тестваха

Кристиано Бабини/Гети изображения

В наши дни прочистванията се предлагат в много форми - от гладно само с течности до „чисти“ планове за хранене, които изключват възпалителни храни като захар, алкохол и млечни продукти. Това, което ги свързва, е, че те са предназначени да премахнат примесите от тялото ви и да ви помогнат да свалите килограми. Но преди да избухнете тази сокоизстисквачка (или да поръчате сватбената си рокля с твърде малък размер), знайте това: Може да отслабнете, но обикновено е временно. Вместо това мислете за прочистването като за скок към по-здравословна диета. „Хората често излизат от почистването, като оценяват чувството и искат да продължат да се хранят по-здравословно и това може да подобри енергията, кожата и съня ви“, казва диетологът от Ню Йорк Кери Гласман. "Но бих бил предпазлив за всичко, което изисква да инвестирате много пари или да не ядете твърда храна в продължение на една седмица."

Знаем обаче, че сте любопитни. Ние също бяхме. Затова поставихме пет от тях - от по-малко интензивното разнообразие от твърда храна до сериозните опции „не опитвайте това, без да говорите с Вашия лекар“ - на тест.

BluePrint Cleanse

Програмата

С плана BluePrint OG получавате шест сока на ден: три зеленчуково-плодови сока, две смеси от плодови сокове, едно мляко от кашу и никаква храна. Докато компанията предлага шест различни програми за почистване, вариращи по дължина и хранителни предпочитания, както и а ла карт сокове за закупуване, компанията заявява, че планът OG е техният „най-класически и популярен план“. Най-подходящ е за начинаещи.

Разходите

$ 195 за три дни с възможност за добавяне или намаляване на дни по желание; на разположение в BluePrint.

Присъдата

"Първият ден се почувствах много уморен и си фантазирах за крилата на Бивол. Но към втория ден започнах да имам повече енергия", казва един тестер, който завършва с почистването с четири килограма по-леко и със светеща кожа. "Но трима от тях се върнаха, когато няколко дни по-късно започнах да ям солена храна." Едно оплакване: високото съдържание на захар в много от соковете. Пикантната лимонада има 29 грама. (Отказ от отговорност: компанията предлага план за прочистване, насочен към диети с ниско съдържание на захар.)

Градско средство

Програмата

За всеки ден от почистването получавате шест органични сока и имате възможност да добавите добавки от готовите за консумация ястия (срещу допълнително заплащане) - всички изпратени до вас, готови за работа. Има пет програми за почистване, за да изберете форма, всички от които са без глутен, без млечни продукти и без ГМО. Има ниско гликемично прочистване за тези, които се грижат за приема на захар.

Разходите

$ 75 на ден; на разположение в Urban Remedy.

Присъдата

Нашите тестери се възхищаваха на суровите храни и установиха, че комбинацията от сокове и ястия ги поддържа пълни. Казва един редактор на Brides, който е опитал това няколко седмици преди собствената си сватба и е свалил четири килограма: „Помогна ми да избегна стреса да ям или да се прекалявам, защото знаех точно какво трябва да ям всеки ден, докато тичам наоколо. трябва да кажа, на сватбата си се чувствах уверена и красива. " След пречистването тя е по-добре да пие вода и е пропуснала желанието си за захар, казва тя. "Отидох в Париж за медения си месец и нямах желание да ям макарони!"

iZO Cleanse

Програмата

На Hardcore Cleanse на iZO (любима на Гуинет), нашите редактори сваляха 13 чая и сокове с уникални вкусове като копър-лимон и кориандро-авокадо всеки ден в продължение на три до 14 дни. Нашите тестери завършиха пет дни. (Отказ от отговорност: Докато Hardcore Cleanse вече не е наличен, компанията предлага подобно Superfood Cleanse на хранителни прахове, които да се смесват със сокове и смутита, които правите или купувате сами.)

Разходите

$ 132 за три дни на Superfood Cleanse; на разположение в iZO Living.

Присъдата

"Изобщо не бях гладен, защото имах толкова много да пия. Нито един ден не се доближих до довършване на соковете", съобщава един тестер, отслабнал със седем килограма. Казва друго: „Обикновено се нуждая от кафе, за да започна деня си, но имах толкова много енергия, че нямах нужда от него, и се чувствах достатъчно силен, за да направя гореща йога“.

Диета за детоксикация на лозя на Марта

Програмата

В продължение на 21 дни пиете пресен зеленчуков сок на всеки два часа през деня и зеленчуков бульон за „вечеря“. (Да, без дъвчене през цялото време.) Планът включва смеси за напитки, протеини на прах и добавки, но за рецепти използвате собствени продукти. Включен е и деветдневен пакет за поддръжка за преходния период веднага след почистването.

Разходите

Присъдата

Нашият тестер го направи през цели 21 дни, „изневерявайки“ само няколко пъти, като изяде ябълка или лъжица салса. Не толкова изненадващо, тя свали огромните 15 килограма и половина. „Бях изнервена предварително, но беше лесно да се проследи, след като влязох в рутина“, казва тя. "Спах толкова по-добре и вече не бях уморен през деня. Освен това кожата ми е толкова чиста и ярка сега, спрях да нося фон дьо тен!"

Master Cleanse

Програмата

Шест до 12 чаши на ден домашна смес от лимонов сок, вода, кленов сироп и лют червен пипер. Броят на дните зависи от вас; направихме го за 10.

Разходите

Променя се, тъй като купувате собствени консумативи.

Присъдата

Нашите тестери го намериха за изненадващо изпълним. "Пропуснах тактилния опит с яденето на храна, но лимонадата беше вкусна. Не ми омръзна", казва един тестер, отслабнал с 10 килограма. Недостатъкът: "Понякога бях космически и с ниска енергия, така че това не би било нещо, което да направя точно преди сватбата."

Тали

  • Брой тестери: 11
  • Общо загубени килограми: 66
  • Общо възвърнати лири: 39
  • Най-дълго прочистване: 21 дни
  • Най-трудното: да имаш социален живот. „Беше трудно да се избягват вечери или да се откаже коктейлите“, казва един тестер.

Преди да почистите

Изчистете се

Особено при някои от по-екстремните прочиствания или ако имате съществуващи здравословни проблеми, винаги се съгласявайте с Вашия лекар преди да започнете. Сериозно. Направите това.

Планирайте го за няколко седмици за няколко месеца преди сватбата

Каквото и да правите, избягвайте последната седмица. Не само ще плувате в роклята си, ако отслабнете твърде много в последния момент, но повторното въвеждане на алкохол или „обикновена“ храна след период на внимателно хранене може да причини проблеми със стомаха в началото, определено не това, което искате в големия си ден.

Очаквайте да бъдете малко трудни

„Страничните ефекти могат да включват замаяност, запек и раздразнителност“, казва Гласман. С други думи, може би не е оптималното време да пазарувате с тъща си.