План за хранене без млечни продукти, подходящ за деца

Това подходящ за деца план за хранене без млечни продукти е пълен с вкусни рецепти за връщане към училище, които децата обичат! Всичко това детски рецепти са здравословно, без глутен И без млечни продукти, правейки живота малко по-малко стресиращ за родители на деца, които имат хранителни алергии.

млечни

Добре, Денят на труда свърши, за да можем официално да кажем, че повечето от нас са се върнали на работа, на училище, на рутина. Нали? Аз го усещам! Хубаво е да се върнете в браздата. Като се има предвид това, аз също чувствам, че есента винаги е все така заета! Бих се радвал да ви помогна да останете здравомислени с приготвяне на храна без глутен, планове за хранене и разбира се Corny Cotter Nutrition Tidbits. Звучат добре?

Този месец безглутеновият план за хранене е за всички вас, родители! А за големите деца, наистина. Като нас. Хаха! A подходящ за деца план за хранене без млечни продукти е пълен с вкусни рецепти за училище, които децата (и възрастните големи деца) обичат! Тези рецепти са пълни с вкус и цвят, както можете да видите, но без млечни продукти, казеин и глутен. Те са идеални за подхранване на нарастващото тяло и ум! WOOHOO! Сега можете да се чувствате добре от това, което слагате на масата.

Ако имате нужда от ЗАМЕНИ, просто изпратете имейл или оставете коментар. Радвам се да помогна! Има списък за пазаруване и дъно. И ако имате нужда от PDF версия на плана за хранене без глутен/без млечни продукти, просто кликнете тук.

Нека вземем Cookin!

План за хранене без млечни продукти за деца - ЗАКУСКА

Замразени фъстъчено масло Суперхраните смути чаши

SUPER POWER вегетариански смути купи, смесени изключително дебели и кремообразни със замразени плодове, кокосово масло и фъстъчено масло. Те ще ви оставят енергични, пълни и подхранени.

Хляб с канелено бадемово брашно

Това е проста и вкусна, универсална рецепта за палео хляб, която ще хареса на цялото ви семейство! Направен само с няколко прости съставки, той е подхранващ пълноценен хляб за закуска или закуска.

Бостонски крем пай Бананова овесена каша

Тази овесена каша без млечни продукти е удоволствие за закуска „суперхрана“! Рецепта за бананови овесени ядки, която има вкус на десерт, но удовлетворява и подхранва! Направено с естествени съставки и тласък на протеини.

Бадемови зърна Мини смути със сирене

Смутитата правят чудесна здравословна закуска, лека закуска или десерт. Пресни плодове, бадеми, кокосово мляко и други полезни съставки правят тази веганска рецепта за смути вкусна! Ще ги обичаш!

План за хранене без млечни продукти за деца - ОБЯД

Разбит мексикански боб Авокадо тост

Тази напълно заредена рецепта за тост с авокадо в МЕКСИКАН е без глутен, веган и е заредена с вкус ! Обикновено, но пикантно, безмесно ястие или дори здравословно мезе.


Подхранваща градина Вегетарианска веганска купа на Буда

Тази здравословна и здравословна рецепта на Буда е пълна със суперхрани и е вкусен начин да вкарате разнообразни хранителни вещества в диетата на детето си!

Crock Pot Пащърнак Шунка Chowder

Тази супа от шунка е прекрасен начин за използване на остатъци от шунка! Кремообразен, успокояващ, здравословен и ароматен! An лесна, удобна за деца рецепта без млечни продукти за цялото семейство. Ще ти хареса!

План за хранене без млечни продукти, подходящ за деца - ВЕЧЕРЯ

Skillet Marmalade Мариновани свински котлети

Здравословно ястие, приготвено с пресен портокал, меласа, лук, мармалад и подправки. Маринованите свински пържоли имат сладък и остър вкус.

Панко Пиле от коричка от червен пипер

Тази рецепта за печено пиле е лесна за приготвяне с трохи и подправки Panko хляб без глутен! Изпечете го със зеленчуци за лесно ястие с един тиган. Здравословната вечеря е готова за по-малко от 45 минути!

Crock Pot Западноафриканска фъстъчена яхния

Тази яхния е пълна с подхранващи и затоплящи вкусове. Фантастично е за ориз и храни тълпата! Фризер удобен и направен със здравословни, истински хранителни съставки!

Медена горчица, печена риба и зеленчуци

Това бързо хранене с един тиган е готово за 30 минути! Пълна вечеря със здравословна, лека риба, печена с пълноценни зеленчуци. Дори не любителите на рибата харесват тази рецепта!

Пропуснете пармезановата заливка или използвайте хранителни дрожди като заместител без млечни продукти.

План за хранене без мляко за деца - SNACKS/DESSERT

Фъстъчено масло Протеинови букети

Тези сладки лакомства са изключително лесни за приготвяне и са покрити с млечен тъмен шоколад. Класическа рецепта за букети със здравословен тласък и не се изисква печене!

