Какви хормони могат да ви помогнат да контролирате апетита си, без да ядете?
Адреналинът е един хормон, на който можете да разчитате, че ще ви помогне да се чувствате по-малко гладни.

чувствайте

Ефектите на адреналин върху тялото ви, като спиране на глада и подпомагане изгарянето на повече мазнини, когато тренирате, прави успеха в диетата и упражненията много по-лесни. Всичко, което трябва да знаете, е как да повишите адреналина, а останалото е превръщането му в здравословен навик като упражнения.

Защо, когато сте в зоната, не чувствате глад?

Когато сте на път да видите група на живо или се подготвяте за голяма среща, шансовете са да не се чувствате гладни изобщо. Когато се концентрирате в зоната или сте развълнувани по друг начин от нещо, почти сякаш има няма време да изпитваш глад.

Причината, поради която сте толкова развълнувани от нещо, е, че нивата на невротрансмитер и хормон адреналин (известен също като адреналин и епинефрин) са високи в тялото ви. Адреналинът влияе върху това колко гладен се чувствате.

В този адреналинов ефект Слизъм, ние обсъждаме как можете да използвате адреналина, за да преобърнете диетата си, когато става въпрос за спиране на глада и хранене между храненията с лека закуска с посока как да повишите адреналина по лесния начин.

Бързи адреналинови ефекти

Адреналин и глад

Гладът започва, когато нивото на кръвната Ви захар започне да спада след хранене. Когато нивото на глюкоза в кръвта ви падне, липсата на енергия в мозъка ви започва да показва признаци, че сте гладни, като мозъчна мъгла. Отново мозъкът ви приема това като знак, че сте гладни.

Засищайте глада, без да ядете!?

Адреналинът метаболизира глюкозния стрес в черния дроб, за да бъде използван от тялото ви като незабавна енергия. Поради факта, че приливът на адреналин повишава нивото на кръвната Ви захар, той също ефективно блокира мозъка от признаци на глад, като например липса на енергия в мозъка.

В допълнение към дъвченето на храната повече и разширяването на стомаха, повишаването на нивата на кръвната захар в тялото ефективно помага за задоволяване на глада. Получаването на прилив на адреналин повишава нивото на кръвната Ви захар без използването на храна и напитки.

Когато можете да задоволите глада си, без да ядете или пиете, адреналинът е нещо, което можете да използвате, за да преодолеете времето между храненето, без да хапвате и да предотвратите преяждането, необходимо за успех във вашата диета. Това, което остава, е да разберем как да адреналин.

Как да повишим адреналина, без да се налага да скачаме от скала

Когато сте развълнувани от нещо или по друг начин в зоната нивата на адреналин в тялото ви стрелят през покрива. Колкото и лесно да звучи повишаването на адреналина, за да помогне за спиране на глада, не е лесно само да започнете.

Упражнявайте се, за да чувствате по-малко глад

За леко повишаване на адреналина упражнението прави трик. Упражненията стимулират вашите симпатикови нерви, които повишават нивата на адреналин в тялото ви, което от своя страна може да ви накара да се чувствате по-малко гладни между храненията.

Правенето на леки упражнения като ходене, изкачване на стъпало, стъпване на място или други упражнения с ниска интензивност дори за минута се казва, че повишава леко адреналина, за да намали глада.

Адреналинът ви помага да изгаряте мазнините по-бързо

Като помага за спиране на глада, адреналинът помага да се предотврати излишният прием на калории. Това, което ще бъдете изумени да разберете, е, че това също ви помага да изгаряте мазнини, докато тренирате.

Адреналинът помага да се активира липазата, ензимът, отговорен за разграждането на мастните клетки. Когато нивата на адреналин в тялото ви са високи, е по-вероятно да изгаряте мазнини по време на тренировка. Това означава, че мазнините ви превръщат метаболизма в енергия, която бихте могли да изгорите по време на тренировка.

Сега знаете, че адреналинът не е само идеята за спиране на непоносимия глад, за да разруши шансовете ви за успех в диетата и упражненията. Освен това може да ви помогне да изгаряте повече мазнини, като упражнявате и всички знаем, че няма нищо лошо в това.

Не толкова бързо! - Твърде много адреналин може да навреди

Точно когато си мислите, че ако успеете да разберете как да поддържате адреналина, няма да има причина да сте гладни и да се проваляте в диетата си. Въпреки че това би действало само ако в тялото ви няма потенциални негативни ефекти от твърде много адреналин.

Да знаете кога да напуснете

Адреналинът е хормон и невротрансмитер, който влиза в сила, когато сте под огън. Да бъдеш под обстрел през цялото време може да ти навреди, когато става въпрос за стрес. Просто се казва, че твърде много адреналин може да повлияе на вашето здраве както физически, така и емоционално, ако започне да е причина за натрупан стрес.

Правенето на упражнения за облекчаване на стреса и поддържане на адреналина през вените ви е силно препоръчително за повишаване на адреналина, без да бъдете силно ударени от натрупания стрес. Имайте предвид, че не трябва да спортувате за тази цел, ако това ви стресира.

Ако повишаването на адреналина само по себе си не е достатъчно, за да поддържате диетата си на повърхността, ето някои бързи съвети за контрол на апетита че ще намерите най-полезно при диета за отслабване.

Публикации, свързани с Чувствайте се по-малко гладни, без да ядете !? Adrenalin Rush Effects, за които сме мислили, че бихте искали: Персоналът избра интересни статии, които си заслужава да се прочетат

Диета с лют червен пипер за изгаряне на мазнини, ускоряващ метаболизма

Изгаряйте мазнините по-бързо, когато тренирате на диетата с лют червен пипер. Повишаването на метаболизма ви никога не е било толкова лесно, колкото получаването на дневна доза капсаицин.

План за почистване на плодове за ядене на плодове сутрин

Планът за почистване на плодовете има всичко, когато става въпрос за прочистване на тялото ви, първото нещо сутрин, яденето на плодове, без което не трябва да има почистваща диета.

5 хранения на ден: Балансирайте диетата си, като ядете повече и въпреки това не напълнявайте

Вече сте гладни? Вижте как вече можете да ядете повече и пак да отслабвате с балансирано хранене и по-интелигентна диета. Запазването на мазнините никога не е било по-лесно.

Хормони за отслабване със сън за контрол на апетита

Жаждата за нещо за ядене през нощта не би било проблем, ако просто спете повече през нощта. Проучванията свързват навиците на съня със загубата на тегло показват, че хормоните са ключът към контрола на апетита.

Шоколадова диета план за без съмнение спиране на преяждане

Спрете нежеланото преяждане, за да развалите диетата си на шоколадовата диета за всички, а не само за бушуващи алкохолици. Прост хранителен план за контрол на апетита.