Всеки, който се впусне в програма за отслабване, вероятно иска да се почувства по-здрав - но знаят ли, че те също ще станат по-умни, ще имат по-добър сън и ще създадат повече приятели?

десет

Седмицата на мъжкото здраве започва днес и вижда редица инициативи, които помагат да се отговори на ужасяващата статистика, че всеки пети мъж умира, преди да навърши 65 години.

За да подкрепи кампанията, MAN срещу FAT, онлайн списанието, което редактирам, иска да накара над 1000 мъже да вземат нашия здравен отчет тази седмица. Това е проста, триминутна викторина, която ви предоставя задълбочен доклад за това как се сравнявате с други мъже на вашата възраст. Опитайте го или анонимно номинирайте мъж, за когото сте загрижени.

В чест на събитието ето десет изненадващи неща, които може да не знаете за отслабването .

1) Ставате по-умни

Има няколко проучвания, които изглежда предполагат, че когнитивната функция намалява в съответствие с по-високия ИТМ. Петгодишно проучване с 2200 възрастни, публикувано от списание Neurology, показва, че тези с ИТМ под 20 могат да си припомнят 56pc думи в речников тест, докато тези с BMI над 30 могат да си припомнят само 44pc. По същия начин, проучване на държавния университет в Кент показа, че дванадесет седмици след значителна загуба на тегло, наскоро слабите са подобрили паметта и концентрацията си.

Вече има повече от достатъчно стигма около наднорменото тегло, така че нека третираме това като положителен стимул, а не като поредната клечка за победа на дебелите момчета с.

Пригответе се, за да станете умни, хора.

2) Може да получите токсичност

Едно изненадващо качество на мазнините е, че те задържат замърсителите на околната среда - така че когато загубите мазнини, някои от тези замърсители се отделят обратно в тялото. Изследвания, публикувани в The International Journal of Obesity, разглеждат над 1000 възрастни и установяват, че тези, които са загубили значително тегло, имат 50pc по-високо ниво на замърсители в кръвта си. Всичко това е допълнителен стимул да се уверите, че вашата диета благоприятства пълноценните храни и че получавате много вода - което така или иначе помага при отслабване.

3) Получавате повече пари

Ако не беше достатъчно лошо, че мъжете с наднормено тегло и затлъстяване се забиват при всяка форма на застраховка, има и твърди доказателства, че дебелината може да навреди на кариерата ви. Преглед на изследванията на държавния университет Уейн изследва 25 години пристрастия, свързани с теглото и заключи, че теглото е оказало влияние. Това се усети най-силно на етапа на интервюто и оценката на дадена работа, но докато някой напредва в кариерата си, теглото му е по-малко вероятно да бъде фактор.

4) Може да изпаднете в депресия

Проучване от University College London проследява 2000 възрастни с наднормено тегло в продължение на четири години. Тези, които са загубили поне 5pc телесно тегло, са били 78pc по-склонни да съобщават за депресия.

Защо? Е, част от него е, че имаме крайно нереалистично очакване какво ще направи отслабването за живота ни. Да подредиш боклук? Разбира се! Накарайте ни да обичаме работата си? Определено. Някои мъже установяват, че когато са отслабнали, тези проблеми все още съществуват (прочетете разказа на Тим Бауер за загубата на тегло за повече информация за това).

Никога не забравяйте, че теглото не е единственото предизвикателство, с което се сблъсквате.

5) Ставате по-популярни

Подайте това под депресиращо, вместо изненадващо. Според доклад на Държавния университет в Аризона за 59 000 приятели на хората, тези с наднормено тегло са имали по-малко приятели. Също така е по-вероятно да бъдат отхвърлени като приятел от някой със здравословно тегло.

Това горе-долу потвърждава всяка мрачна мисъл, която мъжете с наднормено тегло са се чудили, когато се взират в оскъдните покани в дневниците си.

6) Връщате си пениса обратно

1 на 3 мъже са твърде дебели, за да видят собствения си пенис. Разбира се, наистина тревожната мярка е, когато сте прекалено дебели, за да видите нечий чужд пенис, но все пак може да е доста обезсърчително да се сбогувате със стария си момък. Изследванията показват, че на всеки 30-50 фунта отслабване ще си възвърнете инч видим пенис. Моментална мотивация!

7) Вашият сексуален живот се подобрява .

Може би това е така, защото сега можете да видите пениса си, за да знаете какво правите с него, или може би защото вече не се чувствате съзнателни за това, че ви виждат голи, но тези със здравословно тегло са по-склонни да имат по-добър сексуален живот . Затлъстелите хора са били с 25 бр. По-склонни да съобщят, че в спалнята не е добре.

8) ... както и потентността ви

Според научните изследвания по-тънките хора са просто по-силни от своите закръглени братя. Доклад в списанието Human Reproduction казва, че типичните количества еякулат са 3,3 ml за мъже в нормално тегло и 2,8 ml за мъже в категорията на затлъстелите. И това не е само обем: мъжете с обиколка на талията най-малко 40 ”са показали, че имат 22pc по-нисък брой сперматозоиди от мъжете, чиято талия е под 37”. Нещо за дъвчене.

9) Получавате по-качествени Zzz

Да останете с темата за щастието в леглото: сънят ви почти със сигурност ще се подобри, когато отслабнете. Изследвания от университета „Джон Хопкинс“ показаха, че не просто отслабването е ключът към подобряването на качеството на съня ви, а загубата на мазнини по корема. Доказани са и връзки между получаването на повече от 150 минути упражнения на седмица и по-доброто качество на съня.

10) По-малко се разболявате

От известно време е известно, че затлъстяването увеличава броя на провъзпалителните клетки в тялото и че тези клетки са свързани с редица особено отвратителни заболявания. За щастие изглежда, че ако успеете да отслабнете, тогава рисковете ви се връщат към същите, сякаш изобщо никога не сте били дебели.

Всички тези кашлица и настинка могат да останат в миналото, ако просто успеете да спечелите битката си срещу мазнините.

Man V Fat е водещият уебсайт за отслабване при мъжете. Можете да следите отразяването на тежки въпроси в Twitter и Facebook.