Намерете помощ 24/7

Ако имате нужда от помощ сега, обадете се на 24-часов кризисен център на адрес 1-800-273-TALK (8255) или 1-800-СУИЦИД (1-800-784-2433) безплатно, частна помощ или наберете 911.

викторина

Понякога хората, които се чувстват депресирани, си мислят за нараняване или смърт. Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате тези чувства, потърсете помощ сега.

Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) - част от Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ - управлява и двата кризисни центъра. За повече информация посетете уебсайта National Life Prevention Lifeline.

Para obtener asistencia en español durante las 24 horas, llame al 1-888-628-9454.

Участвайте в теста

Мислите ли, че може да сте депресирани? Попълнете този тест, за да разберете дали показвате признаци на депресия.

Проверете един отговор за всеки въпрос, който най-добре ви описва през последните 7 дни.

Източник: Бърз опис на депресивната симптоматика Самоотчет с 16 елемента (QIDS – SR16), Университет в Питсбърг, http://www.ids-qids.org Оригинално цитиране: Rush, AJ, Giles, DE, Schlesser, MA, Фултън, CL, Weissenburger, JE и Burns, CT Списъкът на депресивната симптоматика (IDS): Предварителни констатации. Психиатрични изследвания, 18: 65-87, 1986.

Резултати

Нямате никакви основни симптоми на депресия. Ако се чувствате неудобно, може би просто имате няколко лоши дни или промени в настроението, ако наскоро сте спрели да пушите. Тези чувства трябва да изчезнат след няколко дни.

Ако сте загрижени за чувствата си или все още се чувствате тъжни след 2 седмици, може да искате да поговорите с някой за това как се чувствате.

Имате няколко симптома на депресия. В момента тези симптоми може да не променят ежедневието ви, но вероятно сте наясно с тях. Може да започнете да търсите начини да помогнете на настроението си.

Управлявайте настроението си

Можете да опитате да говорите с приятели, семейство или лекар. Също така може да следите симптомите си. Можете да запишете как се чувствате или да вземете този тест на всеки 1 или 2 дни. Ако резултатът ви се повиши, настроението ви се влоши или симптомите причиняват проблеми в живота ви, говорете с Вашия лекар и потърсете помощ.

Как се чувствате сега не е така, както винаги ще се чувствате. Хората наистина се оправят. Има много добри лечения за депресия.

Пушене и настроение: Те са свързани

Обикновено пушачите използват цигари, за да се справят с емоциите, но има по-здравословни начини за справяне с тези ситуации. След това научете как да повишите настроението си, след като сте напуснали.

Имате някои симптоми на депресия. В момента тези симптоми вероятно причиняват проблеми във вашето ежедневие. Тези проблеми може да са големи, като например да ви затрудни да се грижите за ежедневните дейности и да се наслаждавате на нещата, които обикновено правите. Трябва да получите помощ веднага.

Намерете помощ

Когато се чувствате депресирани, може да ви е трудно да имате енергия за телефонно обаждане. Но подкрепата на другите може да бъде полезна. Опитайте да говорите с Вашия лекар или терапевт. Те могат да ви помогнат да се лекувате, за да се справите с депресията. Можете също така да опитате да кажете на семейството и приятелите си как се чувствате.

Това, което се чувствате сега, не винаги ще се чувствате. Хората наистина се оправят. Има много добри лечения за депресия.

Пушене и настроение: Те са свързани

Обикновено пушачите използват цигари, за да се справят с емоциите, но има по-здравословни начини за справяне с тези ситуации. След това научете как да повишите настроението си, след като сте напуснали.

Имате много симптоми на депресия. В момента симптомите може да причиняват големи проблеми във вашето ежедневие. Вероятно ви е много трудно да се грижите за ежедневните дейности и да се наслаждавате на нещата, които обикновено правите. Може дори да ви се струва, че носите тежко тегло, което прави почти невъзможно преминаването през деня ви.

Вземете това сериозно

Дори да не се чувствате обременени от симптомите си, опитайте се да направите нещо по отношение на тях възможно най-скоро. Когато се чувствате депресирани, може да е трудно дори да правите малки неща, за да се грижите за себе си. Но трябва да се обадите на Вашия лекар или специалист по психично здраве днес. И се опитайте да кажете на семейството и приятелите си как се чувствате.

Това, което се чувствате сега, не е как винаги ще се чувствате. Хората наистина се оправят. Има много добри лечения за депресия.

Пушенето и настроението: Те са свързани

Обикновено пушачите използват цигари, за да се справят с емоциите, но има по-здравословни начини за справяне с тези ситуации. След това научете как да повишите настроението си, след като сте напуснали.

Имате много значими симптоми на депресия. В момента симптомите може да ви създават големи проблеми в ежедневието. Вероятно ви е много трудно да се грижите за ежедневните дейности и да се наслаждавате на нещата, които обикновено правите. Може дори да ви се струва, че носите тежко тегло, което прави почти невъзможно преминаването през деня ви.

Вземете помощ веднага

Дори да не се чувствате обременени от симптомите си, важно е да направите нещо за тях точно сега. Когато се чувствате депресирани, може да е трудно дори да правите малки неща, за да се грижите за себе си. Но трябва да се обадите на Вашия лекар или специалист по психично здраве днес. И се опитайте да кажете на семейството и приятелите си как се чувствате.

Това, което се чувствате сега, не е как винаги ще се чувствате. Хората наистина се оправят. Има много добри лечения за депресия.

Пушене и настроение: Те са свързани

Обикновено пушачите използват цигари, за да се справят с емоциите, но има по-здравословни начини за справяне с тези ситуации. След това научете как да повишите настроението си, след като сте напуснали.

Този тест не е предназначен да ви каже дали имате тежка депресия. Тази информация не заменя мястото на посещение на специалист по психично здраве за диагностика.

Намерете помощ 24/7

Ако имате нужда от помощ сега, обадете се на 24-часов кризисен център на адрес 1-800-273-TALK (8255) или 1-800-СУИЦИД (1-800-784-2433) безплатно, частна помощ или наберете 911.

Понякога хората, които се чувстват депресирани, си мислят за нараняване или смърт. Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате тези чувства, потърсете помощ сега.

Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) - част от Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ - управлява и двата кризисни центъра. За повече информация посетете уебсайта National Life Prevention Lifeline.

Para obtener asistencia en español durante las 24 horas, llame al 1-888-628-9454.