храни

Когато имате дегенеративно заболяване на диска, има някои храни, които ще искате да избягвате - такива, които причиняват възпаление и дразнене. Докато някои от тях са храни, които сте яли и сте се наслаждавали без последствия, сега те преминават в категория болки, причиняващи болка, които трябва да изтриете от списъка си с хранителни стоки.

Според Националния център за биотехнологична информация, 40 процента от хората на 40 и около 80 процента от хората на 80 ще развият дегенеративна дискова болест. Докато болката, свързана с дегенеративно заболяване на диска, може да бъде лекувана нехирургично, приблизително 10–20% от хората с дегенерация на лумбалния диск и приблизително 30% от хората с дегенерация на цервикален диск изискват хирургично лечение. В останалата част консервативните терапии и храненето са най-лесните начини за справяне с дегенеративните дискови заболявания. Тези, които търсят решения за възвръщане на качеството на живот в кухнята, нека разгледаме храни, които трябва да избягвате. Тези храни могат да създадат възпаление и да предизвикат допълнителна болка.

Възпалители

Възпалението е свързано с множество здравословни заболявания. Ако живеете с дегенеративно заболяване на диска, ще искате да избягвате храни, които възпаляват гръбначния стълб. Храните, свързани с възпаление, също причиняват наддаване на тегло. Както знаете, тези със състояния на гърба се възползват от поддържането на здравословно тегло и намаляване на натиска върху гръбначния стълб, за да се предотврати по-нататъшна дегенерация. По-долу е даден списък с храни, които тези с дегенеративно заболяване на диска трябва да избягват и да изключат от диетата си.

Както в повечето аспекти на самообслужването, здравословният подход ще има многобройни предимства, които могат да се филтрират в различни аспекти на живота. Поддържането на здравословна добре балансирана диета с ниско съдържание на преработени храни може да има многобройни ползи в дългосрочен план. Противовесите на храните, които трябва да избягвате - преработени и натоварени със захар храни - с пресни, пълноценни храни, които помагат не само на гърба, но и на сърцето, гръбначния стълб и кръвното налягане.

„Храненето на здравословни за сърцето храни, богати на омега-3 мастни киселини, като сьомга и риба тон и диета, богата на пълнозърнести храни, боб и ядки, ще подобри здравето на гръбначния ви стълб, като подобри кръвното ви налягане. Контролът на кръвното налягане и холестерола не само ще помогне на сърцето ви, но и на гръбначния стълб “, казва д-р Оз