Много актьори са обитавали ролята на 007, но физическата трансформация на Даниел Крейг е без аналог. И в „Няма време да умреш“, Крейг надмина себе си. Ето бегъл поглед как го е направил - с дългогодишния треньор Саймън Уотърсън.
Даниел Крейг No Time to Die Die Nutrition
За да подложи на 52-годишното си тяло такава изтощителна, целогодишна физическа подготовка, Крейг трябваше да бъде умен по отношение на храненето си. След тренировки, ако не ядеше, Крейг зареждаше с шейк за възстановяване на растителна основа, използвайки ядково мляко, плюс протеини и зеленчуци. Той също така имаше изстрел от сок от корен от куркума, който е естествено противовъзпалително средство, както и пробиотичен изстрел за укрепване на имунитета.
25 разкъсани звезди, които притежават играта за тренировка в Instagram
Тренировката, която превръща Даниел Крейг в Бонд
Указания: Това е съкратена версия на програмата за предварително заснемане на Craig; той включваше специфична за ролята скорост и ловкост. Но това ще ви направи силни - особено сред стабилизиращите мускули на сърцевината.
Направете 10 минути на Wattbike или Assault AirBike, след това направете 12 до 20 повторения на ходовете в първия суперсет. Повторете суперсета веднъж или два пъти и почивайте, ако е необходимо. Продължете с останалите суперсетове. Правете тази тренировка два пъти седмично.
Грег Уилямс
Режим на възстановяване на Даниел Крейг
След всичко това през нощта ще искате да катастрофирате. Недей. Включете стар филм на Bond (Skyfall, може би) и направете тази рутинна процедура за възстановяване:
- Облекчете болките в гърдите и латите, като разтегнете и освободите лента за съпротивление на светлина, като я държите нагоре и надолу и отстрани настрани.
- Освободете раменете, латите, краката и гърба с валяк от пяна.
- Намалете стегнатостта в ИТ лентите, бедрата и глутеусите с перкусионен масажор.
No Time to Die новата дата на пускане е 25 ноември 2020 г.
10-те най-популярни тренировки на знаменитости за всички времена
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Даниел Крейг Тренировъчни тренировки и диетичен план Тренирайте като Джеймс Бонд
- Даниел Крейг; s План за тренировка за изграждане на мускули на Джеймс Бонд
- Даниел Крейг; s Джеймс Бонд 007 План за тренировка и диета; Човек на много хора
- Даниел Крейг; s Bond Workout разкрива как можете да бъдете точно като 007
- Даниел Крейг с Джеймс Бонд тренировка за тяло, тренировка за Skyfall