Честит рожден ден, София Вергара! The Модерно семейство актрисата днес навършва 41 години и сме сигурни, че тя празнува големия си ден със своята освежаващо балансирана перспектива. Относно поддържането на здраве и форма, София казва на Fox411: "Не твърде много храна, не твърде много упражнения, не твърде много нищо. Всичко умерено. И, разбира се, носенето на слънцезащитен крем, правенето на нещата, които дерматологът ви казва да правите - което помага при процеса на стареене. "

рожден

Продължавайте да четете, за да видите как София живее толкова балансиран, активен и здравословен начин на живот.

Бъдете уверени и пуснете най-добрата си функция

Независимо в каква форма сте, казва София Форма че истинската увереност трябва да идва отвътре. София продължи, че няма значение какъв тип тяло имате, а да намерите най-добрата си черта и да я покажете! За София това означава да играе очи в опушена очна линия и да не се страхува да покаже своите криви.

Бъдете активни и годни

София Вергара мрази да ходи на фитнес, но това не й пречи да се увери, че поддържа формата си. София се обръща към помощта на топ треньорите Гунар Питърсън и Джъстин Гелбанд, за да я поддържа мотивирана във фитнеса. За София причините да се придържа към тренировъчната си рутина са двойни: София казва, че поддържането на форма е задължително за кариерата й, но по-важното е, че здравните последици от неспазването на подходящ начин на живот могат да бъдат трагични.

Поддържайте здравословна диета (но мамете от време на време!)

Що се отнася до диетата, разказва София Форма че тя цели всичко да поддържа нещата в равновесие. В по-голямата си част тя държи порциите под контрол и яде диета, богата на зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни, но това не пречи на София да се наслади на любимото си виновно удоволствие - тортата! За онези времена, когато София може да прекали, тя си го измисля, като се храни чиста за един месец.

Не изпотявайте малките неща

Преборът с рака на щитовидната жлеза научи София да не „изпотява малките неща“. Сега София се стреми да живее пълноценен живот. Един от нейните начини да предотврати ежедневния стрес? Смех и чувство за хумор, докато се показва Модерно семейство.

Упражнението може да бъде скучно; Поддържайте нещата разнообразни

Тъй като София не е фен на фитнеса, тя се грижи да променя нещата често. Освен че тренира с треньорите си, София прави пилатес и отива в клас по спин.