Активност, свързана с книгой

Описание

The 10-дневно почистване на зелено смути е най-лесният начин да започнете отслабването, да спечелите повече енергия, да изчистите ума си и да подобрите цялостното си здраве. Всички смутита в тази книга ще бъдат направени с помощта на листни зеленчуци, плодове и зеленчуци, богати на хранителни вещества; което означава пълнене на смутита, които имат страхотен вкус. Ще почувствате промени в тялото си, докато енергийните нива се увеличават по начини, които не сте смятали за възможни. През следващите десет дни можете да очаквате загуба на тегло, намален апетит, по-ясен ум и подобрено храносмилане. Ще имате възможност да си създадете навици, които, ако се придържате към тях, могат напълно да променят живота ви.

онлайн

Освен само с рецепти, тази книга е пълна със списъци за пазаруване и подробни инструкции, които да ви помогнат при 10-дневното почистване. Има и полезна информация за това какво да правите след почистването и как да продължите да поддържате здравословен начин на живот.

Читателите, които завършат целия 10 дни, следвайки всички препоръчани предложения, могат да очакват да изпитат загуба на тегло, да се научат да водят по-здравословен начин на живот и да помогнат за намаляване на желанието за нездравословни храни.

Активност, свързана с книгой

Сведения за книге

Описание

The 10-дневно почистване на зелено смути е най-лесният начин да започнете отслабването, да спечелите повече енергия, да изчистите ума си и да подобрите цялостното си здраве. Всички смутита в тази книга ще бъдат направени с помощта на листни зеленчуци, плодове и зеленчуци, богати на хранителни вещества; което означава пълнене на смутита, които имат страхотен вкус. Ще почувствате промени в тялото си, докато енергийните нива се увеличават по начини, които не сте смятали за възможни. През следващите десет дни можете да очаквате загуба на тегло, намален апетит, по-ясен ум и подобрено храносмилане. Ще имате възможност да си създадете навици, които, ако се придържате към тях, могат напълно да променят живота ви.

Освен само с рецепти, тази книга е пълна със списъци за пазаруване и подробни инструкции, които да ви помогнат по време на 10-дневното ви почистване. Има и полезна информация за това какво да правите след почистването и как да продължите да поддържате здравословен начин на живот.

Читателите, които завършат целия 10 дни, следвайки всички препоръчани предложения, могат да очакват да изпитат загуба на тегло, да се научат да водят по-здравословен начин на живот и да помогнат за намаляване на желанието за нездравословни храни.

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с 10-дневно почистване на зелено смути

Связанные категории

Отрывок книги

10-дневно почистване на зелено смути - JJ Smith

Щракнете тук, за да се регистрирате

Съдържание

Глава първа

Какво представлява 10-дневното почистване на зелено смути?

Глава втора

Защо Зелени смутита?

Глава трета

Подготовка

Глава четвърта

Как да направите 10-дневното почистване на зелено смути

Глава пета

Лични съвети за успех на JJ

Глава шеста

Как да продължите да отслабвате след почистването

Глава седма

Пет метода за детоксикация за подобряване на вашето прочистване

Глава осма

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Глава девета

Отзиви

Глава десета

Истории за успех

Глава единадесета

ПРИЛОЖЕНИЕ А

Над 100 зелени рецепти за смути за различни цели

Зелени прасковени банани

Бери Кокос

Диня Джинджифил Зелените

Зелените бананови ядки

Атлетично представяне

Бери протеин Зелените

Бананов оризов протеин

Черешова трева

Бери семена

Ядков целина протеин

Белково тиквен протеин

Бананов слънчогледов протеин

Красота (здрава коса, кожа и нокти)

