Когато Ромар Лайл започва аспирантура, изучавайки наказателно правосъдие и разследваща криминалистика, той се притеснява, че това неговото тегло ще му попречи да постигне мечтата си да стане полицай. На повече от 400 паунда, 5-футовият 8-инчов студент се примири с кариера в криминалистична лаборатория.

постигна

Той работеше като дипломиран асистент, но се чувстваше неудобно и срамежливо да създава приятелства. Тогава неговият ръководител покани Лайл да се включи в упражненията в неговата фитнес зала CrossFit. Той се съгласи да отиде, но се чувстваше несигурен.

„Просто чаках всички да ми се присмеят", каза Лайл, 26-годишен от Ричмънд, Вирджиния, ДНЕС. „Тренировката беше да бягам 400 метра и те ми казаха да бягам 100 метра, просто слезте до табелата и елате обратно. Спомням си как тичах и на няколко крачки, останах без дъх. И аз бях като: „Ето, всички се смеят“. Бях толкова смутен. "

Но никой не се засмя.

„Всичко, което те казваха, беше„ Продължавайте! Знам, че е трудно, продължавайте, отлично се справяте! “, Спомня си Лайл.

Свързани

Здраве и здраве След като е била тормозена заради теглото си, жената губи 200 килограма с внимателни промени

Треньорите започнаха да тичат с него, въпреки че той тичаше бавно и се мъчеше да диша. Не можеше да повярва колко подкрепяха всички. Реши да продължи да ходи на фитнес.

„Не ставаше въпрос за загуба на тегло - каза Лайл. - Това беше да си прекараш добре и да направиш нещо ново и да видиш какво мога да правя всеки ден, независимо дали е да вдигам малко по-тежко или да тичам малко по-нататък . "

Той забеляза, че тялото му се променя и се чувстваше естествено.

„Загубих цялото това тегло и не се почувствах толкова трудно, колкото си мислех, че ще бъде“, каза той. „Искрено се наслаждавах на това, което направих.“

Свързани

Треньорът на "Най-големият загубеняк", който отслабна с 160 килограма, продължава да тренира след рак на щитовидната жлеза

Понякога той би наддал обратно поради лоши хранителни навици, така че треньорите също му помогнаха да промени диетата си. Лайл, който обича сладкото, се научи как да прави по-здравословни версии на сладолед и десерти например.

„Моят треньор каза:„ Хей, не е нужно да спираш да ядеш всичко, което ти харесва “, обясни той. „И така, помислих си,„ Как мога да направя ястията, с които съм свикнал по-здравословно? “

Скоро той се научи да харесва новите си хранителни навици. След около шест месеца без нездравословна храна, той яде пилешки сандвич за бързо хранене и осъзна, че не само размерът му се е променил.

"Току-що се разболях", каза Лайл. „Тялото ми вече не беше свикнало. Толкова по-лесно го казах: „Вече не съм този човек. Фокусирам се върху по-здравия си аз. “

Новата диета на Lyle включва пресни зеленчуци, като броколи и карфиол, плодове, някои нискомаслени млечни продукти, постни протеини, включително пиле, и пълнозърнести храни, като киноа. Той тренира всеки ден, дори ако това е просто разходка. Повечето дни прекарва около час и половина във фитнеса, тренирайки кардио и тежести.

„Просто трябва да стана и да направя нещо“, каза той. „Гледам на това, тъй като всеки ден е възможност да работя към целта си.“

От края на 2015 г. Лайл е загубил 184 килограма, включително 30 килограма, които е хвърлил през седемте месеца, през които е посещавал полицейската академия. Сега тежи 222 килограма и е преминал от размер 54 в размер 36.

„Няма по-добро чувство да влезеш в тези магазини“, каза Лайл, „и да не се налага да се тревожиш за размера или теглото си.“

Той завършва и постига целта си: Лайл вече е полицай в полицейския отдел в Ричмънд във Вирджиния.

„Наличието на физическа способност да правя тези неща ме подтикна да кажа:„ Да, искам да отслабна. Да, тук искам да бъда “, каза той. „Научих се да приемам отново предизвикателството и да не се отказвам.“

Гордее се с постиженията си и иска да сподели няколко съвета, които са му помогнали да отслабне.

1. Изхвърлете „дебелите си дрехи“

Докато някои хора спестяват по-големите си дрехи, за да покажат докъде са стигнали, Лайл е възприел различен подход.

„Преминете през всичките си дрехи и започнете да ги изхвърляте, за да нямате към какво да се връщате“, обясни Лайл. „Тези малки умствени бележки и напомняния ще ви тласнат към целите ви.“