Защо детокс, когато можете Meatox?

Не съм голям фен на „детоксикацията“, така че когато някой ме попита какво мисли за започването му, аз винаги задавам целта си. По-често не, те всъщност не искат да детоксикират нищо, а просто искат прост хранителен план, за който не трябва да мислят. „Детоксът“ дори не им е на ум, но звучи добре, нали?

Какво наистина искат детоксикантите и почистващите фенове?

Вместо детокс, те са склонни да търсят нещо, което да им даде бърз старт на плана им да отслабнат, да ядат повече качествена храна или да спрат да ядат толкова много лакомства. Всъщност те търсят повече нулиране, отколкото детоксикация, поради което нарекохме нашата книга The Real Food Reset, а не The Real Food Detox.

Потенциалните детоксикатори и нулиращи устройства обикновено търсят нещо бързо и лесно, което изисква малко мислене и малко решения. Те също искат да ядат малко, вместо да гладуват бързо, и да бъдат в плана за ограничен период от време, така че се вижда ясен край.

Изненадващо е също колко хора гледат на това като на възможност да ‘докажат’, че могат да го направят, а спартанското съществуване на ограничителна диета изглежда малко героично, дори ако целта ви е точно там, с Ганди.

Това, което не харесвам

Не ми харесва, че тези краткосрочни, екстремни диети не ви учат много за нищо, като какво да правите, когато свърши? Също така те могат да бъдат скъпи, особено сделките за детоксикация на сок бар или многостепенните соеви протеинови шейкове.

Толкова популярните в интернет „почиствания“ може да са евтини, но те се свеждат до пиене на 800-1000 калории захар всеки ден, което не е здравословно (захарта е захар, независимо дали идва от сок, мед или захарна тръстика).

Тези екстремни планове също могат да бъдат много подвеждащи. Както писахме в нашата книга (The Real Food Reset), просто няма доказателства, че червата ни са засегнати от килограми фекални вещества, изпъкнали във вътрешността ни и всъщност, ако това се случи, ще сме мъртви.

В допълнение, много планове твърдят огромни количества загуба на тегло, което може да е вярно, но повечето, ако това е теглото на водата, особено през първата седмица до десет дни от диетата (и това е всяка диета, детоксикация, почистване, нулиране или нещо като диетата на Аткинс.).

Факт №1, яденето по-малко ви кара да отслабнете.

Факт # 2, яденето на по-малко въглехидрати ви кара да губите още повече тегло на водата, по-бързо.

Факт # 3, загубата на мазнини обикновено се случва в размер на 1-2 килограма на седмица, независимо дали имате „водно тегло“ или не. Така че, важно е да се придържате към диетата си, защото ИСТИНСКАТА загуба на тегло (което означава телесни мазнини) отнема време.

Факт # 4, теглото на водата няма значение. Дори супер слаби културисти могат да спечелят и загубят 10-15 килограма водно тегло за няколко дни и изглеждат еднакво невероятни за нас и при двете килограми.

Теглото на водата няма значение. Мазнините в тялото имат значение.

Малко на гладно

Ако искате да постите по религиозни причини, тогава го направете правилно и го направете по тази причина. Имайте предвид, че постът не трябва да бъде от всякаква храна, но може да бъде пост на десерти, зърнени храни, бързо хранене, говорене, Facebook и т.н.

Само защото съществува терминът „бърз сок“, не означава, че е по-валиден от който и да е друг бърз. Гледам.

Бързо месо

Там го написах; сега съществува терминът „бързо месо“. Това прави ли го по-малко или по-валидно от типичния ви пост? Не, нито е бърз сок (или бърз захар, както би трябвало да се нарича).

Имайте предвид, че никакво бързо, детоксикация или нулиране не е идеална диета, поради което не ги обичам. Имат ли стойност за някои хора? Сигурен. Опитайте едно, но просто знайте, че физиологичната стойност на процеса идва от яденето на по-малко храна, по-малко калории, отколкото ви е необходимо, ако не ядете боклуци и се фокусирате върху най-здравословните, пуристични съставки. Освен ако не ви е предписана конкретна диета от експерт, всъщност не детоксикирате нищо.

Ако приемем, че се занимавате с това нулиране, детоксикация или бързо нещо, просто за да започнете диетата си, свалете няколко килограма, за да започнете това нещо, може ли да предложа план, който има добър шанс да ви държи по-силни и по-доволни от празната течност калории на повечето от тези планове? Влезте в Meatox!

Месо бързо вашия начин за отслабване и стартирайте новата си диета

Това е наистина просто:

Яж месо - говеждо, пилешко, свинско, агнешко, пуешко, месо от дивеч, миди и риба. Изберете един или всички, но яжте месото си. Постните или тлъсти меса са вашият избор, но предпочитам да изберете смес (мазнините не са ви враг).

Food Reset

Яжте три ястия - Яжте три месни ястия дневно. Частите месо при всяко хранене трябва да са с размера на ръката ви.

Добавка за влакна - При всяко хранене.

Вода - Пийте теглото си (в лири) в течни унции вода, всеки ден.

Повторете - Следвайте този план в продължение на седем дни.

Прочети - Трябва да имате план за Ден 8. Предлагам The Real Food Reset, защото мисля, че това е най-добрият план по отношение на здравето, но най-добрата диета е тази, на която можете да се придържате.

Правейки го по-здравословно

Добавянето на тези храни няма да повлияе отрицателно на отслабването ви и всъщност ще ви помогне да останете по-дълго сити и да направите храненето по-интересно.

Рибено масло - Освен ако не ядете много мазна риба, като сьомга, сардини, скумрия или вкусна херинга. Приемайте по 3 капсули на ден, по време на хранене.

Зеленчуци - Без нишестени зеленчуци, като картофи, зимни скуош или сладки картофи. Броколи, кълнове, маруля, зеленчуци, лук, чушки, домати и др. Нищо захарно или нишесте. Яжте зеленчуци с всяко хранене, когато е възможно. Ако ядете зеленчуци на всяко хранене, не е нужно да приемате добавка с фибри по-горе.

Все още по-здрави

Основна причина, поради която хората искат да се детоксикират или прочистят, е да изчистят системата си от „токсини.“ Имайте предвид, че тялото ви може да направи това добре, ако не поставяте боклука по-бързо, отколкото можете да го изчистите. Фокусирането върху качеството и чистотата на храната, която въвеждате във вашата система, е един от най-добрите начини да бъдете максимално свободни от токсини.

Качество на месото - За тези от вас, които наистина искат да разкажат това за здравето, закупуването на говеждо месо, паша на свинско месо, дива уловена риба и др. Е чудесен начин да го направите. Месото от животни, отгледано по-близо до това, как природата е предвидило, е по-здравословно за тях и за нас. Сега много магазини носят говеждо месо и други подобни, но закупуването на едро от ферма (дори в интернет) е чудесна възможност.

Качество на водата - Пийте филтрирана или пречистена вода или вода, за която знаете, че е чиста и чиста за начало.

Био зеленчуци - Фокусът върху чисто здравословно хранене не е пълен, без да се постараете да премахнете токсините и пестицидите от процесите на отглеждане на нашата храна. Растете сами, с нещо като Tower Garden, пазарувайте на Farmer’s Markets и избирайте биологично, когато е възможно, особено за онези зеленчуци, които попадат в списъка на мръсната дузина.

Ние с Галина избираме органични зеленчуци за Деня на революцията в храните ’13