лекар

Списанието BMJ наскоро публикува редакционна статия, озаглавена „Чудодейното излекуване“.

Това е голямо изявление за всичко, за което да отговаря. Понякога лечебното заведение използва тази фраза за обозначаване на ново лекарство. Може би лекът срещу туберкулоза или ваксината срещу полиомиелит са чудодейни лекове. Оттогава обаче обувката просто не се побира.

Ами храненето? Въпреки че съм голям фен на нисковъглехидратното хранене, отговаря ли то на критериите за чудодейно лечение?

Предполагам, че този въпрос предполага, че всъщност има критерии за чудотворно лечение, които обаче не са. Но когато става въпрос за загуба на тегло, лечение на диабет и метаболитен синдром, храненето с ниско съдържание на въглехидрати може да се доближи почти до чудо.

Вместо това редакционната статия използва термина, за да опише физическата активност.

Трябва да кажа, мисля, че съм съгласен. Поне частично.

Проучване след проучване показва, че тези, които са по-физически активни, живеят по-дълго и живеят по-добре. Въпреки че данните от наблюденията не доказват причинно-следствена връзка, тъй като единствените странични ефекти са полезни, защо да не насърчават физическата активност?

Но тогава се сблъскваме с проблем. Както казва старата поговорка, ако малко от нещо е добро, отколкото повече, трябва да е по-добре, нали?

Това не е непременно вярно с упражненията.

Ранните триатлони на Ironman вече са на 50-те и 60-те години и се появяват в кардиологичните кабинети с предсърдно мъждене (потенциално опасна сърдечна аритмия).

Проучванията показват, че спортистите, тренирали години наред в упражнения за интензивна издръжливост, имат много по-високи резултати от калция в сравнение със съпоставените контроли. Интересното е, че не е задължително да имат повишен риск от инфаркти и смърт, но данните все още са ранни.

Това са екстремни примери. Предпочитам да говоря с пациент за техния може би твърде интензивен режим на упражнения, отколкото да се моля с пациент просто да слезе от дивана и да се разходи. Виждам възможността за твърде много упражнения като добър проблем.

Така че, макар че нищо не е идеално, редовната физическа активност може да е най-близкото до него. Това не означава, че трябва да тренираме за триатлон или маратон. Това означава, че трябва да дадем приоритет на ходенето за поне 30 минути през пет дни всяка седмица. Това означава, че трябва да добавяме към редовни тренировки за съпротива с упражнения или ленти с телесно тегло, или ако сте готови, по-тежко вдигане на тежести. (Това не е за всеки, тъй като изисква разумно ниво на базово състояние на фитнес). Това означава, че ако останете активни, вероятно ще бъдете по-здрави.

Храненето е важно. Няма въпрос за това. Това е основното ни послание тук в Diet Doctor.

Но не забравяйте да останете активни, за да си помогнете да останете здрави.