Начало »Азия» Индия »Йога в Индия: 7 разлики между източната и западната йога

Йога в Индия и на Запад е много различна и тъй като дойдох да я изследвам повече, това е нещо, за което наистина исках да споделя в блога. Преди Индия взех гореща йога в САЩ и я обичах като упорита тренировка. Бях почти сигурен, че всичко, което загубих, беше водно тегло, но чувството за изпотяване ми хареса толкова много. В Индия бях наистина изненадан да разбера какво „родното място на йога“ смята за „истинска“ йога.

Йога в Индия е спокойна, тиха (понякога учителят не проговори нито една дума), медитирахме 20-30 минути преди и след това и задържахме позиции много по-дълго, всъщност толкова дълго, че мислех, че ръцете ми ще паднат! Много пъти ме научиха на йога един на един и ми казаха отслабналите на вид 50-годишни индийски учители, че трябва да ям веднъж на ден, никога да не ходя в групов клас и да превърна йога в моя живот.

Ясно е, че Изтокът има различно отношение към „йога начина на живот“ от Запада. Знаем, че йога е дошла от Изтока, но когато я посочите, казват, вероятно Ришикеш, Индия. Има причина Бийтълс да избере Ришикеш да дойде да се отпусне и да напише музика със своя гуру.

Преди да влезем в него, искам да споделя няколко други статии, които можете да отворите в нови раздели и да прочетете. Живея в Индия от близо шест години и изготвих списъци с най-добрите места за изучаване на йога в Индия за пътници въз основа на местоположението. Имам цени и какво е включено за всички тях.

Часът е 5 сутринта, гарваните пеят, петлите пеят песента си за сутрешно събуждане и кучетата лаят. Слънцето още не е изгряло, но можете да усетите топлината във въздуха. Добре дошли в Индия, произхода и дома на йога, където другаде бих направил обучението си по йога учител. Не само, че Индия е свещената земя от йога гледна точка, но Гоа, където тренирах, също ми предложи слънце, плаж и възможност да тренирам с местни индианци, които посвещават живота си на йога. Това не е просто форма на упражнения на Изток. Денят ни щеше да започне с двучасови сутрешни тренировки с празен стомах, завършващи с изгрева на слънцето; бихме обхванали традиционната източна йога, философия и бихме адаптирали западния ни живот към изцяло източна практика на йога, светове, различни от класа по фитнес стил на запад.

1. Храната ни влияе на емоциите ни

Това беше културен шок за начало. Насърчаването да живеем пълноценен йогински живот не включва само поглъщане в йога практиката, то включва и ядене на веганска обикновена диета. Ястията са проектирани от аюрведическата философия. Храната беше обикновена с ограничени подправки, защото научихме, че храната оказва голямо влияние върху емоциите ни, обикновената храна не си играе с емоции, а също така обслужва вегани, вегетарианци и хора с непоносимост към храна. Като растителна основа, беше по-лесно смилаема и ме караше да се чувствам виновен за всички времена, когато преяждах на Запад и не слушах тялото си, когато беше гладно; Бих ял заради това и защото има изобилие от храна.

йога

2. Повече от просто упражнение

В западния свят току-що сме поели една част от целия йога начин на живот. Използва се главно като форма на упражнения. Йога обаче е цяла практика на живот и живот, как се отнасяш към другите, уважението, което изпитваш към тялото си и към света около теб. Опитвам се да бъда несъобразен.

Има 6 клона на йога, като практиката в клас е само една от тях. Заедно с това Йога е интегративна осемстепенна (крайници) система, записана в Йога сутрите на Патанджали и включва етични насоки и спазване (ями и ниями), пози (асани), работа с дъх (пранаяма), способност за обръщане навътре (пратяхара ), концентрация (дхарана), медитация (дхяна) и състоянието на изпълнение, свобода, блаженство и удовлетворение (самадхи - крайната цел на йога).

3. Трябва да успокоите ума си

Йога в Индия има много повече медитация, но не означава, че е култ или религия. Бях много привилегирована, че Брахман ме научи на йога философия. Това, което западният свят прави погрешно в някои стилове на йога, липсва способността да бъдете внимателни и все още да мислите. Йога може да промени живота ви, помага ни да стоим неподвижни, да не реагираме на емоции като тъга, притежание или гняв и подобни. Йога практиката трябва да се извършва извън постелката точно толкова, колкото докато правите физическите пози.

4. Научете се да премахвате егото

Твърде често йога на запад се изобразява с тънко момиче в много необичайна поза, която би било невъзможно да се постигне като начинаеща, носеща най-новото облекло от ликра от тялото. Изображенията в социалните медии и списания, изобразени на тези желани места на красиви плажове или хълмове, правят йогата видяна непосилна и недостъпна за обикновения човек. Има малък интерес към загуба на тегло, тъй като телата ни са просто машина, която да ни преведе през живота. Става въпрос за работа върху това, което е вътре, поради което храната се фокусира.

