Прекалено хубаво ли е спрей маслото, за да е истина? Когато се разглежда хранителната стойност, истинската картина става очевидна.

дали

Толкова много от нас се опитват по различни начини да наблюдават броя на консумираните калории поради опасения за отслабване или защото се опитваме да поддържаме текущото си тегло. Повечето хора обичат вкуса на маслото и обичат да го добавят към храни с по-ниско съдържание на мазнини и калории като зеленчуци или пуканки.

Опасенията за добавяне на калории и мазнини към храната са оправдани, тъй като количеството мазнини и калории се натрупва бързо, понякога без съзнателна идея. Това прави обръщането към спрей масло с претенции за нула мазнини и калории с апетитен приятен мазен вкус с всеки спрей.

И така, това ли е от онези „твърде добри, за да е истина“ ситуации? Когато разглеждаме съставките, истинската картина става малко по-очевидна. Спрей маслото се състои от предимно соево масло, мътеница, 15 милиграма натрий, сгъстители, консерванти и ароматизанти.

Също така твърденията за нулеви калории също не са верни. Повечето спрей масло всъщност съдържа около една калория на спрей, така че покриването на част от храната всъщност може да добави 25 или повече калории. От компаниите се изисква да отчитат калории само когато има над една калория на порция и тъй като самите компании успяват да преценят размера на порцията, има много потенциал за творчески изчисления.

След като се потопих в тази тема, открих опция за по-нискокалоричен и по-здравословен начин да добавите аромат на масло към вашите зеленчуци, пуканки, гювечи или всяка храна, която обичате, като си направите спрей с масло:

Рецептата за домашен маслен спрей на Джина О’Нийл

Ето какво ви трябва

  1. Бутилка със спрей, измита във вряща вода и след това изсушена на въздух, за да се отстрани цялата вода (Можете дори да измиете и стерилизирате празната си бутилка от Не мога да повярвам, че не е маслен спрей)
  2. 8 унции много лек ароматизиран екстра върджин зехтин
  3. Екстракт от масло - намира се в раздела за подправки на Wal-Mart, Kroger и др. До екстракт от ванилия и екстракт от бадем

Инструкции

  • Напълнете бутилката със спрей със зехтина
  • Добавете две чаени лъжички маслен екстракт
  • Разклатете внимателно, преди да го използвате всеки път, за да смесите аромата на маслото в маслото

Тази рецепта изглежда много лесна за правене и използване на мястото на пулверизираното масло на пазара. Петък домашен филм вечер пуканки ще има нов топинг тази седмица, след като направя тази нова рецепта за аромат на масло.

Институтът за здраве и хранене на държавния университет в Мичиган има много програми, които да помогнат на обществеността с хранителни съвети и цели. Експертите от MSU Extension правят възможно да направите вашия начин на живот здравословен за дълги разстояния.

Тази статия е публикувана от Разширение на държавния университет в Мичиган. За повече информация посетете https://extension.msu.edu. За да получите обобщена информация, изпратена директно във входящата ви поща, посетете https://extension.msu.edu/newsletters. За да се свържете с експерт във вашия район, посетете https://extension.msu.edu/experts или се обадете на 888-MSUE4MI (888-678-3464).

Смятате ли, че тази статия е полезна?