Относно дехидратацията

Дехидратацията се случва, когато тялото ви губи повече течност, отколкото приемате.

условия

Когато нормалното съдържание на вода в тялото ви е намалено, това нарушава баланса на минерали (соли и захар) в тялото ви, което влияе върху начина му на функциониране.

Водата съставлява над две трети от здравословното човешко тяло. Смазва ставите и очите, подпомага храносмилането, изхвърля отпадъците и токсините и поддържа кожата здрава.

Някои от ранните предупредителни признаци на дехидратация включват:

  • чувство на жажда и замаяност
  • сухота в устата
  • умора
  • с тъмно оцветена, силно миришеща урина
  • отделяне на урина по-рядко от обикновено

Бебето може да бъде дехидратирано, ако:

  • имат потънало меко петно ​​(фонтанела) на главата си
  • имат малко или никакви сълзи, когато плачат
  • имат по-малко мокри пелени
  • са сънливи

Тялото е засегнато дори когато загубите малко количество течност.

Какво причинява дехидратация?

Дехидратацията обикновено се причинява от не пиене на достатъчно течност, за да замести това, което губим. Климатът, количеството физически упражнения, които правите (особено в горещо време) и вашата диета могат да допринесат за дехидратацията.

Можете също така да се дехидратирате в резултат на заболяване, като постоянно повръщане и диария или изпотяване от треска.

Кой е изложен на риск от дехидратация?

Всеки може да се дехидратира, но определени групи са особено изложени на риск. Те включват:

  • бебета и кърмачета - те имат ниско телесно тегло и са чувствителни дори към малки количества загуба на течности
  • възрастни хора - те може да са по-малко наясно, че стават дехидратирани и трябва да продължават да пият течности
  • хора с дългосрочно здравословно състояние - като диабет или алкохолизъм
  • спортисти - те могат да загубят голямо количество телесна течност чрез потта при продължителни упражнения

Какво да правя

Ако сте дехидратирани, пийте много течности като вода, разредена тиква или плодов сок. Те са много по-ефективни от големи количества чай или кафе. Газираните напитки може да съдържат повече захар, отколкото ви е необходима и може да е по-трудно да се приемат в големи количества.

Ако ви е трудно да задържате водата надолу, защото повръщате, опитайте да пиете по-малки количества по-често.

Бебета и малки деца, които са дехидратирани, не трябва да получават големи количества вода само като основна заместителна течност. Това е така, защото може да разрежда и без това ниското ниво на минерали в тялото им твърде много и да доведе до други проблеми.

Вместо това, те трябва да получават разредена тиква или разтвор за рехидратация (достъпен от аптеките). Може да откриете, че чаена лъжичка или спринцовка могат да бъдат полезни за попадане на течност в малко дете.

Ако не се лекува, тежката дехидратация може да бъде сериозна и да причини припадъци (гърчове), мозъчно увреждане и смърт.

Кога да видите личния си лекар

Посетете личния си лекар, ако симптомите продължават, въпреки че пиете много течности или ако смятате, че бебето или малкото ви дете са дехидратирани.

Ако вашият личен лекар подозира дехидратация, може да имате кръвен тест или тест за урина, за да проверите баланса на солите (натрий и калий) в тялото си.

Свържете се веднага с личния си лекар, извън работно време или с NHS 24 111, ако имате някой от следните симптоми:

  • екстремна жажда
  • чувство на необичайна умора (летаргия) или объркване
  • не отделяне на урина в продължение на осем часа
  • учестен пулс
  • виене на свят, когато се изправите, което не изчезва след няколко секунди

Трябва също да се свържете с личния си лекар, ако бебето е имало шест или повече епизода на диария през последните 24 часа или ако е повръщало три или повече пъти през последните 24 часа.

Симптоми на дехидратация

Дехидратацията може да бъде лека, умерена или тежка, в зависимост от това колко от телесното ви тегло се губи чрез течности.

Два ранни признака на дехидратация са жаждата и тъмно оцветената урина. Това е начинът на организма да се опита да увеличи приема на вода и да намали загубата на вода.

Други симптоми могат да включват:

  • виене на свят или замаяност
  • главоболие
  • умора
  • сухота в устата, устните и очите
  • отделяне на малки количества урина рядко (по-малко от три или четири пъти на ден)

Дехидратацията също може да доведе до загуба на сила и издръжливост. Това е основната причина за изтощение на топлина.

На този етап трябва да можете да обърнете дехидратацията, като пиете повече течности.

Ако дехидратацията продължава (хронична), това може да повлияе на бъбречната Ви функция и да увеличи риска от камъни в бъбреците. Освен това може да доведе до увреждане на мускулите и запек.