В крайна сметка това, което се стремим да правим в йога, е да се развиваме отвътре, натрупването на телесна интелигентност на постелката ще започне да измества практиката ви от постелката и ще ви насърчава да осъзнаете повече какво влагате в тялото. Йога е предназначена да прочисти тялото и ума ви от физически и емоционални блокажи, да развие по-силно чувство за връзка между двете, насърчавайки по-добро осъзнаване и внимателност към изборите, които правим в живота, независимо дали става въпрос за начина, по който се отнасяме към себе си или към другите, или нагласи, които изразяваме. Йога е съюз на вашето тяло и ум, а не за това как изглеждате в огледалото.

5. Да бъдеш духовен не те прави религиозен

Научих, че да си духовен е просто да се опитваш да бъдеш щастлив. Йога е просто път към щастието, някои хора го възприемат като просветление, но това просто се опитва да ви позволи да водите живота си възможно най-лесно, премахвайки стреса и напрежението от ежедневието, за да можете да бъдете възможно най-щастливи.

Нашата практика винаги би започнала с Ом, насочващ вибрацията от звука и намерението ни за деня във Вселената; това ще последва дихателни упражнения за прочистване на тялото и медитация. Настроихме се в тялото си и се надявахме, че йога е метод за подготовка на тялото ви, така че да е удобно при медитация. На Изток крайната цел на Йога е да изпитаме Истината, като осъзнаем истинската природа на себе си. Това не е религиозно.

6. Учене през целия живот

Много хора смятат, че йога е като фитнес зала или като тренировка, но това не е йога

В индийската култура отиваш при учител и се учиш от него. Това е род и е учене през целия живот. Вие сте научени да имате търпение и да отделяте време в продължение на години, а не на седмици и месеци, както са ви учили на Запад. Тъжно ми е, че след 4 седмици можете да станете пълноправен учител по йога. Моят учител по йога прекара 10 години, посветени на собствената си самопрактика, преди дори да се е замислил да сподели тези открития с други, има ограничени учители във Великобритания, които могат да твърдят същото. Трябва да бъдеш студент и да знаеш, че ще бъдеш студент през целия си живот. Йога никога не свършва. Това е като океана и това, което научихме, е като малка капка. Има много какво да научим и през целия си живот продължаваме да се учим.

7. Няма избягване на тишината

Много хора дойдоха при мен и ми казаха: „Започнах да практикувам йога и животът ми се промени.“ Хората могат да подобрят целия си начин на живот. Не можете да отделите упражнението от традиционната философия. Започнах в мисленето да правя йога, за да предотвратя наранявания в спорта. Сега йога е единственото ми упражнение и аз жадувам да продължавам да мисля в практиката си. Забелязвам в тялото и съзнанието си, ако не съм практикувал. Йога за мен е нещо повече от упражнение. Няма как да го избегнете, защото движенията работят с дишането, превръщат се във форма на медитация. “Продължаващата практика на упражненията, независимо дали възнамерявате или не, в крайна сметка ще ви повлияе на желанието да разберете повече и желанието да се развиете извън тренирайте на постелката.

Резервирайте йога отстъпления и обучение на учители по йога (YTT) в Индия

Ако се интересувате от посещение на курсове, но искате да платите безопасно и да не ви изтръгнат, можете да използвате bookyogaretreats.com за отстъпки и bookyogateachertraining.com за YTT. Те са собственост на един и същ екип и те изброяват само най-добрите от най-добрите там. Има отзиви за други йоги, които са били там, така че можете да се потопите и да направите сериозно проучване. Препоръчвам сортиране по „най-препоръчаното“.

Кели Брукс е преподавател по йога и писател в Лондон и другаде в Европа. Учила е в Индия. Нейните класове са динамична йога с обрат. Нейните класове са забавни, силни и всеки път различни. Използването на уникална музика ще ви накара да се наведете в такт. Тя смесва потока Iyenger, Ashtanga и Vinyasa. Не е нужно да „ом“, за да се присъедините към класовете на Кели - просто трябва да сте отворени да опитате нещо ново и тя ще се погрижи да си тръгнете с усмивка! Кели е пример за някой, който се е отказал от фантастичната си корпоративна кариера и е последвал сърцето си към това, което ОБИЧА! Имах индивидуални класове с нея и тя е страхотна!

Ако се намирате в Южен Лондон (Vauxhall) или просто посещавате, искате да се присъедините към Кели за фънки йога сесия с ритъм, спадът в цената е 8 £ за клас. Вижте нейния фантастичен блог Kelly Brooks Yoga, нейната Facebook страница, Twitter и нейния Instagram за ежедневно вдъхновение. За да се свържете с Кели по имейл на [email protected] или да й се обадите на 07 908 185 772.

Свързани

Присъединете се към моя имейл списък и получавайте ексклузивни актуализации и новини направо във вашата пощенска кутия.

Никога няма да раздавам, търгувам или продавам вашия имейл адрес. Можете да се отпишете по всяко време.