Тропически снек барове без печене

Тези здравословни закусвални са вдъхновена от любовта ми към хавайските вкусове! Със сушен ананас, кашу, кокос, вар и кокосова глазура, това лесна рецепта има експлозия на тропически вкус!

Сладки от къпини с киноа

Лесна рецепта за плодове и зърнени култури, направена с пълнозърнести храни, без млечни продукти и БЪРЗО! Ще ви хареса колко проста е тази приятелска рецепта за деца! Идеален за кутия за обяд, десерт или закуски след училище.

НАДЯВАМЕ СЕ, НАМЕРИХТЕ ПОДХОДЯЩИЯТ ЗА МЛЕЧЕН БЕЗПЛАТЕН МЛЕЧЕН МЛЕЧЕН ХРАНИТЕЛ НА МЕСЕЦА И РЕЦЕПТИРАЙТЕ ИДЕИ ЗА ПОМОЩ!

Моля, уведомете ме, ако имате въпроси. Хранителните нужди на всеки са различни, така че имайте предвид това. Като цяло не можете да сбъркате, като отделите време за подготовка и се насладите на ИСТИНСКА ХРАНА!

СПИСЪК С ПОКУПКИ:

  • · Дузина яйца
  • · Кокосово или млечно кисело мляко за топинг
  • · Кокосова сметана или мляко (плътна твърда порция) (обикновена или олекотена)
  • · Бадемово или кокосово мляко
  • · Хранителна мая като заместител на млечни продукти за настъргани сирена
  • · Пресен портокалов сок
  • · 2 филета треска (4oz-5oz всяко) - или друга бяла риба като пикша или тилапия. Ние използваме Sizzlefish
  • · 8 унции кубчета пушена или медена шунка
  • · 2 lbs пилешки гърди (без кожа)
  • · 1 кг свинско месо (постно или филе)
  • · 3-4 постни свински пържоли (в кости)
  • · Ябълка, банан, портокал
  • · 2 липа 2 лимона
  • · Авокадо
  • · Томатило и Чери домати
  • · 1/2 фунта аспержи копия и брюкселско зеле (стърготини или нарязани, 2 чаши)
  • · 4 пащърнак и 1 връзка пръчици целина
  • · Цяла репичка (около 5-6)
  • · 1 голям сладък картоф и червени картофи - 3 чаши
  • · 4 глави лук и · 1 шалот
  • · 2 луковици чесън
  • · Пресен джинджифил
  • · 1 връзка кресон и 1 връзка (или торба) спанак
  • · Магданоз и кантарион
  • · Халапено, боне чушки или други люти чушки по избор (нарязани)
  • · Пресен босилек, риган, розмарин за гарнитура (по желание)
  • Сушен ананас, стафиди.
  • Мармалад
  • дижонска горчица
  • Чеснов доматен сос и/или обикновен доматен сос
  • тапиока

Безглутенови скоби за килер

  • · Безглутеново брашно (обожаваме брашното Bob Red Mill’s 1: 1)
  • · Фино бланширано бадемово брашно/кокосово брашно/фъстъчено брашно
  • · Брашно от ленено семе или брашно от чиа
  • · Картофено нишесте или нишесте от тапиока
  • · Канела, червени люти люспи, червен пипер Смлян кориандър, Кайен, червен пипер
  • · Чесън на прах или Чеснова сол
  • · Смлян джинджифил и куркума на прах (по избор)
  • · Екстракт от ванилия
  • · Кокосова захар
  • · Сурово кашу, печени тиквени семки, нарязани ядки
  • · Настърган неподсладен кокос
  • · Шоколадови чипсове по избор. Ние използваме наслаждавайте се на живот веган тъмен шоколад. Неподсладен шоколад за по-ниска захар.
  • · Ябълков оцет или лимонов сок
  • · Балсамов оцет
  • · Избистрено масло (разтопено) или кокосово масло
  • · Семена от чиа
  • · Мед или кленов сироп (можете да използвате ксилитолов сироп, ако не искате захар)
  • · Органичен екстра върджин зехтин
  • · Био фъстъчено масло и масло от слънчогледово семе
  • · Овес без глутен или бърз овес
  • · Веган протеин
  • · Безглутенов хляб
  • · Готвени бобчета (използвах моята рецепта за мексикански боб. Или органичен боб)
  • · Ориз и киноа
  • · Органичен пилешки бульон
  • · Кокосови аминокиселини или соев сос/тамари без глутен

Моля, вижте моята страница МАГАЗИН за МНОГО от любимите ми скоби за килер и други кухненски инструменти, които да използвате.

Имате ли ястия, подходящи за деца, без млечни продукти, които обичате? Споделете!

* В тази публикация има няколко партньорски връзки, които да помогнат за поддръжката на Cotter Crunch сайта. Много благодаря!