Естествено нискокалоричен и без точки за повечето основни диетични планове, зеленият фасул е наистина бърза и лесна гарнитура, която може да се съчетае с почти всяко хранене!

Зелени зърна

Също в тези категории:

Хранене на порция

  • Калории 39
  • Въглехидрати 4.3g
  • Протеин 2.3g
  • Мазнини 0,5г
  • Насища 0,1g
  • Захари 3g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти по-долу. Преди да превъртите, в раздела има важни неща!

Удобната храна не винаги е свързана с висококалорична, богата на мазнини нездравословна храна! От фризера до масата за вечеря само за пет минути (да, ПЕТ минути!), Нашите вкусни чесън Зелени бобчета са най-добрата удобна храна.

Замразените зеленчуци са страхотни: те се замразяват възможно най-скоро след като се берат и така запазват цялата доброта на пресните. Можете също така да получите предварително приготвен зеленчук за по-лесно и практически да елиминирате отпадъците, защото просто изваждате това, което искате да използвате, а останалите връщате във фризера за следващия път.

Пълна с хранителни вещества, тази цветна страна е чудесен съпровод на почти всяко основно хранене. Опитайте чесън Зелен боб с печено, заедно с киш или дори студено, смесено в салата от боб. Идеален е за добавяне на малко зеленчуци към вашата вечеря, но с много прекрасен аромат на чесън: мокрият, нежен фасул е прогонен завинаги!

За какви диети са подходящи тези чесън Зелен боб?

Зеленият чесън на чесън може да се наслаждава на безглутенови, без млечни продукти, вегетариански и веган диети, така че е чудесно, ако готвите за много диетични изисквания! Ако готвите за хора с алергии, бъдете особено внимателни, когато проверявате съставките и приготвяте храна.

Колко удобна за наблюдателите на теглото е тази рецепта за зелен чесън със чесън?

  • Трябва да преброите 0 точки на порция от тази рецепта за чеснов зелен боб, ако сте в WW Green.
  • Трябва да преброите 0 точки на порция от тази рецепта за зелен чесън, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 0 точки на порция от тази рецепта за зелен чесън с чесън, ако сте в WW Purple.

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да направите Чесън Зелен боб?

Всички съставки са изключително лесни за намиране и може вече да ги имате във фризера и шкафа си!

Колко калории има в тези чесън Зелени зърна?

В тази рецепта за чеснови зелени бобчета има 39 калории на порция, което означава, че попада в нашата категория Всекидневна светлина.

Тези чеснови зелени зърна са идеални, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписват добре във всеки един от основните диетични планове като наблюдатели на тегло.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS .

Етап 1

Добавете всички съставки в тиган и разбъркайте.

Стъпка 2

Гответе на умерен огън около 4 минути, докато зърната се сварят, но все пак имат малко хапка. Ако зърната са по-дебели, може да отнеме минута или две повече.

Стъпка 3

Сервирайте с основно по ваш избор.

Какво бих могъл да сервирам с тези чесън Зелени бобчета?

Те работят добре с ТОЛКОВО много ястия! Ако искате малко вграждане, опитайте следните мрежи:

Пилешки киевски

Пушени пикша и рибен кекс от пролетен лук

Beef Stroganoff

Кремообразно пиле с лимон

Как да разберете кога се приготвят тези чесън Зелени зърна?

Трябва да готвите тези чесън Зелени зърна, докато те се приготвят, но все още са твърди за хапане. Това ще отнеме около 4 минути.

Стандартният съвет тук в Обединеното кралство е да готвите храна, докато достигне 70 ° C и остане на тази температура за 2 минути. Това е, за да запазите семейството си в безопасност.

Колко дълго можете да държите чесън Зелени зърна в хладилника?

След като го изгасите, в идеалния случай трябва да го изядете в рамките на 4 часа.

Ако оставите остатъци да се охладят, не забравяйте да охладите в контейнер с капак и да охладите. Можете да държите остатъци от чесън Зелени зърна в хладилника за около 3 дни или така.

Мога ли да замразя Чесън Зелен боб?

Не, не бихме препоръчали да ги замразите, за да запазите текстурата стабилна, но те са толкова бързи, че няма да е необходимо!

Как да подгрявам чесън Зелен боб?

От охладено: Поставете в микровълнов контейнер с хлабаво прилепващ се капак и загрявайте за 4-7 минути, докато тръбите се нагорещят.