Как този компютърен консултант е загубил почти половината от теглото си.

отслабване

49-годишният Стив Йънгкин започна да напълнява едва в средата на 20-те си години. Но оттам нататък теглото сякаш никога не сваляше. По време на първия си брак и скоро след края му, когато Йънгкин беше в началото на 30-те години, теглото изглеждаше още по-бързо. Всяка година идваше с нови панталони и нови ризи, в една точка с размер 6XL.

Йънгкин тежеше най-тежките си 421 паунда. Попитайте го тогава и той сигурно никога не би си представил, че ще свали до 30 паунда, да не говорим за 240 паунда, които скоро ще хвърли през следващите няколко години.

Тази трансформация започна бавно.

С 421 килограма бяха дошли също сънна апнея и високо кръвно налягане. Йънгкин, компютърен консултант, често на път, намира пътуването за все по-неудобно, тъй като започва да иска от стюардесите удължител на колана.

Но моментът на яснота на Йънгкин настъпи едва преди няколко години, когато той и приятелката му присъстваха на концерт на Били Джоел. Йънгкин се оказа буквално неспособен да се побере на мястото си, принуждавайки лидер да го настани в секцията за инвалиди.

„Беше унизително“, казва Йънгкин, „седейки там само заради моя размер.“

Решил е да види лекаря си за бариатричната хирургия.

Но Йънкин не чакаше операцията, за да промени собствените си навици. Той започна да изрязва газирани напитки и сладкиши, ограничавайки всички захари и натрий. Когато пътуваше по работа, той вземаше по-здравословни решения в ресторанта, търгувайки мазни бургери за пиле на скара и салата. Той носеше термос с ароматизирана вода, за да ограничи изкушенията за закуски, а термосът заместител на бонбони от пътешествия покрай.

Той също така започна да върви по няколко мили всеки ден, използвайки приложението Couch to 5K.

Само тези усилия помогнаха на Youngkin да свали 83 килограма преди операцията.

След операцията Йънгкин си постави нова цел: да свали до 230 килограма в рамките на една година. Той премина от ходене към джогинг и продължи да поддържа диетата си с ниско съдържание на захар, ниско съдържание на натрий и високо съдържание на протеини. През първите седем месеца той спадна до 230. След това джогингът се превърна в по-дълъг джогинг и Йънкин започна да въвежда 5K, отначало просто благодарен да завърши.

„Но тъй като ставах по-бърз, теглото намаляваше по-бързо“, спомня си Янкин.

С едногодишната марка Йънгкин падна до 173 и очакваше маратона в Ню Йорк. Започна да бяга на шест мили и да прави над 40 притискания, набирания и клякания всеки ден.

Миналия ноември той завърши първия си маратон в Ню Йорк.

„Сега имам повече енергия, повече увереност“, казва той. „Ако преди пет години ми бяхте казали, че ще правя маратон, щях да се смея.“

Йънгкин казва също, че операцията е само началото за него. „Това е най-голямото нещо, което винаги казвам на другите за операцията: Това не е лек. Това е като инструмент, който купувате от Home Depot. Ако не използвате инструмента правилно, това не е вина на инструмента; това е по твоя вина." Помислете за добре използван инструмент.