3 мощни хода, които професионалистите правят, че не го правите

От Рон Касприске и Дейвид Лидбетър
Снимки от Стивън Шурлей

Има много разлики между голф люлката на елитен играч и тази на средния аматьор, но кои са най-големите? Нека да разгледаме какво повечето голфъри искат повече от всичко: мощност. Работата ми с изследователя по биомеханика Жан-Жак Ривет доказа, че повечето аматьори не натискат ефективно земята, за да създадат лостове в своите люлки. А ливъриджът води до власт.

по-голямо

С използването на данните на J.J., ние открихме три места в махането на средния голфър, където липсата на ливъридж е най-очевидна: изнасянето, половината път назад и преходът. Ще споделя нашите открития с вас и ще ви дам няколко тренировки за отстраняване на тези течове на енергия. Следвайте нашите съвети и ще започнете да удряте топката по-добре от всякога.

1. СТАРТЪТ НА БЕКСВИНГ

Наземна сила при изнасяне:

Професионалист: 125% от телесното тегло

Любителски: 70% от телесното тегло

Повечето аматьори са склонни да губят лоста рано в заден ход, като повдигат телата си, което облекчава силата, която прилагат върху земята. Професионалистите правят обратното и прилагат още по-голяма сила, като им дават много по-стабилна основа за навиване на горната част на тялото.

ПРОБИВНА МАШИНА

Вземете дървен блок или подобно претеглени предмети като книга с твърди корици и го поставете зад вашия 6-ютия на адрес. Избутайте блока далеч от целта, когато започнете обратния си завой (вдясно. Трябва да почувствате нарастващ натиск в дясната пета, както и топката на левия крак от допълнителните усилия, необходими за преместване на блока.

2. НАПОЛЪК НАЗАД

Наземна сила при изнасяне:

Професионалист: 125% от телесното тегло

Любителски: 65% от телесното тегло

Дори ако са имали добра земна сила в началото на люлката, много аматьори губят това усещане за земя в този момент. Тъй като това налягане намалява, те спират навиването и започват да повдигат ръцете и ръцете си като компенсаторен ход, за да завършат обратното завъртане. Плюсовете продължават да се навиват чак до върха, защото все още са заземени.

ПРОБИВНА МАШИНА

Поставете тояга на земята и застанете на вала с двата крака, както е показано (вдясно, обувките не са задължителни). След това завъртете 6-ютия, докато стоите на вала. Докато се придвижвате покрай половината от задния си завой, трябва да почувствате стабилно или нарастващо количество сила в дясната пета и средата на левия крак. Поради тази сила би трябвало да можете да завършите завъртането на горната част на тялото точно както правят професионалистите.

3. ПРЕХОДЪТ

Наземна сила при изнасяне:

Професионалист: 145% от телесното тегло

Любителски: 90% от телесното тегло

Докато клубът тръгва надолу, елитните играчи увеличават натиска под краката си - изглежда, сякаш започват да клякат - което плитка равнината на люлеенето и увеличава изоставането на бухалките. Това е огромен ход на мощността. Повечето аматьори се люлеят на прекалено стръмен самолет и освобождават закъснението на бухалката, което обикновено води до слаб парче. Те често имат по-голям натиск от земната сила наполовина, отколкото при удар. Последователността на даунсуинга трябва да бъде от нулата, но тези играчи често правят точно обратното, като водят с горната част на тялото.

ПРОБИВНА МАШИНА

Поставете с отворени крака и ханш към целта и изнесете клуба до върха. Когато започнете да се люлеете надолу (надясно), завъртете бедрата си по посока на часовниковата стрелка - усещането да ги затворите още повече към целта си. Този динамичен ход ще ви принуди да се натиснете в земята с предния си крак. Той също така ще попречи на раменете ви да се развият рано и ще хвърли ръцете и клуба на плитка равнина. Това са ключове за удряне на мощен изстрел, който се извива отдясно наляво.

BIOS

DAVID LEADBETTER, * Професионален преподавател по голф дайджест, базиран в ChampionsGate, близо до Орландо. * ЗАКЛОН ЗА ЖАН-ЖАК е консултант по спортна биомеханика на европейското турне.

ИЗПОЛЗВАНЕ И/ИЛИ РЕГИСТРАЦИЯ ВЪРХУ ВСЕКИ ПАРЦИОН НА ТОЗИ САЙТ СЪСТАВЯ ПРИЕМАНЕТО НА НАШЕТО СПОРАЗУМЕНИЕ ЗА ПОСЕТИТЕЛИ (АКТУАЛИЗИРАНО 1/1/20), БЕЗОПАСНОСТ ЗА КОНФИДЕНЦИАЛНОСТ И БИСКВИТКИ (АКТУАЛИЗИРАНО 1/1/20) И БЕЛЕЖКА ЗА КОНФИДЕНЦИАЛНОСТТА НА КАЛИФОРНИЯ. Ако сте жител на Калифорния и бихте искали да упражните правото си да се откажете от споделянето на данни на трети страни, можете да направите това тук: НЕ ПРОДАВАЙТЕ ЛИЧНАТА МИ ИНФОРМАЦИЯ. GOLF DIGEST МОЖЕ ДА СПЕЧЕЛИ ПАРЦИОН ПРОДАЖБИ ОТ ПРОДУКТИ, КОИТО СЕ ПУПУВАТ ЧРЕЗ НАШИЯ САЙТ КАТО ЧАСТ ОТ НАШИТЕ ПАРТНЬОРСКИ ПАРТНЬОРСТВА С ДРЕБНО. МАТЕРИАЛЪТ НА ТОЗИ САЙТ НЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ВЪЗПРОИЗВЕДЕН, РАЗПРЕДЕЛЕН, ПРЕДАВАН, КЕШИРАН ИЛИ ИЗПОЛЗВАН ИНАЧЕ, С изключение на ПРЕДИШНОТО ПИСМЕНО РАЗРЕШЕНИЕ ЗА ГОЛФ ЗА ОТКРИВАНЕ, ВКЛ.