• Скриване на навигацията
  • Пазарувайте
  • Видове чай
    • Зелен чай
    • Черен чай
    • Бял чай
    • Плодов чай
    • Билков чай
    • Мате Чай
    • Чай Улун
    • Ройбос чай
    • Pu erh чай
  • Ползи от чая
  • Ново за чай
  • За чая
  • Светът на чая

диуретик

„Трябва да се впиша в тези дънки до събота, кажете ми какво мога да направя, за да сваля малко килограми бързо и имам предвид наистина бързо?“. Тогава тя ми каза, че тези дънки са с 1/2 размер по-малки от нейния размер. Очевидно мисията е невъзможна, но тогава си помислих, че някой лимфодренажен масаж и диуретичен чай може да помогнат.

„Значи казваш, че мога да отслабна с диуретичен чай?“, Попита ме тя с развълнуван тон. Не, не точно това имах предвид. Да, диуретичният чай може да ви помогне да отслабнете, но не е теглото на мазнините. Това е теглото на водата, което означава, че това просто помага на тялото ви да измие излишната течност, така че ако имате нужда от бързо отстраняване, това може да е опция, която да обмислите.

Диуретичният ефект на чая е полезен особено при хора с променена лимфна функция, които са склонни да задържат течности и страдат от подути и болезнени крака, подпухнали очи или подуване на корема и подпухналост в областта на талията.

Напитка, която действа като диуретик, ви кара да уринирате по-често и това означава, че бъбреците ви са малко по-активни от обикновено и работят по-ефективно в отстраняване на отпадъчни продукти и токсини от тялото, чрез урина. Диуретичните напитки също помагат понижаване на кръвното налягане, така че те са полезни за хора с хипертония и са чудесни за облекчаване на подпухналостта и подуването на тъканите.

Когато обаче тялото ви изхвърли повече течности от обикновено, съществува риск от дехидратация и това не бива да се пренебрегва.

Означава ли това, че диуретичните чайове са опасни?

Диуретиците не са опасни, когато се използват с повишено внимание, но могат да бъдат, ако се използват от хора с хипотония. Те са ефективни и се препоръчват за тези с отоци, високи нива на холестерол, със слаб имунитет или недостатъчно активни бъбреци, тъй като стимулират премахването на токсините и прочистват тялото от отломки. Също така диуретичните чайове помагат за укрепване на имунната система.

От друга страна, тези напитки могат да причинят дехидратация, да имат охлаждащ ефект и да променят електролитния баланс на тялото. Напитка, която е причинила дехидратация, ще ви накара да се почувствате жадни след изпиване на повече чаши и това може да доведе до умора и ниски нива на енергия като страничен ефект. И все пак не всички чайове имат тези ефекти.

Кои чайове действат като диуретици?

Вероятно най-известният диуретичен чай е зеленият чай, който подпомага извеждането на излишните течности от тялото, помага за управление на теглото, за регулиране на кръвното налягане и за прочистване на тъканите от токсини. Отговорен за диуретичния ефект на зеления чай е неговият кофеин съдържание, тази напитка осигурява средно 26 грама кофеин на 6 унции. чаша.

Черният чай от своя страна може да действа и като диуретик, тъй като съдържа 42 до 72 mg кофеин на чаша. Въпреки че рядко се наричат ​​диуретици, белият чай и улунът могат да имат този ефект, тъй като съдържат кофеин точно като черния и зеления чай.

Струва си обаче да споменем това диуретичният ефект не включва непременно дехидратация. Пиенето на 1 чаша чай няма автоматично да ожаднее или да накара тялото ви да елиминира прекомерните количества вода. Проучванията показват, че за да може чай или друга напитка да увеличи отделянето на урина, така че да предизвика дехидратация, е необходимо човек да консумира 300 mg кофеин или по.

Това се равнява на повече от 4-5 чаши кафе на ден и над 10 чаши чай на ден. Освен ако не превишите това количество, чаят няма да ви причини дехидратация, но ще подпомогне бъбреците ви в елиминирането на ненужните течности от тялото ви и ще облекчи отока и подпухналостта на тъканите.

Преместване в билкови чайове: чай от глухарче често се препоръчва като естествен диуретик и детоксикиращо средство, тъй като помага за отстраняването на токсините и е известно, че е ефективен при лечение на инфекции на пикочните пътища и цистит.

Чай от репей, чай от черен кохош, жълт кантарион, чай от червена детелина и царевица, чай от куркума и чай от гунфу също са естествени диуретици. Чай от плодове от хвойна и чай от джинджифил също са известни с това, че подпомагат бъбреците при измиване на излишната вода, така че те могат да бъдат добро решение, ако търсите по-екзотичен диуретик.

Като странична бележка, храните, които съдържат големи количества магнезий и калий, също могат да действат като естествени диуретици, така че ако се борите с прекомерно задържане на вода, можете или да добавите някои диуретични чайове към менюто си, или да включите повече от тези храни във вашата диета. Не забравяйте да регулирате приема на вода също, само за да сте сигурни, че избягвате дехидратация.