Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

първите

От времето, когато бях малко момиче, мога да си спомня как се оглеждах и виждах толкова много физическа болка и страдание около себе си. Бях толкова млад, здрав и безгрижен и просто не можех да си представя, че трябва да живея такъв живот, когато остарея. Като малко дете това ме плашеше. Баба ми ми каза: „Това се случва, когато остарееш и нещата просто започнат да се развалят.“ Тогава бях на 12 години, когато баба ми получи инсулт и почина на 57-годишна възраст. Също така никога не съм я забравял всяка вечер хранителни навици на замразени телевизионни вечери и консервирани плодове. Тогава установих връзката, че храната трябва да играе много важна роля за това как се чувстваме и процъфтяваме, или не! Бях само на 12, когато реших, че няма да свърша като баба си!

Бързо напред към 40 години по-късно и като направих много сериозна инвентаризация на собственото си здраве, вече можех да разбера за какво говори баба ми. Въпреки че бях пълна „здрава ядка“ и ядях всичките си „прекрасни“ пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци и приемах добавките си, не се чувствах толкова добре, колкото знаех, че мога. Бях и с наднормено тегло. Тогава започна пътуването ми. Живеех и дишах изследванията си срещу стареенето и дълголетието. Бях готов за нов начин на живот и бях твърдо решен, че няма да стигна до пропадане, лошо здравословно състояние, както изпитват много други от моето семейство и приятели! Бих бил промяната, която исках да видя в един свят на болести и болести.

Присъединих се към фитнес зала и наех личен треньор и започнах да консумирам повече здравословни мазнини, много протеини и по-малко зърнени храни. Също така станах ученик на айкидо и се влюбих в това много грациозно бойно изкуство. След четири месеца, докато ме хвърляха и правех ролка, си скъсах менискуса. Малко по-късно тренирах за 5К състезание и менискусът ми отстъпи и паднах и получих две тежки навяхвания на десния крак и глезена. Решен да не се предам, отидох във фитнеса с увит крак и в ботуш и с патерици. Тренирах възможно най-добре, 5-6 дни в седмицата и никога не се обръщах назад. Също така започнах да научавам за многото вредни последици за здравето от консумацията на зърнени храни в диетата и спрях да ги консумирам. Станах стриктно, с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини и консумирах само здравословните мазнини, протеини и зеленчуци. Понякога щях да пия диви боровинки. Живях този начин на живот най-малко шест месеца и загубата на тегло спря, а по това време вече тренирах и се подготвях за първото си състезание по фигури.

Тогава един ден, докато бях онлайн и правех обичайните си изследвания за здравето и фитнеса, попаднах на невероятното интервю с Кели Уилямс Хоган. Трансформацията, която тя преживя в резултат на диетата с нулеви въглехидрати, привлече вниманието ми. Бях поразен, че тя живее начин на живот, като консумира само месо и пие само вода. А? Никога не бях чувал за такова нещо, поне не в днешното общество. Обаче бях наясно с това в миналото с ескимосите, инуитските народи и др. Заинтригуван, започнах да правя повече изследвания. Също така се присъединих към групата Zeroing in on Health за подкрепа и тогава нещата наистина тръгнаха за мен. Бързо се реших на препоръчаното 30-дневно изпитание за премахване на всички растителни храни от диетата ми и консумиране само на тези храни от животинското царство.

Нито една седмица след предизвикателството си започнах да губя сантиметри. Започнах обаче да забелязвам, че преживявам и много общи положителни промени в здравето. Спех по-добре, всяка тревожност, която имах, беше изчезнала, когнитивната ми функция се подобри, зрението ми се подобри и енергията ми премина през покрива! Имах нулеви желания за въглехидрати. Всичко, което исках, беше моите животински храни. ЕХА! Бях продаден и сега нямаше връщане назад. Бях напълно в дзен!

По времето, когато изтече 30-дневното ми изпитание, имаше толкова много положителни промени от храненето по този начин, че си пожелах само да бях открил този начин на живот преди години. Бих се радвал да отгледам трите си дъщери на диета с нулеви въглехидрати!

Това е ден номер 47 от новия ми месен начин на живот. За мен преходът беше лесен. Нямах никакъв проблем, какъвто и да било, преминавайки от ниско съдържание на въглехидрати до високо съдържание на въглехидрати. В началото консумирах говеждо, пилешко, свинско, месо от органи, сьомга, сардини, яйца, сурово мляко и сурово мляко сирене, костен бульон, една чаша кафе на ден и някои тежки сметана за разбиване, включени в това. Експериментирах и разбрах кое ми работи най-добре. Пуснах свинското, суровото мляко и сиренето и яйцата. Ще продължа да консумирам говеждо, пилешко, месо от органи, костен бульон и една чаша кафе на ден, с мазнина тежка сметана за разбиване. Също така наскоро поръчах щурци и ларви (да, насекоми! Благодаря на Андрю Скарбъроу за това вдъхновение). Смятам да опитам тези на хубава сочна пържола. Ще видим как ще стане това.

