За да разберете основната разлика на убихинон срещу убихинол, първо трябва да разберете какво е CoQ10 (коензимQ10). CoQ10 е хранително вещество, открито от Фред Крейн през 1957 г. разберете повече по-долу!

срещу

Убихинон Vs. Убихинол

За да разберете основната разлика на убихинон срещу убихинол, първо трябва да разберете какво е CoQ10 (коензимQ10). Най-малкото вероятно трябва да знаете какво прави. Можете да оставите шапката си за молекулярна биология у дома, тъй като ще ви изложа всичко ясно и просто.

За тези от вас, които редовно приемат добавки като част от ежедневието си за бодибилдинг, спорт или просто подобряване на здравето си, вероятно вече сте се сблъсквали с CoQ10. Много от вас може да отхвърлят мисълта да използват CoQ10, мислейки, че това е добавка за възрастни хора, но колко от същите тези хора не много отдавна са мислили същото за рибеното масло?

CoQ10 е хранително вещество, открито от Фред Крейн през 1957 г., което има дълбоки ефекти върху нивата на енергия, издръжливост, здраве на органи, функционалност на имунната система и др. Можете да намерите CoQ10 в риба, като сардини и скумрия, както и в говеждо и фъстъци.

Нашите клетки изискват този коензим да функционира правилно ежедневно и се счита за изключително силен антиоксидант, съществуващ в нашите митохондрии, борейки се срещу свободните радикали. Без него ние страдаме от клетъчна смърт - период. Подобреното здраве и по-малкото клетъчна смърт е от решаващо значение за всеки, или спортист с висока интензивност, който иска да подобри умение или мускулна сила, или средният Джо, който просто иска да се наслади на голф.

Този коензим не само играе роля в забавянето на процеса на стареене при здрави хора, но може да намали проблемите с кръвното налягане, язви, мигрена, мускулна дистрофия, сърдечни заболявания и голямо разнообразие от други заболявания.

Двете форми на Coq10

Добре, така как това е свързано с текущата тема? Е, просто: CoQ10 се предлага в две форми - убихинон и убихинол. Убихинонът е по-често срещан и широко известен, тъй като е най-често продаваната форма в търговската мрежа. Убихинонът е напълно окислена форма на CoQ10. Когато се приема, тази добавка всъщност се метаболизира в телата ни, където се превръща в убихинол.

Убихинолът е силната, антиоксидантна форма на гореспоменатия CoQ10. Когато купувате CoQ10, ако бутилката не споменава коя форма е, убихинон или убихинол, обикновено това е убихинон, тъй като това е по-евтината от двете форми.

Проблемът възниква със стареенето при много хора; способността на организма да се метаболизира намалява значително с течение на времето и много хора ще открият, че е трудно за организма да разгради убихинон до убихинол. В това се крие разликата между двете добавки. Въпреки че ще има по-големи разходи, приемът на Убихинол след 40-годишна възраст е добра идея.

Използване на добавки с убихинол

Добавките на убихинол са във форма, която вече е намалена до силен антиоксидант. Когато се приема директно в този формат, той работи по-бързо и може да се достави в по-ниски концентрации, без да се притеснявате, че не се метаболизира правилно.

Изследователите предполагат, че всеки, който приема тези добавки (едни или други), може да спечели най-голяма полза от CoQ10, като ги комбинира. Дозировката, разбира се, трябва да е подходяща, тъй като включва и двете форми на добавка.

За здрав индивид, който тренира рутинно, консумира стандартна диета и живее като цяло здравословен начин на живот, няма голяма полза от превключването между двете добавки, комбинирането им или поемането на едната над другата.

Ако обаче страдате от състояние, което ви принуждава да приемате лекарства като статини (за борба с висок холестерол), тогава е важно да се консултирате с лекар относно приема на добавката. Лекарствата могат да повлияят метаболитния процес и някои лекарства, като статини, намаляват нивата на CoQ10.

С увеличаването на възрастта вероятността от преминаване към убихинол нараства по-подходящо, за да се извлекат максимални ползи от CoQ10, без да се тревожите за метаболитни прекъсвания. Това е важно, особено при пациенти с вече съществуващи състояния, които компрометират здравето на органите. Органите в нашите тела с най-голяма концентрация на CoQ10 (като по този начин получаваме най-голяма полза от употребата му) са сърцето, белите дробове и черния дроб.

Хората на възраст над 30 години обикновено започват да наблюдават влошаване на състоянието на тези органи, дори когато поддържат здравословен начин на живот. Ето защо е важно да разберете на какво ниво функционира тялото ви, метаболизира храната и добавките, за да можете да направите подходящия избор между убихинон и убихинол.

Препоръчително дозиране

  • Под 35-годишна възраст: 100-200 mg убихинон веднъж дневно
  • Над 35-годишна възраст: 100 mg Ubiquinol CoQ10 е приета добавка за нашите старейшини от много години насам заради невероятните му резултати при забавяне на възрастовия процес.

Както научихте, CoQ10 може да увеличи енергията, издръжливостта, да подобри имунното здраве за борба с болестите и много други. Всички спортисти трябва да разгледат невероятната добавка и да се възползват от всички предимства, които тя може да предложи.