почистваща

Диетата за почистване на цитрусови плодове има за цел да помогне на тялото ви да се детоксикира от натрупаните отпадъци и токсини в тялото ви. В същото време цитрусовите плодове подхранват тялото ви с необходимите витамини и минерали, за да функционира. Цитрусовите плодове, които трябва да включите във вашата почистваща диета, включват лимони, лайм, портокали, грейпфрути, мандарини, мандарина и клементини. Преди да започнете прочистваща диета, консултирайте се с Вашия лекар за възможни хранителни дефицити, които могат да възникнат от тази диета.

Функция на цитрусово почистване

В „The Master Cleanser“ Стенли Бъроуз казва, че повечето заболявания, които засягат тялото ви, са причинени от вътрешното натрупване на отпадъци, токсини и отрови. Преработените храни са премахнати от полезните им съставки, като минерали, витамини и фибри. Вместо това хранителните продукти се подобряват с вредни съединения като химически консерванти, хранителни добавки, изкуствени ароматизанти и оцветители. В „Диета за детоксикация на сурова храна“ Натали Роуз заявява, че диета, богата на преработени храни, няма хранителни вещества и причинява токсично натрупване, което уврежда вътрешността ви. Консумирането само на цели, непреработени храни, като цитрусови плодове, подхранва тялото ви с витамин С, витамини от група В, бета-каротин и фибри.

Предимства на Fiber

Фибрите са основно хранително вещество, доставяно от цитрусови очистващи вещества. Всички цитрусови плодове съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри. В „Пълното почистване на майстора“ авторът Том Волошин определя фибрите като несмилаем въглехидрат, който действа, като позволява появата на перисталтика. Перисталтиката е свиване на мускулите по време на храносмилането. Това трябва да се случи, за да изпитате редовно елиминирането на отпадъци и токсини от дебелото черво. Фибрите помагат за предотвратяване на запек, дивертикулит, рак на дебелото черво и други храносмилателни проблеми.

Функция на ензимите

В „Диета за детоксикация на сурова храна“ Натали Роуз твърди, че в цитрусовите плодове се намират живи ензими. Живите ензими са протеини, които регулират и подпомагат химичните реакции в тялото ви. Те функционират, като създават протеини от аминокиселини. Ензимите също помагат за разграждането на мазнини и токсини в тялото. За да сте сигурни, че получавате най-много живи ензими, яжте или пийте цитрусови плодове пресни или сурови. Според Натали Роуз живите ензими са много чувствителни и могат да бъдат унищожени от топлина, светлина и кислород.

Функция на водата

Цитрусовите плодове се считат за храни с високо съдържание на вода, тъй като съдържат до 95 процента вода. Водата е необходима за много метаболитни функции, включително усвояването на хранителни вещества в тялото ви. По време на почистването е необходима правилна хидратация, за да се разградят и премахнат отпадъците и токсините от тялото ви. Дехидратацията от недостатъчен прием на вода може да причини стрес на бъбреците, да причини главоболие и да повиши кръвното налягане. Препоръчва се диетите да консумират еквивалент от шест до 12 чаши на ден вода от филтрирана вода или хранителни източници като цитрусови плодове.

Ползи от витамин С

Почистването на цитрусови плодове ви осигурява значително количество витамин С. Индивидуалните нужди от витамин С могат да варират в зависимост от теглото, активността, скоростта на метаболизма и възрастта. Според „Nutrition Almanac“ тялото ви се нуждае от повече витамин С по време на периоди на стрес като тревожност, инфекция, нараняване, операция, изгаряния и умора. Витамин С се бори с инфекциите, като произвежда бели кръвни клетки и повишава нивото на интерферон. Интерферонът е съединение, което има противоракови и антивирусни свойства. Витамин С също така функционира, като се бори със сърдечните заболявания, понижава нивата на холестерола, действа като антиоксидант и намалява кръвното налягане.