Животът е твърде кратък, за да не ядем тази бисквитка.

Катрин Доусън

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

четири

Не мога да си спомня последния път, когато не бях наясно с тялото си и храната, която трябваше (или не би трябвало) да ям. След като говорих за това хиперсъзнание с другите, разбрах, че това е и е далеч от индивидуален проблем. Почти всеки човек, когото познавам, има някакъв вид нездравословна връзка с храната. За мен тези взаимоотношения имат много общо с това как диетичната култура се е просмукала в нашето общество - независимо дали това се дължи на влиянието на популярната култура и медии, от семейството и приятелите или от общото образование. Надявам се, че тази статия хвърля малко светлина върху това колко вреден е мисловният процес и манталитет на нашата култура по отношение на храната и, надяваме се, променя малко от разказа.

Преброяването на калориите религиозно е непродуктивно и предизвиква безпокойство

Можете да се насладите на храните, които правят живота си заслужаващ живот

Един от най-добрите цитати, които някога съм чувал, е от сервитьорката на мюзикъла (ако ме познавате, няма да се изненадате от тази справка от Бродуей): „Майка ми казваше, че можеш да доживееш до 100, ако се откажеш от всички нещата, които те карат да доживееш до 100-те. " Мисля, че е наистина важно да разбера кои храни те карат да искаш да доживееш до 100. Определено има някои не особено здравословни храни, които всъщност никога не мисля да ям. Рядко жадувам за някои бонбони, чипс, сода или торта. Като се има предвид това, не бих могъл да живея без други храни, които традиционно се считат за нездравословни като шоколад, бананов хляб, хляб или тестени изделия. Ям тези храни, особено шоколад, редовно. Ако животът ви ще бъде нещастен без картофен чипс или тарталети, яжте ги, когато ги жадувате, обичайте всяка последна хапка и продължете с деня си. Не позволявайте на диетичната култура да ви казва друго. Позволяването на страха от захар, мазнини или калории да замени чистото удоволствие от яденето на любимото ви ястие или печено добро прави живота много по-наказващ, отколкото би трябвало да бъде.

По-лесно е да се насладите на времето, което прекарвате с хора, които обичате

Нека бъдем реални, много социални излети се въртят около храненето, което може да предизвика относително стрес за всеки, който изпитва предизвикателства в отношенията си с храната. За някой, който се бори с имиджа на тялото си, нещо толкова просто като яденето на шоколадова торта на рождения ви ден може да бъде доста взискателна задача. Знам, че не е толкова просто, колкото просто казвам: „Пусни го, изяж тази торта и всичко ще се оправи“. Въпреки това, поглеждайки назад, съжалявам за всеки момент, в който позволих на диетичната култура и страха ми от определени храни да разрушат това, което би могло да бъде невероятен спомен. Независимо дали става въпрос за неделен стек палачинки със семейството ви, среща с партньора ви или вечер с най-добрите ви приятели, някои неща са просто по-важни от храната, която ядете.

Не забравяйте, че когато става въпрос за храна и здраве, повечето хора нямат представа за какво говорят

Да, определено има хора, които имат много информация за храненето, но що се отнася до начина на хранене, единствените гласове, които трябва да слушате, са гласовете на Вашия лекар, регистрирани диетолози и собствените Ви тела. Този модел или YouTuber, който ви казва, че трябва да опитате комбиниране на храни, диета с високо съдържание на въглехидрати или диета с високо съдържание на мазнини, наистина няма представа как да тълкувате научни статии (и вероятно дори не е чел такива). Има толкова много модни диети, които са се промъкнали в нашата култура, но от време на време е доказано, че те се провалят. Що се отнася до храната в чинията, слушайте Вашия лекар или наемете регистриран диетолог, ако е необходимо, но главно слушайте невероятно интелигентното си тяло и всички сигнали за глад, пълнота и жажда, които идват с него.

Има много причини да се противопоставям на обичаите, които обществото насърчава, що се отнася до начина, по който се храним. Това са само няколко. Идеята, че за да сме здрави, трябва значително да намалим калориите, да консумираме огромни количества протеини или постоянно да се храним „на чисто“, е изключително разрушителна. Когато разпространяваме тази реторика, ние създаваме култура на ограничение, лишена от удоволствие и изпълнена с натиск да изглеждаме и да бъдем определен начин.