• Диета с елда: каква е същността?
  • Плюсове и минуси на диетата с елда. Противопоказания
  • Какво да ям и как да готвя
  • Как да се върнете към обичайното меню

бързо

Монодиетите с елда се отнасят до определен брой, а това означава, че човек трябва да яде продукт в рамките на определено време. За някои това не е възможно, но резултатите, които могат да бъдат постигнати за две седмици (минус 12 кг!), Много малко хора остават безразлични. Това беше трудно меню, което влияе върху ефективната загуба на тегло. Диетата с елда може да изхвърли наднорменото тегло, което сте натрупали след раждане или обилни празници, като по този начин го нормализирате. Елда диета няма да даде желания резултат, ако съотношението на теглото и скоростта на растеж.
Обратно към съдържанието

Диета с елда: каква е същността?

Логично може да се запитате: защо елда, това е достатъчно висококалоричен продукт? Отговорът е прост. Елдата е много задоволителна, съдържа много протеини и малко количество въглехидрати (и трябва). Голям брой фибри осигуряват заключение на токсините от тялото. Освен това, тази каша е богата на витамини от група В, които допринасят за стреса (диета - това е голям стрес за тялото!), Растежът на косата и ноктите. Вашето тяло също няма да страда от липса на йод, калций, мед, никел, цинк, фосфор, молибден, ябълчена киселина и други минерални елементи.

Диетата с елда е евтина, бърза и най-важното - ефективна! През седмицата можете да свалите поне 5 кг! След това се препоръчва да направите почивка, така че тялото да се попълни с други витамини и елда, че сте уморени. Дори диетата с елда, наречена терапевтична, защото помага за прочистването на кръвоносните съдове.


Обратно към съдържанието

Плюсове и минуси на диетата с елда. Противопоказания

Нека започнем с предимствата. Въпреки че диетата с елда е една от строгите и не е лесна за спазване всяко меню, тя има своите положителни аспекти:

  1. Без ограничения - яжте, колко искате.
  2. Килограмите ще минават без обща умора, слабост и летаргия.
  3. Излишното тегло се изчиства бързо и ефективно.
  4. Паралелно прочистване на организма от токсини, поради високото съдържание на фибри.
  5. За сметка на почистването на черния дроб и червата целулитът избледнява.
  6. Тъй като елдата съдържа много витамини, тя ще подобри състоянието на кожата и ноктите, без никаква допълнителна намеса.

Разбира се, всичко има своите недостатъци. Ето защо, тъй като не сме рекламирали диетата с елда, има някои недостатъци, които пречат на борбата с наднорменото тегло. Първият е:

  1. В допълнение към елда и кефир не може да яде нищо друго.
  2. Ако диетата не нормализира теглото, тогава повторете курса е най-добре не по-рано от един месец.
  3. Може да падне кръвното налягане.
  4. Ако имате хронично заболяване, по време на диетата те могат да си напомнят.
  5. По-добре да не започвате диета без добавки с комплексни мултивитаминни препарати.

Каквото и да изглежда привлекателно за вас елда диета, забравете за това, ако:

  1. Бременна си.
  2. Кърмене.
  3. Имате диабет.
  4. Тренирате усилено.
  5. Имате високо кръвно налягане.
  6. Имате ли стомашно-чревно заболяване.
  7. Имате депресия.
  8. Страдате ли от бъбречна или сърдечна недостатъчност.
  9. Вие правите операцията на коремните органи.

Обратно към съдържанието

Какво да ям и как да готвя

Само елда и колко ще получите. Когато го готвите, тогава забравете за рецептата, на която се е радвала майка ви - без мляко, масло и още повече захар. За да приготвите каша диета, трябва да изплакнете ечемика и да го напълните с вряща вода. Варенето не е необходимо, просто трябва да оставите през нощта, за да е зърнената храна пълна с пара и вода. По този начин всички хранителни вещества не се изпаряват и остават в бъркотията.

Разбира се, няколко души харесват менюто, така че можете да използвате малко соев сос, но най-важното - не добавяйте сол. През деня можете да пиете 1 литър 1% кисело мляко, те също могат да качат и каша вместо вода. Друга употреба е разрешена малко количество плодове (с изключение на банани и грозде), 150 г обезмаслено кисело мляко, зелен чай (без захар) и минерална вода (без газ). Разбира се, ако ядете плодове, които ядете, резултатът ще бъде по-лош, но ще бъде по-лесно да се спазва диета поради глюкозата.

Елда каша без сол показва тялото на вода, препоръчително е да се пие поне половин литър питейна газирана вода. Исках да ям - пак пия малко вода! Направете си навик всяка сутрин да пиете чаша гореща вода с мед. Помага на тялото да се отърве от токсините и да се подготви да получи храната.

В края на деня трябва да ядете 4 часа преди лягане и ако наистина гладът засенчва причината, е допустимо да изпиете чаша кефир, разреден наполовина с вода.

Примерно меню за един ден

  • Закуска: Елда на вода без сол. Вместо подправки - няколко лъжици кисело мляко.
  • Обяд: чаша кисело мляко.
  • Обяд: Плодова салата.
  • Следобедна закуска: ябълка.
  • Вечеря: пържена елда с моркови и лук.
  • Преди лягане: чаша кисело мляко.

Примерно меню за терапевтична диета с елда

  • Закуска: Елда на вода без подправки. Изборът на парче сирене, твърдо сирене или кисело мляко.
  • Обяд: зеленчуци от зелена салата, около 100 грама варено постно телешко месо.
  • Следобедна закуска: ябълка или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
  • Вечеря: Елда на вода със соев сос, зеленчуци.

Обратно към съдържанието

Как да се върнете към обичайното меню

Трябва да разберете, че диетата с елда не само се отървава от излишните килограми, но също така променя работата на цялата храносмилателна система. Първият намалява апетита, а вторият - стомаха. За да се върнете към обичайното меню, опитайте да ядете храна, дозирана в разделени дози. Например за закуска - варено яйце със сладък чай или отвара от сушени плодове на обяд не можете да си позволите да ядете повече. Опитайте обаче както преди, да ядете не по-късно от 4 часа преди лягане. Следвайки тези правила, ще можете да се върнете към обичайната диета, без да качите излишно тегло.

И накрая. Без значение колко внимателно сте подбрали някое меню, за да хвърлите допълнително тегло, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар и да изберете диетата, която той ще Ви посъветва!