Макар и по-малко популярен от обикновения ориз, черният ориз има впечатляващо количество ползи за здравето, вариращи от защита на сърцето до детоксикация на тялото. Всъщност преди векове в Азия той е бил запазен само за китайски кралски особи. Така че, тествайте го тази вечер, в тази здравословна и вкусна купа, с риба тон, авокадо, киноа и няколко зеленчуци!
Хранителна диаграма
Калории: 668 kCal/порция
- Протеини:
- Мазнини:
- Въглехидрати:
- 75 g
- 33 g
- 27 гр
Хареса ли ви тази рецепта?
Кликнете върху звезда, за да я оцените!
Средна оценка 5/5. Брой гласове: 2
Бъдете първият, който оцени тази рецепта.
Необходими съставки за купа с черен ориз, киноа и риба тон
½ чаша черен ориз
½ чаша киноа
½ морков
½ краставица
1 чаена лъжичка оризов оцет
5 унции консервиран тон в масло
1 авокадо, нарязано на филийки
морски водорасли
1 супена лъжица бял сусам
- Са ориз; Черен боб Здравословно здравословно хранене SF Gate
- Закуска с черен ориз с рецепта за тропически плодове Рецепти за здравословна закуска SBS Food
- Черен ориз (Oryza sativa L
- Карфиол, ориз Daikon и пилоф от киноа; Напълнена храна
- Черен ориз с праскови и мента; Сезонен глад