През изминалата година също се сблъсквах с някои здравни предизвикателства, заради които бях под лекарска грижа. Бях диагностициран с анемия, недостиг на витамин С, паразити, кандида, черна плесен, стрес в черния дроб, лек стрес на дебелото черво и надбъбречните жлези и натрупване на червени кръвни клетки. Едно от притесненията ми да отида на Zero Carb беше фактът, че имам дефицит на витамин С. След проучването обаче разбрах, че нямам причина да се безпокоя, тъй като ще получа много от месото, което консумирам. Нито един от дългосрочните ветерани с нулеви въглехидрати, с които Есми е интервюирала, не е трябвало да приема допълнителен витамин С. Тя изследва някои от причините, поради които не е необходима на пълномаслена диета в статията си, озаглавена Витамин С.

На 45-ия ден ми направиха анализ на живи кръвни клетки и с удоволствие мога да кажа, че вече не съм анемичен, не съм дефицит на витамин С, не се виждат повече паразити, черният ми дроб, надбъбречната жлеза или дебелото черво вече не са под стрес и моите червени кръвни клетки вече не се подреждат. Все още обаче се изправям пред предизвикателствата с кандидата и черната плесен. С моя Naturopath сме работили по протокол за тези две неща и знаем, че с моя нов начин на живот с нулеви въглехидрати, кандидата трябва естествено да бъде елиминирана с течение на времето. My Naturopath напълно подкрепя и новия ми начин на живот и би искал да науча още повече за него, особено след като видя резултатите от кръвните тестове.

Освен това списъкът с цялостните положителни промени е доста обширен. Така че, позволете ми да ги споделя с вас ...

  • Загуба на тегло от 8 килограма
  • Загубих няколко инча
  • Тревожността е напълно изчезнала
  • Зрението се е подобрило
  • Качеството на съня се е подобрило
  • Няма повече подуване на корема
  • Познавателната функция се подобри
  • Енергията се подобри
  • Подобрено е изпълнението на тренировките с тежести
  • Възстановяване след тренировки се е подобрило
  • Вече не ме боли след тренировка с тежести.
  • Хроничната болка от стари наранявания е изчезнала. (Това е ОГРОМНО за мен!)
  • Косата ми става по-плътна
  • Ноктите ми вече са нечупливи
  • Кожата ми е по-мека
  • На лицето ми има по-малко линии
  • Чувствам се много по-спокойна и спокойна като цяло
  • Имам по-щастливо състояние на духа

Обичам да не ми се налага да прекарвам времето си в планиране на хранене и бягане в различни магазини за различни хранителни продукти. Приготвям костния си бульон само веднъж за седмицата и пазарувам месото си само веднъж за седмицата. Това ми освобождава времето да живея живота си и да се наслаждавам на нещата, които ми означават толкова много. Сега имам повече време да се радвам на децата и внуците си, да прекарвам време сред природата, да се катеря по дървета и да се наслаждавам на тренировките във фитнеса. Само след няколко кратки месеца ще празнувам 55-ия си рожден ден. Но знам, че „възрастта“ на човек е просто число! С диетата с нулеви въглехидрати вече не се притеснявам да не се разпадна, тъй като остарявам. Вместо това съм уверен, че ще остаря грациозно. Живея живот и живея млад!

Благодаря, че ми позволихте да споделя моята история с вас.

Лин Мари публикува тази актуализация след 60 дни в Zero Carb:

Просто исках да споделя това, имах тренировъчна сесия и оценка с моя PT и състезателен треньор днес и вместо състезание по фигура, тя предложи да се състезавам по Physique сега. Почти два месеца ядене на ZC и тренировки с големи тежести наистина увеличиха печалбите ми/чистата маса. Толкова много за това, което критиците трябва да кажат за това, че не могат да спечелят без въглехидрати ... LOL ... И също така, възстановяването от вдигането на този начин на живот просто не може да бъде победено! Болка вече няма. Говорейки от опит тук.

Моля, посетете моята страница с препоръки, за да прочетете историите на други, които следват нулева въглехидратна диета.

Ако се интересувате от срещи с други, които практикуват диета с пълно месо, моля не се колебайте да се присъедините към нас във Facebook групата Principia Carnivora за подкрепа.