Кога да видите личния си лекар

Посетете личния си лекар, ако симптомите продължават въпреки пиенето на течности или ако подозирате, че бебето или малкото ви дете е дехидратирано.

Трябва също да се свържете с личния си лекар, ако бебето е имало шест или повече епизода на диария през последните 24 часа или ако е повръщало три или повече пъти през последните 24 часа.

Ако се подозира дехидратация, може да Ви бъде направен кръвен тест или тест за урина, за да проверите баланса на солите (натрий и калий) в тялото си.

Тежка дехидратация

Ако дехидратацията не се лекува, тя може да стане тежка.

Тежката дехидратация е спешна медицинска помощ и изисква незабавна медицинска помощ.

Свържете се незабавно с личния си лекар, извън работно време или с NHS 24 111, ако имате някой от следните симптоми:

  • чувствате се необичайно уморени (летаргични) или объркани и мислите, че може да сте дехидратирани
  • виене на свят, когато се изправите, което не изчезва след няколко секунди
  • не отделяне на урина в продължение на осем часа
  • слаб пулс
  • ускорен пулс
  • припадъци (припадъци)
  • ниско ниво на съзнание

Ако тежката дехидратация не се лекува незабавно, това може да доведе до усложнения. Това ниво на дехидратация се нуждае от болнично лечение и ще Ви бъде поставена капково, за да възстановите значителната загуба на течности.

Дехидратация при бебета

Бебето може да бъде дехидратирано, ако има:

  • потънало меко петно ​​(фонтанела) върху главата им
  • малко или никакви сълзи, когато плачат
  • сухота в устата
  • по-малко мокри пелени
  • тъмно жълта урина
  • сънливост
  • учестено дишане
  • студени и петнисти на вид ръце и крака

Причини за дехидратация

Дехидратацията се причинява от липса на достатъчно течност или от загуба на повече течност, отколкото сте приели. Течността се губи чрез пот, сълзи, повръщане, урина или диария.

Тежестта на дехидратацията може да зависи от редица фактори, като климат, ниво на физическа активност и диета.

Има няколко причини за дехидратация, които са описани по-долу.

Болест

Дехидратацията често е резултат от заболяване, като гастроентерит, при което течността се губи при постоянни пристъпи на диария и повръщане.

Изпотяване

Можете също така да се дехидратирате, ако се потите прекомерно след треска, упражнения или извършване на тежка, ръчна работа в горещи условия.

В тези ситуации е важно да пиете редовно, за да заместите загубените течности. Не е задължително да е горещо, за да загубите значително количество течност от изпотяване.

Децата и тийнейджърите са особено изложени на риск, защото могат да игнорират симптомите на дехидратация или да не знаят как да ги разпознаят и лекуват.

Алкохол

Дехидратацията може да възникне и в резултат на пиенето на твърде много алкохол. Алкохолът е диуретик, което означава, че ви прави по-малки.

Главоболието, свързано с махмурлука, показва, че тялото ви е дехидратирано. Трябва да се опитате да пиете много вода, когато сте пили алкохол.

Диабет

Ако имате диабет, рискувате да се дехидратирате, тъй като имате високи нива на глюкоза в кръвта. Бъбреците ви ще се опитат да се отърват от глюкозата, като създават повече урина, така че тялото ви да се дехидратира от по-честото ходене до тоалетната.

Прочетете повече за различните видове диабет

Кой е в риск?

Групите от хора, изложени на най-голям риск от дехидратация, са:

  • бебета и кърмачета - ниското им телесно тегло ги прави чувствителни дори към малки количества загуба на течности
  • възрастни хора - те може да са по-малко наясно, че стават дехидратирани и трябва да пият течности
  • хора с дългосрочно здравословно състояние - като диабет или алкохолизъм
  • спортисти - те могат да загубят голямо количество телесна течност чрез потта при продължителни упражнения

Хипонатриемия

Възможно е да се свръххидратирате, докато тренирате. Това е известно като хипонатриемия и се причинява от ниски нива на натрий (сол) в кръвта. Това може да се случи, ако се пие твърде много вода за кратък период от време.

Хипонатриемията понякога засяга спортисти, чието ниво на натрий в кръвта се намалява чрез пот и след това се разрежда чрез пиене на големи количества вода.

Симптомите на хипонатриемия включват гадене, повръщане и главоболие. В сериозни случаи мозъкът може да набъбне, причинявайки объркване, гърчове, кома и в редки случаи смърт.

Лечение на дехидратация

Най-добрият начин за лечение на дехидратация е рехидратирането на тялото чрез пиене на много течности, като вода, разредена тиква или разреден плодов сок.

Сладката напитка може да помогне за заместване на изгубената захар, а солената закуска - за загубата на сол.