Манго Банан

Папая Лимон

Портокалов спанак

Бананова круша

Зелено зрънце

Морковна ябълка

Червена боровинка

Краставица Ягода

Кости и стави

Бананово зрънце

Оранжево авокадо

Джинджифилова круша

Запек

Бананова боровинка

Бананови сливи

Портокалово манго

Ягода Киви

Детоксикация

Къпинов банан

Грейпфрут Банан

Круша Ананас

Манго Ананас

Ябълков банан

Контрол на диабета/кръвната захар

Оранжева слива

Крушов банан

Киви Бадем

Бери банан

Манго Бадем

Манго портокал

Зелените авокадо

Семена от портокалови плодове

Ягода грозде

Ментови круши

Крушооранжево

Прасковено манго

Кокосови плодове

Сърдечно здраве

Бананово манго

Банан Бадем

Кокосови плодове

Диня мента

Слънчогледов портокал

Авокадо ябълка

Праскова Бери

Крушов банан

Повишаване на имунитета

Морков от пъпеш

Зелена ягода

Ягодов портокал

Манго Къпина

Банан Лимон

Приятелски за деца

Портокалова кайсия

Бери банан

Шоколадови ядки

Шоколадов банан

Къпинов бадем

Бери Бадем

Бери Медли

Подобряване на настроението

Бери Цвекло

Манго орех

Бананов нектарин

Бери Медли Банан

Red Berry Medley

Зелените папая

Банан Кокос

Авокадо банан

Крушова ванилия

Зеле от ананас

Грейпфрут Банан

Нар Бери

Зелен ябълков банан

Отслабване и изгаряне на мазнини

Смути за изгаряне на мазнини

Зелените оранжеви банани

Бери круши

Банан Бери Бадем

Бери пъпеш

Черешово оранжево

Малинов портокал

Прасковена ванилия

Зелена малина

Ананасови портокалови зелени

Диня Зелените

Грейпфрут Ананас

Разни

Пълното смути за хранене

Смути от банан Чиа

Кокосово прасковено смути

Тропически смути смути

Шоколадово черешово смути

Смути от спанак от портокалови плодове

Ginger Green Smoothie

Кокосово манго Спаначено смути

Smoothie от блаженско блаженство

Черешово смути

Бананово прасковено кейл смути

ПРИЛОЖЕНИЕ Б

Чисти, високо протеинови рецепти

Печена сьомга в пикантен дресинг от лайм-кантарион

Запечено пиле с бадеми

Миди с лимонов сос

Печено лимоново пиле

Пържола с гъби

Изпечени миди с сос Винегрет

Печена камбала

Колар Зелените с пуешка наденица

Глазирана сьомга

‘Отслабнете без диети или тренировки!’ Откъс

JJ Smith’s Bio

Важна забележка за читателите

Информацията, съдържаща се в тази книга, е за вашето образование. Той не е предназначен за диагностика, лечение или лечение на някакво медицинско състояние или отпускане на медицински съвети. Ако решите да следвате плана, трябва да потърсите съвет и съвет на лицензиран здравен специалист и след това да използвате собствената си преценка.

Важно е да получите подходящ медицински съвет, преди да вземете някакви решения относно храненето, диетата, добавките или други проблеми, свързани със здравето, обсъдени в тази книга. Нито авторът, нито издателят са квалифицирани да предоставят медицински, финансови или психологически съвети или услуги. Читателят трябва да се консултира със съответния медицински специалист, преди да се вслуша в някой от съветите, дадени в тази книга.

ВЪВЕДЕНИЕ

Добре дошли в 10-дневното почистване на зелени смутита!

Поздравления за това, че поехте контрола върху здравето си, като се грижите за тялото си и го храните с необходимото, за да бъде тънко, здраво и жизнено! Ако сте като мен, наистина искате да изглеждате и да се чувствате страхотно!

Борбата с наднорменото тегло може да бъде едно от най-разочароващите, предизвикателни и емоционално изтощителни преживявания на земята. Много хора се борят с безкрайна битка за отслабване и оздравяване. Въпреки многобройните модни диети, режими на упражнения и магически хапчета за отслабване, американците продължават да стават все по-големи от година на година. Диетите изобилстват, а диетичната индустрия е огромна. Но тъжният факт е, че около 95 процента от хората, които отслабват по време на диета, го възвръщат след три до пет години. Не можете да отслабнете за постоянно, като стриктно спазвате някаква специална диета, приемате хапчета за отслабване или спазвате режим на упражнения. Трябва да осъзнаете, че отслабването включва голяма промяна в начина на живот.

Какво имам предвид под промяна в начина на живот? Първо, ще трябва да забравите за диетите! Обикновено се подлагате на диета, което предполага, че в даден момент се отказвате от нея. Типичната диета е нещо, което правите за определен период от време. Какво обикновено се случва, когато излезете от диетата? Печелите обратно цялата тежест. С това десетдневно почистване ще преквалифицираме вашите вкусови рецептори, за да пожелаят и да пожелаят по-здравословни храни, така че никога повече да не се налага да мислите за диета отново.

Вярвам, че първата стъпка в отслабването е детоксикацията. Без детоксикация милиони хора по света губят борбата за отслабване за постоянно. Има много фактори, които допринасят за увеличаване на теглото, а един от факторите, който най-много се пренебрегва от традиционните диети, е токсичното претоварване. Най-просто казано, хората често изпитват трудности при отслабване, тъй като телата им са пълни с отрови. Колкото повече токсини приемате или сте изложени на всеки ден, толкова повече токсини съхранявате в мастните клетки в тялото. От токсините, съхранявани в мастните клетки, е трудно да се отървете само чрез диета. Първо трябва да детоксикирате тялото. По този начин, най-ефективните програми за отслабване трябва да се фокусират както върху загуба на мазнини, така и детоксикация, което води до цялостно подобряване на здравето и уелнес.

