Del Taco се открива за първи път в Калифорния през 60-те години на миналия век и скоро се превръща в популярен избор за такос, бъррито и други предмети за бързо хранене, вдъхновени от вкусовете и рецептите на Tex-Mex. Веригата се разшири, за да включи ястия за бързо хранене като бургери, пържени картофи и сладоледени шейкове.

избор

Както при Taco Bell и Taco Bueno, менюто на Del Taco използва съставки, които са от основно значение за традиционната мексиканска кухня, като подправено говеждо и пилешко месо, тортила от царевица и брашно, смеси от сирене, както и сосове като кесо, гуакамоле и салса.

Тези съставки и ястията, в които са представени, могат да бъдат с високо съдържание на калории, натрий и въглехидрати. Докато разбирате как се използват тези съставки и какви са вашите възможности, можете да създадете ястие в Del Taco, което да съответства на вашите индивидуални хранителни нужди и предпочитания.

Какво казват експертите

„Многото възможности в Del Taco предлагат задоволителна комбинация от въглехидрати, протеини и мазнини с високо съдържание на фибри, включително веганска/вегетарианска секция от менюто. Освен салатите, няма много възможности за добавяне на зеленчуци към ядене. Така че, ако се храните тук редовно, опитайте се да ядете богати на зеленчуци и по-ниско съдържание на натрий през останалата част от деня, за да балансирате общия прием. "

Навигиране в менюто

Ето по-подробен поглед върху това как менюто на Del Taco се подрежда хранително. Можете също да използвате информацията, предоставена от уебсайта на компанията, за да научите повече за използваните съставки, как се приготвя храната, както и важна информация относно хранителните алергии.

Важно е да се отбележи, че елементите от менюто могат да се различават в зависимост от региона, така че не забравяйте да проверите уебсайта за вашето местоположение.

Валяк за закуска с яйца и сирене (Закуска)

Вегетарианска купа с авокадо (салати и купички от фреска)

Хрупкаво тако (Tacos & Tostadas)

Оригинална пилешка ролка (Буритос)

Мини Чедър Кесадила (Кесадила)

3-слоен queso nachos (Nachos)

Хамбургер за детско меню (бургери)

Детско меню с нарязани картофи (страни)

Churros с канела (десерти)

Златен връх студен чай (напитки)

Huevos rancheros epic burrito (закуска)

Салата от авокадо с пилешки бекон (салати и купички от фреска)

Така плоско хляб с карне асада (Tacos & Tostadas)

Епична пържола и картофено бурито (Буритос)

Пилешки чедър кесадила (Quesadillas)

Queso заредени nachos с тако месо (Nachos)

Bacon Double Del Cheeseburger (бургери)

Пържени картофи от картофи (картофи)

Карамелени ухапвания от чийзкейк (десерт)

Ледено кафе Prima Java (напитки)

Закуска

Когато взимате закуска на бързо шофиране, най-добрият залог обикновено е да пропуснете солени, преработени пълнежи от месо като колбас, бекон и чоризо. В Del Taco можете да изберете обикновени буррито и закуски с яйца и сирене, които са кльощави, плътно увити тортили с яйце, сирене и червен сос.

По принцип също е най-добре да поръчате артикули за закуска по меню, а не опциите за хранене, които се доставят със страна на хеш кафявите пръчици и напитка.

Най-хранителната опция

Ролката за закуска с яйца и сирене предлага 290 калории, 13 g обща мазнина, 6 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 28 g въглехидрати, 1 g захар, 15 g протеин, 620 mg натрий.

Най-малко хранителна опция

Huevos rancheros epic burrito се предлага с 1120 калории, 62 g мазнини, 24 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 91 g въглехидрати, 7 g захар, 48 g протеин и 2100 mg натрий.

„Epic Burrito“ и „Epic Scramblers“ на Del Taco отговарят на техните имена, вариращи от 960–1120 калории и 54–62g мазнини на порция. Те също така опаковат натрий на стойност почти 1 ден (1 890–2 300 mg). U

Ако поръчвате закуска, устояйте на изкушението да добавите страничен ред от хапки от понички, който има 240 калории (предимно от мазнини и захар).

Салати и купички от фреска

Макар че не винаги е така в ресторантите за бързо хранене, купите на Del Taco's Fresca са пълни с зеленчуци и избор на протеин, но са доста богати на натрий. Салатите обаче обикновено са висококалорични и богати на мазнини.

Най-хранителната опция

Вегетарианската купа с авокадо (една от веганските опции на Del Taco) включва филийки авокадо, черен боб и други гарнитури върху коричка ориз от кориандър и осигурява 490 калории, 16 g обща мазнина, 2 g наситени мазнини, 72 g въглехидрати, 8 g захар, 14 g протеин и 1430mg натрий.

