от Мишел Рот, IBCLC

Когато хората чуят, че планирате да кърмите, те обикновено са пълни със съвети и истории за собствения си опит. Една тема, която винаги се появява, е диетата на мама. „Определено не можете да ядете зеле - това ще даде на бебето ви газ“, чувате. „Трябва да пиете много мляко, независимо дали искате.“ „Не трябва да ядете нищо пикантно - това ще разстрои корема на бебето.“ Но как наистина можете да разберете какво е факт и колко е измислица?

Всяка култура има храни, които кърмещата майка трябва или не трябва да яде. Например, много култури от Югоизточна Азия и Африка предполагат, че новите майки трябва да балансират своите „горещи“ и „студени“ елементи в периода след раждането и всички те имат специфични за културата храни, които са предписани или ограничени. Смята се, че обичайните ястия, например пиле и настърган джинджифил, задушени в оризово вино в Китай, възстановяват енергията на майката и осигуряват силен запас от мляко. Тези майки също са научени да избягват сурови храни и се насърчават да ядат храни, направени с чесън, джинджифил и други подправки. Така че ограничението за ядене на чеснов ястие е необичайно в тези култури, въпреки че може да чуете това от добронамерени приятели и семейство от западните култури.

Освен това, храната, консумирана по време на бременност, може да е била „вкусена“ от бебета в утробата и може да не представлява проблем по време на кърмене. Амниотичната течност приема вкусове от диетата на майката, както и кърмата. Едно проучване, например, установи, че бебетата с пренатална и ранна постнатална експозиция на аромат засилват удоволствието си от този аромат при започване на твърди вещества. Така че онези вечери от бурито или спагети, които сте имали, могат да помогнат на вашето бебе да се наслади на мексикански или италиански храни по-късно в живота и може да накара бебето да приеме по-добре вкуса на кърмата, след като вечеря със силен вкус.

Но моята пралеля Гертруда казва, че не мога да ям броколи (или зеле, брюкселско зеле, карфиол, боб и т.н.) ...

Аргументът на леля Герти може да е, че броколите ще дадат на бебето си бензин, но шансовете това да се случи са малко вероятни. Вашата храносмилателна система разгражда храните и доставя хранителните вещества от вашата диета чрез кръвния поток до отделителните клетки в гърдите. Тези клетки използват хранителните вещества като градивни елементи за производство на мляко.

Когато мама получава газове от яденето на определени храни, това е страничен продукт от нормалното храносмилане, тъй като чревните бактерии разграждат неусвоените въглехидрати като захар, нишесте и разтворими фибри. Този газ не може да премине в кръвта на майката, поради което не преминава в кърмата.

Суетата на бебето след хранене често се дължи на газове и мисълта е, че е от нещо, което бебето е поело. Ако мама кърми, диетата й е подозрителна. Но обгазяването при бебетата има много основни фактори и може да не означава, че той е алергичен към нещо, което мама е яла. Всъщност само около пет процента от бебетата са алергични към нещо в майчиното мляко. Някои вещества обаче могат да преминат в кърмата и да създадат проблеми на бебето.

Когато бебето е алергично към нещо, което мама е консумирала, безпокойството и газовете са само два симптома. Потърсете други индикации, като например:

  • Вижте обриви или екзема
  • Повръщане
  • Диария, кръв или лигавица в изпражненията на бебето, зелени пенливи движения на червата
  • Застой, хрема, хриптеща кашлица
  • Трудности със съня и
  • Плач по време на или след хранене, затруднено привличане на бебето да се закопчава и кърми.

Ако бебето ви има редица от тези симптоми едновременно, потърсете какво е яла мама.

бебето

И така, кои са най-често срещаните алергени?

Веществата от храните в диетата ви се появяват в млякото ви от един до 24 часа след хранене, като средно са около четири до шест часа. Храносмилането ви зависи от редица фактори, като вида и количеството храна и индивидуалния ви метаболизъм. Други фактори, които могат да определят доколко храните влияят на вашето бебе, включват на колко години е бебето (и колко зряла е храносмилателната му система) и колко пъти на ден то кърми.

