Последна актуализация на 31 март 2020 г. в 11:11 ч

диетичен

Добре, първо, кой по дяволите не иска да тренира като 007?

Отговорът е никой. Всеки иска да тренира като Джеймс Бонд ...

Да не говорим, че той е лош боец ​​като най-новия ни треньор в Академията за супергерои: Треньорът Дерек Мелино.

Ето защо имаме своя Боен път (Дедпул/Харли Куин), който той създаде за нас!

И ние ще влезем в пълна дълбочина за неговата статистика, но този човек натиска 50 и все още го убива! Обичам да виждам 40-50 + клубни знаменитости, защото това още повече доказва, че всеки може да направи това. Те разбиват дупето си за тялото си и вие също!

О, и много пъти те са на определен срок, за да го направят - а вие не сте! (Мисля, че…)

Статистика на Даниел Крейг:

Височина: 5’10

Тегло: (приблизително) 175 lbs.

Възраст: 48 години стар

Добре, така че видяхме и куп други 40+ знаменитости, които ще направя малко на ръст и физика на няколкото, които изброявам (Марк Уолбърг, Пол Ръд, Бен Афлек, Дуейн Джонсън и толкова много още!), а телосложението на Джеймс Бонд на Даниел Крейг е точно там с най-лошото.

И той е точно там със средната височина, като Пол Ръд, Мат Деймън и други!

И така, за вас, които не сте чудовище като Дуейн Джонсън, Джейсън Момоа и Батиста ... или Гимлис като мен, Зак Ефрон и Кит Харингтън ... имате приятел в тази рутина!

Даниел Крейг Диета и хранене

Даниел Крейг редовно избира по-устойчив и интуитивен подход към диетата.

И тогава, подобно на други знаменитости, които сме виждали, той намалява малко, когато се подготвя за роли.

В типичен ден на хранене се казва, че диетата му изглежда по следния начин:

    Закуска: 2 паширани яйца и 2 парчета тост
    Снек: Протеинов шейк или плодове и ядки
    Обяд: Месо или риба с малко количество кафяв ориз или картоф на фурна
    Снек: Протеинов шейк -или- кисело мляко с малко ядки
    Вечеря: Месо или риба с някакъв вид листни зелени зеленчуци като салата, спанак или броколи.

Източници също ни казват, че когато дойде време за роли, Крейг ще започне да намалява малко въглехидратите като начин за намаляване на калориите и от своя страна: мазнините.

О, и по-очевидният е фактът, че той започва да елиминира всякаква нездравословна храна от диетата си, въпреки че споменава, че все още понякога се разпилява с алкохол (но отчетено).

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи) се въртят около това да ви помогнат да намерите конкретната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило за палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Любопитно ли е къде над сто знаменитости попадат в диетичния си избор, вариращи от високо протеини и кето до вегетарианско, веганско и интермитентно гладуване? Искате ексклузивни планове за хранене на знаменитости? Виж това.

Рутинни изследвания на тренировките на Даниел Крейг

Добре, така че има интернет програма за тренировки на Даниел Крейг.

Хората завиждат на този човек, какво да кажа?

Това, което открих, че много ми харесва, са силови вериги и забавна рутинна процедура от Men’s Health. И така, това, което ще правя, е да използвам тази рутина и да я смесвам с тона други рутини, които открих. Вземете по малко от всяка и я направете страхотна.

Друго интересно нещо, на което попаднах в GQ, беше от треньора на Крейг. Той твърди:

Тренировките бяха комбинация от вдигане на сила, с много сложни упражнения. Това ви позволява да тренирате изключително трудно с големи тежести и тъй като е толкова интензивен, сърдечната честота е повишена. Следователно, вие работите не само върху развитието на хубава чиста мускулна тъкан, но получавате и малко кардио упражнения и поддържате телесните си мазнини надолу.

Да. Ние също ще използваме това. Благодаря ви много Саймън Уотърсън.

Нещо друго Уотърсън ни казва, че мисля, че вие, може би ще се радвате да знаете, е:

Не остана камък по отношение на развиване на скорост, сила, издръжливост и остър, фокусиран ум. Аз съм независим, когато става въпрос за внимание към детайлите, така че стойката, дефиницията, движението и увереността бяха в началото на списъка. Исках и функциониращ мускул - няма смисъл да имаме страхотни мускули, ако те не могат да бъдат използвани в полза като превишена скорост по земята, катерене, скачане и битка

Харесва ми. Звучи като някаква супергеройска лозария.