Според Националната асоциация на нервната анорексия и свързаните с нея разстройства (ANAD), най-малко 30 милиона души от всички възрасти и полове страдат от хранително разстройство в САЩ В един момент ще познаете някой с хранително разстройство: брат или сестра, родител, роднина, приятел, значим друг - някой, с когото сте близки, ще има хранително разстройство.

Страданието от хранително разстройство е болезнено, травмиращо и изолиращо. Наблюдаването на някой как се бори с хранително разстройство може да бъде болезнено. Може да се чувствате безпомощни, уплашени и несигурни как най-добре да им помогнете. Искате да сте до тях, но не искате да кажете или да направите грешно нещо, за да влошите нещата.

съюзник
Като човек, който се бори с анорексията през по-голямата част от живота си, открих това, което има подкрепа, ми помогна много и какви добронамерени съвети могат да бъдат ... задействащи. Хранителните разстройства са сложни психични заболявания, така че ето някои полезни действия, които не трябва да правите, за да бъдете по-добър съюзник на човек с хранително разстройство.

Не: Предполагайте, че знанията ви за хранителните разстройства са точни

Направете: Попитайте дали искат комфорт - или нещо друго!

Вместо просто да давате съвети или да ги подправяте с въпроси, опитайте да попитате дали искат утеха - или нещо друго. Това е прост въпрос, който рядко задаваме - може би защото се страхуваме да ни задаваме въпроси! За да бъдем ясни, искаме хората да ни питат как се справяме и имаме ли нужда от нещо. просто не искаме да ни питат как протичат болестите или да ни изнася лекция от някой, който не е информиран. Искахме да се отнасяме към нас като към обикновени хора.

Когато се опитваме да помогнем на някого, искаме да изглеждаме, че имаме всички отговори, когато не го направим - и това е добре. Чрез въпроса „какво ви трябва: комфорт или съвет?“, Ние не само даваме на нашия любим избор да каже това, от което се нуждае, но вие сте в по-добра позиция да го дадете. Понякога просто искам да се оплача, докато се боря. Ще продължа ли да работя усилено? Да, позволете ми само да ви кажа колко е трудно. Всичко може да помогне: комплименти, слушане на ухо, проверка на реалността, съвет, разсейване, каквото и да е. Вместо да им кажете, че се нуждаят от помощ, попитайте: „как би изглеждало възстановяването за вас?“.

Не: Давайте незаписани съвети

Грешка новобранец се опитва да даде съвет на любимия човек. Съветът е нормален отговор, когато видите някой да се мъчи, защото искате да помогнете. Вие обаче не сте в състояние да давате съвети, особено ако никога не сте имали ЕД. Все още може да не са готови да го чуят. Тяхното заболяване привлича стокхолмски синдром; те са съчувствали на болестта, която активно се опитва да ги убие. Казвайки неща като:

„Трябва да ядеш.“

„Трябва да посетите терапевт.“

„Ще умреш, ако продължиш да се държиш така. ”

Няма да помогне, просто ще ги направи по-защитни. Те не трябва да съветват никого и ще направят този факт много ясен.

Направете: Направете вашето проучване

Така че сте приели, че не знаете нищо. Страхотно, сега можете да научите всичко за хранителните разстройства. Обзалагам се, че първият ви инстинкт е да попитате човека, който има хранително разстройство. Защо не вземете вашите факти направо от източника?

Да, не прави това.

Защо? Тъй като е несправедливо човекът с ЕД, който вече се бори с болестта си, да използва енергията си, от която се нуждае, за да се бори за живота си, за да ви обясни болестта си. Открит съм за борбата си от четири години и съм писал професионално за болестта си и не мога да отрека колко изтощава я.

Разочароващо е да преглеждам всеки детайл от болестта си на някой, чиито постоянни въпроси и предизвикващи забележки ме карат да се чувствам така, сякаш трябва да потвърдя болестта си. Като накарате някой да обясни болестта си, вие го принуждавате да се върне отново към травма, единствено във ваша полза. Има агония в обяснението, че хората с хранителни разстройства все още ядат. Има болка в опитите да се каже на скептик, че да, при жените на 15-24 години анорексията има смъртност 12 пъти по-висока от смъртността от всички други причини за смърт.

