Защо изглежда така, колкото и „добро“ да си обещаете, че ще бъдете през целия празничен сезон, това просто не се случва? Дори и да влезете в него с най-добри намерения, неизбежно ще излезете с колан, преместен нагоре в грешна посока.

дали

Не искаме да се обвинявате, просто не може да се помогне. В края на краищата това е сезонът на едно празнично парти, водещо до друг импровизиран щастлив час, който води до размяна на бисквитки (където честно казано би било просто грубо да не вземате проби от печените продукти), което води до новогодишно парти с пълен бюфет и шампанско, течащо като Ниагарския водопад, което води до обещанието към себе си, че от 1 януари ще започнете на чисто, като започнете с диетата си.

Въпреки че може да си помислите, че диетата означава да извадите напълно храненето извън масата, за щастие това не винаги е така, особено ако ще опитате Кето или друга диета с ниско съдържание на въглехидрати. Всъщност много елементи от менюто на биволските крила и пръстени се вписват в диети с ниско съдържание на въглехидрати.

Какво представлява кето диетата?

Въпреки че има много начини за здравословно отслабване, Кето диетата набира популярност напоследък поради фокуса си върху намаляването на въглехидратите, за да помогне на тялото ви да стане по-ефективно при изгаряне на мазнини за енергия. Това намаляване на въглехидратите поставя тялото ви в кетоза, метаболитен процес, при който тялото ви е принудено да изгаря мазнини вместо глюкоза, имитирайки метаболизма, който гладно обикновено произвежда.

Първоначално разработена през 20-те години на миналия век като диета, използвана за контролиране на симптомите на епилепсия, тя възражда в края на 90-те години, когато Аткинс и други диети с ниско съдържание на въглехидрати получават национално внимание като решения за отслабване.

Какви са видовете кетогенни диети?

Има четири различни вида кето диети:

  • Стандартно: Диета с ниско съдържание на въглехидрати, умерен протеин и високо съдържание на мазнини (75% мазнини, 20% протеини, 5% въглехидрати).
  • Циклично: Включва периоди на по-високо съдържание на въглехидрати, например пет кетогенни дни, последвани от два дни с високо съдържание на въглехидрати.
  • Насочено: Позволява ви да добавяте въглехидрати около тренировките.
  • Високо протеинови: Включва повече протеини от стандартната версия (60% мазнини, 35% протеини, 5% въглехидрати).

Какви са предимствата на кето диетата?

Докато журито все още не е наясно дали диетата Кето е здравословна в дългосрочен план, много хора съобщават за резултатите от загубата на тегло от спазването на наемателите на диетата. Други предимства включват:

  • Кето диетата е засищаща и не изисква броене на калории.
  • Доказано е, че кето намалява някои рискови фактори за заболявания като подобряване на нивата на кръвната захар и холестерола.
  • Повишен прием на протеини, което може да бъде по-здравословно за някои.

Какви храни трябва да се избягват при кето диетата?

Храните, които трябва да избягвате при диетата Кето, включват:

  • Зърна от всякакъв вид.
  • Повечето плодове (с изключение на нискогликемични плодове като плодове, домати, авокадо и маслини).
  • Нишестени зеленчуци като тези, които растат в земята (картофи, сладки картофи, сладки картофи и др.).
  • Бобови растения като боб и грах.
  • Повечето млека с високо съдържание на захар, меки сирена, кондензирано мляко, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.
  • Захарен бекон или други преработени месо от скрити въглехидрати.
  • Газирани напитки и други сладки напитки.

Кето-приятелски храни, които можете да ядете в BWR

Има много елементи от менюто, които можете да поръчате в Buffalo Wings & Rings, които са одобрени за кето. Всъщност, според собствения ни готвач Дан, BWR е „Естествено подходящо за кето, защото нашето меню съдържа кето елементи, които не изискват никаква или много малка модификация“.

  1. Традиционни и печени на скара крила със сухи трици. Крилата все още могат да се използват в диетата на Кето, а готвач Дан добавя, че идеалната му поръчка ще бъде „Традиционни крила със сух разтрит лимонов пипер и страна на пара на броколи и странична салата“.
  2. Бургери. Месото е подходящо за кето. Кифлички, не чак толкова. Не се притеснявайте, в зависимост от вариацията на кето-диетата, която следвате, можете просто да поръчате бургер без кок, със сирене, зеленчукови топинги и сос. За страни добавете броколи или салата или и двете.
  3. Сандвичи. Същото може да се каже и за сандвичи. Почернената сьомга и пилешкото месо на BWR са напълно приемливи за диетата, но вие ще искате да предадете хляба и вместо това да натоварите екстрите като лук, зеленчуци, домати, кисели краставички и чушки. За да напълните храната си, помислете за добавяне на голяма странична салата със синьо сирене или дресинг в ранчо.
  4. Салати. Говорейки за салати, Harvest, почернената сьомга и Classic Cobb са вкусни, кето-приятелски опции. Поръчайте без сирене, ако избягвате всички млечни продукти. За друга опция за салата, попитайте за пилешки начос от биволи, поднесени върху легло от маруля, вместо върху чипс.

Без значение дали вашата новогодишна резолюция включва кето диета или друг опит за по-добро хранене, можете да адаптирате поръчките си за биволски крила и пръстени така, че да се поберат. Намерете най-близкото си местоположение днес!