Най-малко хранителна опция

Салатата от авокадо с пилешки бекон се предлага с 550 калории, 40 g мазнини, 6 g наситени мазнини, 27 g въглехидрати, 6 g захар, 23 g протеин и 1130 mg натрий.

Такас и Тостадас

Менюто Del Taco предлага повече от 10 различни вида тако и тостади. В зависимост от черупката, която сте избрали, и с какво ги пълните, такосът може да бъде един от най-или най-малко калоричните артикули в менюто на Del Taco. По принцип избирайте хрупкави черупки от тако, а не меките плоски питки, които добавят допълнителни 100–200 преработени калории с високо съдържание на въглехидрати.

Най-хранителната опция

Хрупкавият тако предлага 130 калории, 8 g мазнини, 3,5 g наситени мазнини, 9 g въглехидрати, 1 g захар, 6 g протеин и 130 mg натрий на тако.

Най-малко хранителна опция

Тафтата с картофено асада осигурява 350 калории, 15 g мазнини, 4,5 g наситени мазнини, 34 g въглехидрати, 2 g захар, 17 g протеин и 800 mg натрий на тако.

Буритос

Буритото на Del Taco варира от сравнително нискокалорично, нискомаслено сирене, пилешки ролки до солени „Epic“ буррито, пълни с ориз, кремообразни сосове и тонове месо. Докато избирате пълнежи внимателно, буритос може да бъде разумен вариант за хранене - особено ако споделите поръчка или запазите половината за по-късно.

Един от най-лесните начини за намаляване на съдържанието на мазнини, калории и въглехидрати в бурито е опаковането на допълнителни зеленчуци, докато пропускате месо, сирене и тежки сосове. Можете да персонализирате бурито в Del Taco със съставки като маруля, лук, домати, авокадо, черен боб и салса.

Най-хранителната опция

Оригиналната пилешка ролка на Del Taco осигурява 250 калории, 9 g мазнини, 3 g наситени мазнини, 30 g въглехидрати, 0 g захар, 14 g протеин и 750 mg натрий.

Най-малко хранителна опция

Epic пържола и картофено бурито се предлага с 1040 калории, 61 g мазнини, 23 g наситени мазнини, 77 g въглехидрати, 4 g захар, 40 g протеин и 2280 mg натрий.

Въпроси

Кесадиите могат да бъдат направени доста елементарно, само със сирене и тортила, или могат да включват популярни пълнежи от тако или бурито. Лесно е да направите относително здравословна кесадила, но ако не сте наясно с избраните от вас съставки и размера на порцията, този елемент от менюто може да бъде и един от най-малко здравословните варианти.

Ако жадувате за сирена кесадила, потърсете по-леки, по-малки размери, за да започнете. След това можете да персонализирате, за да включите здравословни добавки като зеленчуци и салса, които ще добавят вкус, без да добавяте толкова въглехидрати, мазнини и калории, колкото някои от стандартните елементи в менюто.

Най-хранителната опция

Мини чедерът кесадила предлага по-малка кесадила, която осигурява 130 калории, 6 грама мазнини, 6 грама наситени мазнини, 14 грама въглехидрати, 0 грама захар, 5 грама протеин и 300 mg натрий.

Друг солиден вариант е закуската с пилешка кесадила, която се предлага на 190 калории, 9 g мазнини, 6 g наситени мазнини, 15 g въглехидрати, 0 g захар, 13 g протеин и 520 mg натрий. Докато по-високо на натрий и малко по-високо на мазнини, пилето предлага и много повече протеини.

Комбинирайте мини-кесадилата или кесадилата за закуска с една от по-здравите страни на Дел Тако и ще получите здравословно ястие.

Най-малко хранителна опция

Пълноразмерният пилешки чедър кесадила, от друга страна, е най-малко питателната опция с 550 калории, 31 g мазнини, 16 g наситени мазнини, 33 g въглехидрати, 0 g захар, 34 g протеин и 1190 mg натрий.

Начос

Докато nachos са стандартно меню в ресторантите в стил Tex-Mex, хрупкавото, солено, любимо може да бъде едно от най-малко питателните (и най-малко задоволителните) ястия. Приготвен със сирене, месо и сосове, начосът може да съдържа високо съдържание на натрий, калории, мазнини и въглехидрати. Въпреки това, предвид изключително приспособимия характер на предложенията от менюто на Del Taco, можете да направите по-здравословна версия на чипс с размер на закуска.

Докато начосът често се смята за странично или предястие, въз основа на калории, те често представляват цялостно хранене сами - понякога повече.

