Бележка на редактора: Cathrine Shinn през 2017 г. свали 100 килограма, използвайки Diet-to-Go. Следваме нейната история през 2018 г., докато тя продължава да отслабва и да се оправя. Ако Cathrine може да го направи, можете и вие! *

размишлявайки

Текущото тегло: 220

Цел за юни: 220

Обща цел: 171

Изгубени лири от 1 януари 2018 г .: 11.

По думите на Катрин.


Модните диети не са устойчиви.


Наскоро гледах документален филм за отслабването и защо е толкова трудно да се поддържа. Предполага се, че хората не успяват да поддържат загуба на тегло, когато това не е устойчива промяна в живота. Лично аз винаги съм имал успех в отслабването, използвайки различни диетични системи или прищявки, но в рамките на няколко месеца загубата на тегло спря и бавно започвам да натрупвам загубеното.

Готови ястия, избор и последователност.


Не съм го изпитвал при скорошната си загуба на тегло. Докато отслабването ми се забави, аз постоянно отслабвам от януари 2017 г. Размишлявах върху различното. Знам, че храненето ми от Diet-to-Go прави огромна разлика, но трябва да приготвям някои ястия самостоятелно и със сигурност трябва да взема избор, когато да ям. Включването на упражнения в живота ми е друга съществена разлика.

Фокус върху здравето, а не върху броя на кантара.

Най-голямата разлика в успеха ми, свалящ 111 килограма, е, че този ангажимент не се отнасяше до брой, събитие или дори цел. От самото начало фокусът ми беше върху здравето ми, вместо да отслабвам, за да се впиша в рокля, или преди това специално събитие, или да посетя семейството си. Знаех, че не съм здрав физически и това ми влияе психически.

Сега, когато взема решение да си поръчам нещо, когато съм за ядене или среща с приятел за сладолед, не се лишавам да стигна до цел. По-скоро намирам начин да го приложа в здравословния си живот.


Това решение за сладолед може да означава прекарване на допълнително време във фитнеса, но не означава, че съм се провалил.

Усещането за успех може да дойде от най-малко вероятните места.


Най-големият ми успех този месец беше в скорошен полет, за да видя семейството си. Преди две години трябваше да поискам удължители на коланите, когато летях. Чувствах се унижен да питам всеки път и дори летях веднъж без колана си, защото бях твърде смутен да поискам удължителя. Всъщност пропуснах възможности за специални събития, защото щях да избегна летенето.

Преди една година, след като свалих почти 50 килограма, успях да затворя предпазния колан без удължител за първи път от години.


При последния си полет успях да ЗАТЕГНЯ предпазния си колан и имах поне шест инча допълнителна стая! Това беше напомняне за това колко много се е променил животът ми, като се ангажирам със здравословен начин на живот.

* Резултатите от загуба на тегло могат да варират. Резултатите не са гарантирани.

Автор: Caitlin H
Мениджър на общността Diet-to-Go

Кейтлин е мениджър на общността Diet-to-Go и запален бегач. Тя е страстна да се ангажира с другите онлайн и да поддържа здравословен, активен начин на живот. Тя вярва, че умереността е от ключово значение и хората ще имат най-голям успех при отслабване, ако се занимават със здравословно хранене и фитнес.