Забележка на редактора: През 2017 г. Cathrine Shinn отслабна с 100 килограма, използвайки Diet-to-Go. * Следваме нейната история през 2018 г., тъй като тя продължава да отслабва и да става здрава. Ако Cathrine може да го направи, можете и вие! *

another

Текущото тегло: 229

Март Цел: 221

Обща цел: 171

Изгубени лири от 1 януари 2018 г.: 2

По думите на Катрин.

Как мина февруари.


Добре, нека направим резервно копие малко. Януари беше груб. След като преминах сезона на празниците за първи път от години, без да кача поне 10 килограма (и всъщност загубих два килограма), загубих фокуса си. Чувствах се толкова уверен в основните промени в навиците си, че започнах преди година. Спрях да проверявам теглото си два пъти седмично. Имаше няколко дни, когато беше твърде студено да се отправя към фитнеса в 5 сутринта, а аз бях твърде уморен, за да отида в края на деня. Три седмици след новата година не бях свалил и половин килограм. Не бях спечелил, но не бях загубил. Добавих тежести към моята кардио рутина, така че си казах, че това трябва да е мускулът, който изграждах.

Винаги са ни казвали, че мускулите тежат повече от мазнините, нали? Със сигурност беше така. Или беше така?

Става истински.


Тогава станах честен със себе си. Не бях управлявал доставките си Diet-to-Go добре през празниците, въпреки колко лесно е да го направя. Успях да замразя няколко хранения, но често забравях да ги извадя, за да се размразят сутрин. Това леко забави приготвянето на храната ми в най-трудното време на деня, за да не закусвам. И така, хапнах. Без чипс или бисквитки; моркови и хумус или печен боб, но добавени калории не са ми необходими. Също така не записвах вярно всичко, което ядох. Нищо чудно, че скалата не се движеше!


'Друг начин'.


Едва когато бях помолен да предоставя актуализации за загубата на тегло, аз наистина проучих начините, по които наскоро загубих фокуса си. И така, добавих нов инструмент към арсенала си - блогове. Като педагог разбирам колко е важно да размишлявате върху вашата практика. На неотдавнашна среща, на която училищните администратори обсъдиха успешни практики за подобряване на постиженията на учениците, един слайд обобщи мислите ми за моя път към по-добро здраве:

"Друг начин".
Няма начин.
Не винаги най-добрият начин.
Иновация.
Рискувайте да се подобрите.
Съберете доказателства.
Споделете вашия успех.


Опитах много начини да отслабна и няма да искам от вас да вярвате, че моят начин е „единственият“, но мога да ви кажа, че никога не съм се чувствал по-здрав. Може да не е най-добрият начин, но за мен работи.

Върнете се на път с Diet-to-Go ...


Намирането на услуга, която да ми осигури приготвени, балансирани, здравословни и вкусни ястия, беше иновация за мен. Разработването беше риск, но се уча да го харесвам! Знам, че трябва честно да записвам всичко, което ям, и изгорените калории, всеки ден. Надявам се, че споделянето на актуализации за моя успех ще ми помогне да запазя фокус, да постигна целите си и може да вдъхновя някой друг да намери начина, който работи за тях! Върнах се на правия път.

* Резултатите от загуба на тегло могат да варират. Резултатите не са гарантирани.

Автор: Caitlin H
Мениджър на общността Diet-to-Go

Кейтлин е мениджър на общността Diet-to-Go и запален бегач. Тя е страстна да се ангажира с другите онлайн и да поддържа здравословен, активен начин на живот. Тя вярва, че умереността е от ключово значение и хората ще имат най-голям успех при отслабване, ако се занимават със здравословно хранене и фитнес.