Целулитът е едно от най-често срещаните кожни заболявания и е най-малко вероятно хората да признаят, че са. Но нека ви кажа, ако имате трапчинки на бедрата, бедрата, седалището или дори ръцете, не сте сами. Жените харчат милиони всяка година за антицелулитни процедури, вариращи от фантастични кремове до обещаващи хапчета до хирургични и лазерни процедури. Най-доброто решение обаче е да се работи отвътре навън и да се стигне до първопричината. Въпреки че е трудно да се премахне напълно, със сигурност можете да намалите външния вид с тези съвети:

естествени

1. Намалете излишния инсулин
Интересно проучване от Медицинския факултет на Университета в Питсбърг установи, че разпределението на мастната тъкан в бедрата е значително свързано с инсулиновата резистентност (състояние преди диабет). Отделно проучване установи, че диетата и физическите упражнения отделят мазнини както между мускулите, така и под кожата на бедрата, като произвеждат по-добър ефект от диетата самостоятелно за намаляване на целулита. Упражненията също могат да укрепят отпуснатите, слаби мускули и да подобрят тонуса на кожата.

Долен ред: Здравословната диета с високо съдържание на протеини, добри мазнини и по-ниско съдържание на въглехидрати - за намаляване на инсулина - в комбинация с редовни силови тренировки може да допринесе много за намаляване на целулита.

2. Намалете възпалението
Имах пациент, който откри интересен страничен ефект от методите, използвани за намаляване на възпалението след операция на рамото: нейният целулит намалява благодарение на високи дози EPA 6: 1 рибено масло, Wobenzym и арника. Общото увеличаване на възпалението може да допринесе за лошо кръвообращение и намален лимфен дренаж, което прави появата на целулит много по-лоша. Увеличаването на камерите на мастните клетки и скъсяването на фиброзната тъкан в бедрата почти винаги е придружено от възпаление, задържане на вода и подуване.

Долен ред: В допълнение към противовъзпалителната диета, дневната доза омега-3 масла намалява както възпалението, така и подобрява чувствителността към инсулин. Те също така подпомагат загубата на мазнини, особено когато се комбинират с упражнения.

Реклама

3. Получете контрол над естрогена
Естрогенният баланс е от съществено значение за постигане и поддържане на загуба на мазнини. Той е и основният подбудител на нарастващ проблем с целулита. Жените в пременопауза с твърде много естроген са склонни да имат крушовиден тип тяло с по-голямо тегло в ханша. Причината за това се свежда до мазнините, както вида, така и количеството. Помислете, че жените имат почти девет пъти по-голямо количество алфа рецептори за всеки един бета рецептор в областта на бедрото и бедрото. Когато се стимулират, алфа рецепторите карат мастните клетки да произвеждат мазнини, докато бета рецепторите разграждат мазнините. Това е и зоната с най-много естрогенни рецептори.

Долен ред: В допълнение към целулита, излишъкът от естроген може също да подхранва камъни в жлъчката, разширени вени, миома на матката, дисплазия на маточната шийка, ендометриоза или кисти на яйчниците. Поддържайте нивата на естроген в баланс с тези предложения.

4. Повишете нивата на колаген
Колагенът е важен протеин, използван за изграждане на съединителната тъкан в кожата, сухожилията, връзките и кръвоносните съдове. Структурните промени в кожните тъкани, включително отслабените колагенови и еластинови влакна, правят целулита по-очевиден, тъй като кожата става по-тънка и по-малко способна да прикрие неравностите под повърхността. Тези промени могат да възникнат от хормонален дисбаланс, стареене и дори дехидратация.

Готу кола, древна билка, също може да бъде полезна за стимулиране на производството на протеинови молекули, от които се образува колаген, и за увеличаване на кислородната добавка, доставяна през капилярите. Също така е полезно за стягане на отпусната кожа след загуба на тегло, намаляване на възпалителния отговор и насърчаване на заздравяването на тъканите. Препоръчвам 100 mg 1-2 пъти на ден. Доказано е, че добавка за повишаване на колагена, като силициев диоксид или колаген на прах, подобрява текстурата на кожата и растежа на ноктите и косата (приемайте 1-2 капсули или 1 лъжичка прах дневно).

И накрая, хидратацията е ключова. За да изчислите оптималния си прием на вода, използвайте следната формула: [Вашето тегло] × 0,55 = брой унции за пиене дневно ÷ 8 = брой чаши, от които се нуждаете ежедневно.

Долен ред: Хидратацията плюс ключови добавки ще подобри вашата съединителна тъкан и ще стегне кожата ви, намалявайки появата на целулит и дори предотвратявайки влошаването на проблема.