Аз съм диетолог, сертифициран експерт по отслабване, автор на бестселъра №1 отслабване без диети или тренировки и създател на системата Detox-Eat-Move (DEM). От години помагам на хората да отслабват, без да спазват диети, за да могат да си върнат сексито! Системата DEM се фокусира върху подпомагането на детоксикацията, прочистването и нулирането на вашите вкусови рецептори, така че да желаете здравословни, естествени храни.

Защо създадох 10-дневното почистване на зелено смути

Миналата година, след години на чисто, здравословно хранене и детоксикация, бях прикован към леглото с отравяне с живак от сребърните ми пломби за зъби! Имах високи нива на живак в мозъка, червата, черния дроб и бъбреците. Два месеца не можех да стана от леглото. И когато го направих, просто приготвянето на леглото изискваше да легна, за да си почина! Здравето, енергията и мотивацията ми бяха на ниско ниво.

След дълго и бавно възстановяване през миналата година, реших, че трябва да направя нещо, за да си върна здравето и енергията, както и да загубя двайсетте килограма, които бях спечелил, прикован на легло. Създадох 10-дневното почистване на зелени смутита, след като научих как суровите зелени могат да излекуват тялото. Също така, вече защитник на детоксикацията, знаех, че трябва да освободя тялото си от излишните отпадъци и токсини, натрупани в резултат на отравянето с живак.

След като създадох 10-дневното почистване на зелени смутита, попитах дали мога да накарам десет от членовете на моето семейство и приятели да го направят с мен за подкрепа. Бях приятно изненадан, когато установих, че около 100 от тях искат да го направят! Създадохме група във Facebook, за да поддържаме мотивацията си. Тъй като резултатите бяха толкова феноменални, за по-малко от два месеца имахме около 10 000 души, които се присъединиха към групата във Facebook и решихме да направим прочистването с нас. Само за десет дни хората отслабваха с десет до петнадесет килограма, зареждаха се с енергия, обръщаха здравословното си състояние и се чувстваха по-добре, отколкото преди години.

Когато завърших първото си прочистване, загубих единадесет килограма. Енергията ми беше висока, кожата ми сияеше, а храносмилането и подуването ми се бяха подобрили. Отново се почувствах обновена и мотивирана! Преди да започна прочистването, приемах двадесет и четири добавки на ден, за да помогна на тялото си да се възстанови от отравяне с живак. Откакто завърших прочистването, приемах само четири добавки на ден. Имам толкова положителна представа за здравето си и с нетърпение очаквам да се върна към фокусирането върху своите житейски мечти и цели.

10-дневното Green Smoothie Cleanse е програма за детоксикация, която ще ви помогне да отслабнете, да увеличите енергията, да намалите апетита и да подобрите цялостното здраве. Ще детоксикирате тялото си чрез елиминиране на определени храни в продължение на десет дни и ще препрограмирате вкусовите си рецептори, за да пожелаете здравословна, богата на хранителни вещества храна. След като завършите прочистването, никога повече няма да се налага да броите калории или да следвате сложни или скъпи планове за хранене или да измервате храната отново. Тялото ви естествено ще жадува и ще желае здравословни, естествени храни.

По време на 10-дневното Зелено смути почистване ще дадете на тялото си качественото хранене, от което се нуждае, докато почиствате клетките и вътрешността си. Витамините, минералите и други хранителни вещества ще се усвояват от тялото ви по-ефективно, позволявайки на клетките ви да станат като нови, когато започнете да изглеждате и да се чувствате по-млади. Това, което ни кара да се чувстваме стари, са утайките и отпадъците в тялото. Кремовете против стареене и козметичната хирургия няма да го изчистят. Кожата ви ще изглежда по-млада, защото клетките ви ще станат по-стегнати и здрави. Старееща, скучна, суха кожа; подпухналост; тъмни кръгове; и бръчките ще започнат да избледняват. Възможно е да изглеждате и да се чувствате по-добре сега, отколкото преди десетилетие. Ще се почувствате все по-млади, а не по-големи! Накратко, ще научите как да станете млади, здрави и енергични отвътре навън.

Предполагам, че може да се каже, че съм се влюбил в зелени смутита и искам светът да го знае! Всеки ден зелените смутита променят живота на толкова много хора, включително собственото ми семейство и приятели. Имах хиляди лично да ми благодаря, че ги запознах със зелени смутита. Всеки, който е опитвал зелени смутита, не може да не сподели опита си с другите.

Ангажирам се да пия зелени смутита всеки ден и да накарам колкото се може повече хора да ги пият. Ще се присъедините ли към мен в това