Актьорът Корбин Блю мразеше всяка минута от тази луда баня. Но това му помогна да свали 7 килограма за една нощ

2013

Представете си това: Вие сте работещ актьор или модел в Холивуд. Дадено е, че трябва да поддържате добра форма. Но определението ви за „добро“ и „форма“ зависи от контекста, като контекстът е количеството дрехи между вас и камерата.

„Камерата добавя 10 килограма“, казва Корбин Блю, 24-годишен актьор и певец, който е на път да започне новия сезон на Dancing With the Stars. Така че за всяка сцена без риза той трябва да извади тези килограми, преди камерата да получи шанс да ги добави.

Там идва лудата баня, казва неговият треньор Чад Ландърс, собственик на Push Private Fitness в Северен Холивуд, Калифорния. Ландърс работи с Bleu от 18-годишния актьор и една от звездите на музикалната трилогия на Disney’s High School Musical. През 2011 г. той помогна на Bleu да влезе във форма, за да заснеме първата си гола сцена за филм на ужасите, наречен Nurse 3D. „Преди това бях най-тежък“, казва Блю. „Бях на около 170 и паднах до 156“.

Тренировките им намалиха телесните мазнини достатъчно ниско, за да изглежда слаб, но все още не е настърган. За това Ландърс прибягва до банята, трик, който използва, когато се опитва да вдигне тежест за състезания по пауърлифтинг. Използва се също от бойци, културисти, модели и почти всеки друг, който трябва да бъде възможно най-лек и по-слаб, колкото и дълго да отнеме, да позира или да се представи. Целта е да вземете възможно най-много вода от кожата без риск за здравето от продължителна дехидратация.

Банята включва три до четири торбичка сол Epson, разтворена във вода толкова гореща, колкото можете да понесете. След това добавяте четири до шест бутилки от 16 унции алкохол. Потапяте се във ваната и седите толкова дълго, колкото можете да издържите. Може да са 20 минути, но може да са само 10.

Чувства се „адски“, казва Блю. „Просто се опитвах да фокусирам ума си навсякъде другаде. Пеех и се опитвах да се съсредоточа върху песента, а не върху факта, че кожата ми се опари. Излизайки от банята, точно от жегата, почти усетих, че съм пиян. "

На следващата сутрин той спадна до 149 паунда - седем паунда, буквално за една нощ. "Това е лудост", казва той. „Можеш да го усетиш. Кожата ви се е стегнала. Няма никакво водно тегло върху вас. Поглеждаш се в огледалото и си отиваш: ‘По дяволите! Работи!' "

Защо работи, е отчасти наука, отчасти предположение. Около две трети от телесното ви тегло е вода - около 105 паунда, в случая на Bleu. Повечето от това е жизненоважно, включително три четвърти от мозъка ви. Дори костите ви са 22 процента вода. Но ние живеем в луксозно хидратиран свят. Проучванията показват, че спортист може да загуби около 3 процента от телесното тегло от вода, без да намалява производителността. Което означава, че е почти безрисков за актьор, чието изпълнение включва търкаляне в леглото с актриса.

Топлината на водата има очевидна цел: да ви накара да се потите като дневен работник през август. Солта улеснява загубата на вода чрез осмоза. Тъй като концентрацията на солта е по-висока във ваната, водата излиза от кожата във водата, за да я разреди. Теоретично алкохолът действа като стягащо средство върху кожата, предотвратявайки връщането на вода обратно. Ето защо не искате да си вземате душ след това. Някои любители на банята добавят препарат за почистване на грим, наречен Albolene, който разтриват върху кожата си преди потапянето. (Защо това работи? Вашето предположение е толкова добро, колкото моето.)

Разбира се целта на тренировката е максимално да се доближи до състояние, готово за камера, без дехидратация. За това, казва Ландърс, той развива максимална сила с упражнения като клякам, преси и мъртва тяга. Сините ще използват големи тежести за ниски повторения, а между упражненията направете двуминутен спринт на бягащата пътека. Бягането по писта би работило още по-добре, казва Ландърс, но това е лукс, който той няма в частно съоръжение.

Те използват периодично гладуване - 16 часа без храна, последвано от обяд и вечеря, за да поддържат дневните калории възможно най-ниски. След това, няколко седмици преди сцена без риза, те намаляват въглехидратите, което ограничава задържането на вода, казва Ландърс.

Следващата сцена на Bleu без риза трябва да излезе на Dancing With the Stars, ако приемем, че не е гласувал извън шоуто в началните кръгове. Но това изглежда малко вероятно, като се има предвид обширното му обучение по танци (той учи балет и кран от гимназията) и масовото му следене онлайн (милион в Twitter, 384 000 във Facebook).

„Не се радвам на поредната баня“, казва той. Но докато камерата ще добави тежест, той ще направи всичко необходимо, за да отвърне на удара.

Лу Шулер получава готовност за камера по старомоден начин: чрез наемане на модели, които да демонстрират упражненията в неговите Нови правила за повдигане на книги.