Аз се боря за живота си; Не трябва да преподавам разстройство на храненето 101, докато го правя. Да, можете да попитате дали искат да говорят за това, но имате и безкрайно количество знания на една ръка разстояние и може да отнеме две секунди, докато го потърсите в Google. Трябва да положите малко усилия; те вече вършат упоритата работа, опитвайки се да останат живи. Няма да отидете на важен тест, без да учите, така че защо да се опитвате да бъдете съюзник, без да научите за болестта?

Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA) има страхотен уебсайт, където можете да научите информация за хранителните разстройства. От статистика до публикации в блога; дори раздел „Помощ и поддръжка“, където дори има категория, наречена „Как да помогна?“ да ви дава съвети за разговор с любим човек за тяхната болест. И четенето на това вече е чудесно начало за информиране. Знанието е сила!

Направете: Извикайте ги по глупости

Да бъдеш система за подкрепа означава да не ги оставяш да тичат наоколо, като се саморазрушават. В по-лошите части на болестта си: купувах/приемах хапчета за отслабване пред хора, станах веган, говорех за самонараняване, бях на диети, отслабнах много; и само един човек ми е казвал, че се саморазрушавам. Всички ми позволиха да направя това с нищо повече от клатене на глава и „о Елен“. Това е опасно, защото ЕД ще го използва и ще каже „можете да продължите да правите каквото и да е, никой не го интересува какво правите.“ Хранителните разстройства са много изолиращи, не е изненадващо, че 1 от 5 смъртни случая от анорексия е самоубийство. Не позволявайте на приятелите си ED да бъдат единственото нещо, което чуват.

Най-милото нещо, което някой може да направи за мен, е извикайте ме по глупости. Не грубо, но казвайки, че мислите ми за разстройство не са истинските ми мисли. Признавам, че не се справям добре с това, като подписвам комбинация от бърза промяна на темата или бурно безшумно третиране, и двете еднакво груби. Но, моля, продължавайте да ми казвате да призная, че моят ED ме лъже. Това е различен глас от този, който винаги ми крещи.

Сблъскването с някого относно неговата ЕД може да бъде разочароващо и обезсърчително, но трябва да продължите да посягате. Повярвайте ми, те оценяват вашата помощ и загриженост, дори ако не винаги го показват. Внимателно ги натиснете в правилната посока, проверете ги, попитайте ги дали са закусили или вечеряли. Насърчавайте ги да ядат, като същевременно признавате, че им е трудно. Те може да ви погледнат с поглед, може да са много упорити, но в крайна сметка ще го направят.

Направете: Практикувайте самообслужване и бъдете информирани

Знанието, нежността, общуването и преди всичко изобилието на търпение са ключови за това да бъдеш добър съюзник. Няма да е лесно и няма да се случи за една нощ. Но с постоянна подкрепа, можете да бъдете безценен съюзник на любимия човек. Просто не забравяйте практиката на собствените си грижи за себе си, за да не изгорите. Продължавайте да показвате подкрепата си с тяхната борба, независимо дали тя ще ги утешава, когато са в лошо пространство, следвайки акаунти за осведоменост за ED в социалните медии или правейки нещо толкова просто, колкото да настроите благотворителността си към NEDA на Amazon Smiles. Всички тези прости действия ни казват, че ви е грижа; че сте с нас, докато се борим за живота си.

Елън Рикс е писател, блогър и Хафълпаф, живееща в щата Ню Йорк. Тя има BFA в творческото писане, което въпреки популярното вярване е полезно. Елън е публикувана в различни уебсайтове, списания и пише свой собствен моден блог: Sarcasm in Heels. Нейната работа на свободна практика обхваща литература, поп култура, психично здраве, пътувания, мода, феминизъм и LGBTQ въпроси. Освен това пише художествена литература и поезия. Когато не пише, Елън се радва да консумира всичко от тиква, да се забавлява с модни рокли и да разглобява патриархата.