Най-хранителната опция

Трислойният queso nachos предлага по-малка част от любимия на Tex-Mex с 270 калории, 11 g мазнини, 3 g наситени мазнини, 36 g въглехидрати, 1 g захар, 9 g протеин и 680 mg натрий.

Най-малко хранителна опция

Начо с редовен размер, натоварено с тако месо, ще ви осигури 580 калории, 32 g мазнини, 13 g наситени мазнини, 52 g въглехидрати, 5 g захар, 23 g протеин и 1280 mg натрий.

Оразмерете до голяма кесадила и ще получите 1060 калории, 52 g мазнини, 20 g наситени мазнини, 100 g въглехидрати, 8 g захар, 43 g протеин и 2060 mg натрий.

Пакети Platos, Combos и Fiesta

Освен ако не организирате парти (и не можете да наблюдавате внимателно порциите си), избягвайте комбинациите, пакетите за фиеста и „Платос“.

Менюто на Del Taco предлага такос и залити със сос бурито със странични поръчки от ориз и боб, плюс поръчка от чипс и салса. Всяко хранене в менюто на Платос има 1000 или повече калории и всяко има повече от 3000 mg натрий.

Бургери

Както при повечето бургери за бързо хранене, някои от избраните в основното меню на Дел Тако са с високо съдържание на калории и мазнини. Ако искате класическо ястие за бързо хранене с бургер и пържени картофи, което е с по-ниско съдържание на калории, ще трябва да потърсите менюто на детето.

Най-хранителната опция

Хамбургерът за детско меню предлага 330 калории, 15 g мазнини, 5 g наситени мазнини, 34 g въглехидрати, 7 g захар, 13 g протеин и 520 mg натрий.

Най-малко хранителна опция

Bacon Double Del Cheeseburger се предлага на 740 калории, 51 g мазнини, 20 g наситени мазнини, 2 g транс мазнини, 35 g въглехидрати, 7 g захар, 33 g протеин и 1400 mg натрий.

Вместо да приготвяте цяло ястие от основното меню, можете също така да вземете хамбург за възрастни с детски картофки, които имат само 160 калории. Размерите на обичайното меню от пържени картофи варират от 210 до 470 калории.

Избягвайте пържени картофи, омесени в сирене и топинги - тези опции не са просто калорични, те също имат много наситени мазнини.

Страни

В допълнение към класическите пържени картофи за бързо хранене, Del Taco предлага и някои вдъхновени от Мексико страни, включително картофи халапеньо попърс и потапяне на боб и сирене. Страните на Дел Тако не предлагат възможност да добавите много хранителна стойност към вашата храна.

Ако наистина жадувате за страна, потърсете менюто на детето за по-малки порции.

Най-хранителната опция

Детското меню с нарязани пържени картофи (85 g) осигурява 160 калории, 10 g мазнини, 1,5 g наситени мазнини, 17 g въглехидрати, 0 g захар, 2 g протеин и 190 mg натрий.

Най-малко хранителна опция

Картофите Carne Asada се предлагат с 810 калории, 59 g мазнини, 15 g наситени мазнини, 46 g въглехидрати, 2 g захар, 24 g протеин и 1360 mg натрий.

По същия начин, с 360 калории, 21g мазнини и 640mg натрий, поръчка от 6 парчета чедър картофи се натрупва по-скоро като хранене, отколкото като закуска или странично калорично. И макар че има по-малко мазнини от другите странични варианти и предлага малко протеин, една страна боб и сирене добавя 300 калории и 830 mg натрий към вашата храна.

Десерти

Ако сте настроили сърцето си към нещо сладко, придържайте се към една от по-малко калоричните опции в менюто на десерта на Del Taco, като едно канелено чуро, шоколадова бисквитка или мини млечен шейк.

Най-хранителната опция

Поръчка от мини churro от 2 части се предлага с 200 калории, 10 g мазнини, 3,5 g наситени мазнини, 25 g въглехидрати, 8 g захар, 1 g протеин и 125 mg натрий.

Най-малко хранителна опция

Ухапванията от карамелен чийзкейк са малки, но предлагат доста калоричен и мазен десерт. Поръчка от 2 части се предлага на 460 калории, 28 g мазнини, 10 g наситени мазнини, 43 g въглехидрати, 12 g захар, 6 g протеин и 310 mg натрий.

До това до 4 части и броят се удвоява.

Големите премиум шейкове на Del Taco са направени с богат сладолед и гарнирани с бита сметана. Големият шоколадов шейк има 870 калории и е тежък за захарта, но може да се изненадате да разберете, че съдържа и 570 mg натрий.