Бебета

Ако бебето ви е дехидратирано, заведете ги при Вашия личен лекар възможно най-скоро. Те ще могат да препоръчат подходящо лечение, като посочените по-долу.

Давайте на бебето си много течности, като кърма или адаптирано мляко. Често може да е по-добре да им давате по-малки количества течност по-често.

Не разреждайте адаптираното мляко на бебето (ако го използвате). Бебетата, които се хранят с адаптирано мляко и тези на твърдо вещество, могат да получат допълнително вода.

Избягвайте да давате на бебето плодов сок, особено ако има диария и повръщане, защото това може да го влоши.

Редовното отпиване (няколко пъти на час) на перорален рехидратационен разтвор (ORS) в допълнение към обичайното им хранене (кърма, адаптирано мляко и вода) ще помогне за заместване на загубените течности, соли и захари.

Кърмачета и деца

Децата, които са дехидратирани, не трябва да получават само вода, тъй като тя може да разреди и без това ниското ниво на минерали в тялото им и да влоши проблема. Вместо това те трябва да са разредени скуош или специални ORS (виж по-долу).

Ако на вас или на детето ви е трудно да задържите течности поради повръщане, приемайте по-малки количества по-често. Може да ви е по-лесно да използвате лъжица или спринцовка, за да давате на детето си малко количество течност.

Разтвори за орална рехидратация

Когато сте дехидратирани, губите захар и соли, както и вода. Пиенето на разтвор за рехидратация ще ви позволи да възстановите правилния баланс на телесните течности. Разтворът трябва да съдържа смес от калиеви и натриеви соли, както и глюкоза или нишесте.

Има няколко различни продукти за рехидратация, които се предлагат на гише от аптеките или по лекарско предписание, включително решения, подходящи за кърмачета и деца.

Попитайте Вашия лекар или фармацевт за съвет относно най-подходящото решение за рехидратация за Вас или Вашето дете.

Тежка дехидратация

Потърсете незабавна медицинска помощ, ако подозирате, че някой е силно дехидратиран (вижте симптомите на тежка дехидратация).

Може да се наложи да бъдат приети в болница за лечение. По-специално, бебета, кърмачета и възрастни хора ще се нуждаят от спешно лечение, ако станат дехидратирани.

Течността може да бъде отделена от носа с помощта на назогастрална сонда или с помощта на физиологичен разтвор във вена (интравенозно). Това ще осигури основни хранителни вещества по-бързо, отколкото използването на разтвори, които пиете.

Ако сте претърпели операция на червата, някои разтвори за рехидратация може да не съдържат достатъчно сол. В този случай ще ви трябва решение с по-висока якост. Вашият лекар или хирург може да препоръча подходящо решение за рехидратация за вас.

Предотвратяване на дехидратация

Трябва да пиете много течности, за да избегнете дехидратация.

През повечето време можете да предотвратите дехидратация, като пиете вода редовно през целия ден. Водете се от жаждата си, но имайте предвид, че при горещо време, при упражнения и по време на заболяване, трябва да пиете повече.

Лекото обезводняване може да се облекчи чрез пиене на повече вода и разредена плодова тиква. Ако е необходимо, можете да закупите разтвори за орална рехидратация (ORS) от аптека. Като ориентир, отделянето на бледа или прозрачна урина (уи) е добър знак, че сте добре хидратирани.

Пийте редовно

Ако сте активни или ако времето е особено горещо, има по-голям риск да се дехидратирате. За да предотвратите дехидратация, трябва да увеличите приема на течности.

Тъй като различните хора се потят с различна скорост, е много трудно да се дадат конкретни препоръки за това колко течност трябва да пиете. Въпреки това трябва да пиете повече от нормалното, докато тренирате, и е особено важно да поддържате добра хидратация, ако тренирате в топли условия. Това е така, защото ще се потите повече и течността ще се губи по-бързо от тялото ви.

Рядко пиенето на повече течност, отколкото тялото може да обработи, може да намали количеството натрий (сол) в кръвта. Това може да доведе до сериозно и потенциално фатално състояние, наречено хипонатриемия. Ако започнете да изпитвате дискомфорт и подуване на корема от пиене, спрете да пиете и оставете време да се възстанови.

Болест

Ако вие, вашето дете или някой, за когото се грижите, сте болни, особено с висока температура, повръщане или диария, има голям риск да се дехидратирате, така че е важно да започнете да подменяте течности възможно най-скоро.

Съвети за деца

Няма конкретни препоръки относно количеството вода или други течности, от които децата се нуждаят.

Важно е обаче децата да заместват изгубената течност, за да предотвратят дехидратация. Подобно на възрастните, децата губят повече вода, когато са в по-горещ климат и когато са физически активни.

Трябва да давате на детето си здравословни напитки като част от цялостната здравословна, балансирана диета.