Диетата, нито дума, която обикновено използвам, предполага лишения и начин на живот, който не е лесен, утешителен и забавен. Така че не е чудно, че има много оправдания и причини да не започнете.
Това звучи ли познато?
Решихте, че искате да отслабнете. Изглежда ли някоя от тези мисли и действия позната:
- „Ще почакам до понеделник, за да започна“ - и тогава ядете достатъчно през уикенда, за да напълнеете повече.
- „Уау, понеделник е, но така и така рожденият ден е сряда и ще излезем на вечеря и тогава ще има торта - така че може и да изчакам да започне след сряда.“ И тогава е четвъртък и се връщате към „Ще почакам до понеделник“.
- „Нямам подходящ вид храна в къщата, а навън вали и не мога да стигна до фитнеса - така че може и днес да се изчакам и да изчакам, докато успея да запася точните неща“ (и кога е това?).
- „Бях толкова„ добър “през цялата седмица и след това в петък излязох и пих питиета, десерт и тон хляб. Затова си помислих, че съм го „издухал“ и може и да ям каквото искам през целия уикенд. Мога да започна отново в понеделник. ” Разбира се идва понеделник и към тази мелодия е добавен още един стих.
Винаги има причина - или оправдание
Разбрахте идеята. Винаги можете да намерите причина не за да стартирате новия си план за здравословно хранене или програма за занимания. Какво ще кажете за изброяване на убедителните причини да искаш да започнеш.
Опитайте различен начин на мислене
Диетите не работят. Може би го правят в краткосрочен план за някои от вас, но рядко се случва дълготрайна загуба на тегло от рестриктивна диета.
Опитайте различен подход. Здравословните хранителни навици са ключът към успеха. Намирането на това, което работи в дългосрочен план, може да изисква някои нестандартни мисли и творчески решения. Вземете го и му дайте време. Просто започнете.
Виждали ли сте някога спортист да търси отвор през претъпкано поле от играчи, които всички се опитват да възпрепятстват пътя му? Спортистът просто продължава да търси отваряне - възможност. Изборът може да е нетрадиционен и да изисква странично движение или някакво изтегляне назад, преди да скочи напред, но без някакъв ход нищо няма да се случи - няма да се получи инерция.
Потърсете отвора си и го вземете - спрете да чакате този неуловим перфектен момент или идеалното време за отслабване. Можете да продължите да си казвате, че ще започнете утре - но утре някога ще дойде?
- 5 храни за здравето на очите, които да включите в диетата на детето си, тъй като времето им на екрана се увеличава по време на
- 5 причини да започнете диетата си днес
- Може ли яденето на десерт да е добро за вашето диетично време
- 10 стъпки за проектиране на вашата перфектна диета
- 30 от най-добрите тайни за ВСИЧКИ знаменитости за диета, за да започнете годината си!