Мини шейковете на веригата са по-добър избор, ако сте в настроение за сладолед; те се предлагат с вкус на шоколад, ванилия и ягода и имат само 220–250 калории на порция.

Напитки

Както при повечето ресторанти за бързо хранене, и тук ще намерите бутилирана вода в Del Taco, която винаги е най-здравословният избор за напитки. Освен това чаша черно кафе не добавя никакви калории или мазнини към храната ви и е любима за закуска.

Най-хранителната опция

Ако търсите нещо различно от добрата стара вода или черно кафе, опитайте студения чай Gold Peak, който предлага 0 калории, 0 g мазнини, 0 g въглехидрати, 0 g захар, 0 g протеин и 0 mg натрий, но много вкус.

Най-малко хранителна опция

Редовното студено кафе Prima Java се предлага със 140 калории, 1,5 g мазнини, 1,5 g наситени мазнини, 29 g въглехидрати, 25 g захар, 3 g протеин и 70 mg натрий.

Уверете се, че голяма сума и се увеличава до 240 калории, 3 g мазнини, 2 g наситени мазнини, 49 g въглехидрати, 42 g захар, 6 g протеин и 115 mg натрий.

Del Taco предлага и популярни фонтанови газирани напитки от Coca Cola и Pepsi, много от които имат диетични версии. Въпреки че те няма да добавят калории, диетичната сода може да съдържа добавки и може да съдържа повече натрий, отколкото други опции, като студен чай, не. U

Опции, специфични за диетата

Менюто на Del Taco предлага достатъчно разнообразие, за да можете да изберете елементи за вашата храна, които да съответстват на вашите индивидуални хранителни нужди и предпочитания. В много случаи можете също да поискате определени персонализации, за да помогнете да приготвите храна, която най-добре отговаря на вашите нужди.

Менюто предлага избор за безглутенова, вегетарианска и веганска диета, но няма много елементи с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на FODMAP, ниско съдържание на мазнини или диабет.

Без глутен

  • Отвъд тако
  • Отвъд тако авокадо
  • Зеленчукова купа с авокадо
  • Пържени картофи

Вегетарианско и веганско

През 2019 г. Del Taco си партнира с Beyond Meat, за да предостави растителен заместител без месо за всеки традиционно напълнен с месо продукт от менюто си. Понастоящем веригата определя цяла част от менюто си за вегетариански и вегански диети, включително следните опции.

Веган

  • Отвъд тако авокадо
  • Зеленчукова купа с авокадо
  • Нарязани пържени картофи
  • Хеш кафяви пръчки

Вегетариански

  • Epic Beyond Cali burrito
  • Отвъд 8-слойно бурито
  • Отвъд тако
  • Бурито със сирене и сирене
  • Crunchtada tostada
  • Пикантен жак или чедър кесадила

Хранителни алергии и безопасност

Del Taco предоставя полезна диаграма, за да помогне на клиентите да се ориентират към често срещаните хранителни алергени, присъстващи в менюто му, включително:

  • Месо
  • Мляко
  • Яйца
  • Риба
  • Черупчести
  • Соя
  • Глутен
  • Ядки
  • Фъстъци
  • Мононатриев глутамат (MSG)

Декларация за алерген на Del Taco

„Моля, имайте предвид, че има възможност за кръстосан контакт с алергени и животински продукти в кухните и зоните за подготовка на Del Taco.“

Ако имате хранителни алергии, важно е да запомните, че дори и ястието да не съдържа алергена, може да е било приготвено близо до храна, с инструмент или върху повърхност, която може да е влязла в контакт с алергена.

Например, ако имате целиакия и не можете да ядете глутен, важно е да знаете, че много елементи в менюто на Del Taco съдържат пшеница. Можете да поръчате хранене със съставки на основата на царевица, а не с пшеница, но е възможно тези изделия да са произведени, транспортирани, съхранени или приготвени заедно с предмети, които съдържат глутен.

Дума от Verywell

Подобно на други ресторанти за бързо хранене, вдъхновени от Мексико, Del Taco предлага класически ястия като тако, бурито, начос и кесади, които можете лесно да персонализирате. Той също така предлага някои американски храни за бързо хранене като бургери, пържени картофи и шейкове, както и салати и купи. Тези опции обаче са с високо съдържание на мазнини, калории, натрий и захар.

Това, което отличава менюто на Del Taco от конкуренцията, е партньорството на заведението за хранене с Beyond Meat, което дава възможност за разнообразие от вегетариански и вегански опции.

Докато следите порциите и разбирате хранителната информация, Del Taco предлага много задоволителни съставки, които можете да използвате, за да създадете по-здравословна храна или закуска за бързо хранене.