Преди да ограничите каквито и да било храни от вашата диета, помислете какво още поглъща бебето. Той вече е започнал твърди вещества? Приема ли витаминни и минерални добавки или капки витамин D? Имал ли е сок или адаптирано мляко? Възможно е нещо, което бебето поглъща директно, да причинява проблема, а не непременно нещо, което да отиде при него чрез майчиното мляко.

Най-често веществото, което причинява проблеми на бебето чрез майчиното мляко, е протеинът от краве мляко - намира се не само в млякото, но и в други млечни продукти, включително казеин и суроватка. Други протеинови храни също са често нарушители, включително яйца, пшеница, соя, свинско месо, риба и черупчести месо, фъстъци, ядки и свинско месо. Допълнителни източници на алергия могат да бъдат намерени в царевица, домати, лук, зеле, плодове, подправки, цитрусови плодове и сокове и шоколад.

Ако вие или вашият партньор имате фамилна анамнеза за хранителни алергии, може би е добра идея да ограничите нарушаващите храни от самото начало само като предпазна мярка, въпреки че изследванията по този въпрос са противоречиви.

Как мога да разбера дали бебето ми е алергично към нещо, което ям?

Определянето към какво бебе е алергично често е объркващ процес. Лечението може да бъде толкова просто, колкото избягването на нарушаващото вещество, или по-сложно като ротационни диети и тестове за алергия.

Ако кърмите, можете да започнете, като избягвате често срещан алерген - един по един - и да видите дали това има значение в симптомите на вашето бебе. Започнете с млечни продукти. Прочетете етикетите и избягвайте каквото и да е, съдържащо мляко или млечни продукти като казеин и суроватка. Избягвайте млечните продукти като кисело мляко, сирене, масло, сметана и др. Симптомите на вашето бебе могат да отшумят за ден-два, но може да отнеме до две до три седмици, преди протеинът да се елиминира напълно от тялото и бебешката система преди симптоми са напълно изчезнали.

Ако не сте сигурни какво във вашата диета може да причинява симптоми на алергия при вашето бебе, помислете за водене на хранителен дневник. Запишете всичко, което вие и вашето бебе ядете, както и кога, и отбележете симптомите на бебето и кога се случват. По този начин можете лесно да направите сравнения и да идентифицирате източника на проблема.

Някои майки, чиито бебета са алергични към множество храни или които не могат да определят източник, избират да опитат елиминираща диета. Предложени са разнообразни подходи към този тип диетични промени. Понякога предложението е да елиминирате всички известни алергенни храни за период от две до три седмици, след което бавно да ги добавяте обратно едно по едно на всеки няколко дни, за да определите кои храни или семейства храни създават проблем на вашето бебе, което кърмите. Тези диети могат да бъдат много ограничаващи и отнемащи време, но обикновено са най-пълният начин за изолиране на хранителни алергени.

Понякога майките могат да спазват ротационна диета, където могат да ядат известни обидни храни по ротационен график, позволявайки да минат три до седем дни, преди да ядат храната отново. Това е метод на проба и грешка, който може да се използва след елиминираща диета или ако майката вече знае кои храни създават проблеми на бебето.

Добрата новина е, че повечето бебета прерастват хранителни алергии. Тъй като храносмилателната система на бебето узрява, той е по-способен да борави с различни храни. През втората половина от живота на бебето червата се „затваря“, което означава, че извънклетъчните пространства, присъстващи в червата в началото на живота, се превръщат в тесни връзки, които не пропускат толкова много вещества. Това ограничава количеството на нарушаващите протеини, които бебето попада в кръвта си, и ограничава алергичните реакции.

За да се чувства най-добре, една майка трябва да се храни здравословно, за предпочитане да ограничава количеството преработени храни, които яде. Яденето на пълноценни храни - тези с ограничено рафиниране или добавени съставки и в максимално близко до естественото им състояние - ще помогне на мама да остане здрава. Дори ако диетата й е по-малко от перфектна, тялото на мама ще направи точното мляко за бебето си, използвайки хранителни вещества, които е съхранила в тъканите си. Приемането на ежедневни мултивитамини - в допълнение към здравословната диета - е друга полезна стъпка, за да поддържате мама да се чувства най-добре, докато кърми бебе, особено ако трябва да ограничи приема си поради алергии при бебето.