За много хора есента е времето да се върнат на пистата след лятото. Летните месеци могат да включват повече захар, дори под формата на плодове. Може да има повече алкохолни напитки или подсладени напитки. След лятото забелязвам повече пациенти да влизат в моята клиника с оплаквания от повишено газове, подуване на корема, наддаване на тегло около стомаха и понякога запек. Това е чудесно време да разберете дали маята (или кандидата) може да е един от виновниците, причиняващи стомашните им проблеми.

могат

КАКВО Е ДРЕЖДА

Дрождите принадлежат към клас организми, които също включват плесен и гъби. Един вид дрожден организъм, често срещан в храносмилателния тракт на хората, е Candida. Всъщност дрождите могат да бъдат намерени при приблизително 80% от хората. Здравият храносмилателен тракт може да държи дрождите под контрол. Нашите приятелски бактерии (или пробиотици), чиста диета с ниско съдържание на преработени захари и плодове, както и здрави епителни клетки, които подреждат червата, работят заедно, за да поддържат дрождите под контрол.

СИМПТОМИ

Проблеми възникват, когато има дисбаланси в храносмилателния тракт, които могат да бъдат причинени от диетични промени. Летните плодове са с по-високо съдържание на захар, по-ферментиралите алкохолни напитки като вино и бира, както и увеличените преработени храни могат да променят здравето на чревния тракт и да позволят на бактериите и гъбите да растат. Резултатът може да бъде повишено газове, повишено подуване на корема, разхлабени изпражнения или запек и телесни симптоми като мозъчна мъгла, главоболие, мускулни болки, умора, сърбеж по кожата и вагинални инфекции на дрожди.

Добрата новина е, че има някои чудесни лечения за свръхрастеж на мая в тялото. Както фармацевтичните, така и природните средства работят отлично.

ЛЕЧЕНИЕ

Хората с храносмилателни проблеми са склонни да се справят по-добре, когато поддържат черния дроб, жлъчния мехур, храносмилателните ензими, жлъчния поток и стомашната киселина. Подпомагането на тези части на храносмилането (това, което обозначавам като фаза 1 за подпомагане на храносмилането) като цяло подобрява резултатите от лечението и може да помогне за предотвратяване на рецидиви. Може да имате хроничен проблем и летните храни са го изострили. Тествайте се! Чрез лабораторни тестове можем да изследваме основните проблеми в почти всички области на храносмилането.

Хората с храносмилателни проблеми също обикновено се справят по-добре, когато получават хранителна подкрепа. Това включва промени в диетата, някои добавки като добър комплекс от витамин В, витамин С, витамин D, магнезий, омега 3 EFA и добър многостерен пробиотик.

Candida и някои бактерии произвеждат ензими, които могат да разрушат лигавицата на червата. Добавки като витамин В6, биотин и липоева киселина могат да помогнат за намаляване на това взаимодействие. При някои жени биотинът може да бъде ефективен при лечение на хронични вагинални дрожди. (1)

Други естествени добавки, които могат да бъдат ефективни при лечението на дрожди (или кандида), включват чесън (2), берберин (4), каприлова киселина (3) и маслинови листа.

Фармацевтични лекарства, които са доста ефективни за лечение на инфекции с дрожди в храносмилателния тракт, включват нистатин. Може да е добър вариант за дългосрочен план поради ниската системна абсорбция. Моля, обсъдете с Вашия натуропатичен лекар.

Дифлукан е друго лекарство с по-висока системна абсорбция. Може да е ефективен при телесни симптоми. Обикновено се използва краткосрочно, обикновено 2-4 седмици. Отново, моля, обсъдете с Вашия натуропатичен лекар.

Ако сте имали храносмилателни симптоми, силно препоръчвам да се изследвате, за да разберете основната причина. Нашата цялостна оценка на храносмилането е чудесно място за започване. От тази изчерпателна оценка вашият натуропатичен лекар може да определи следващите стъпки за лечение на вашите храносмилателни симптоми и предотвратяване на рецидиви. Свържете се с нас днес!

Д-р Tasreen Alibhai, ND

Диетата е важна роля за премахване на свръхрастежа на Candida. В естествената блогосфера има много противоречива информация за това какво точно да се яде и много диети с Candida са ненужно ограничаващи. Не съм привърженик на супер рестриктивните елиминиращи диети, когато това е неоправдано, тъй като те могат да причинят емоционален дистрес, могат да доведат до преяждане и нездравословна връзка с храната, което ще затрудни много преодоляването на свръхрастежа на Candida (или някакъв дисбаланс на чревния микробиом за това) материя). Ето моят безсмислен подход за борба със свръхрастежа на Candida с диета:

Уверете се, че ядете достатъчно протеин

Протеинът не е само за мускулите: той е гръбнакът на вашата имунна система, която искаме да бъде силна и здрава за борба с прекомерния растеж на Candida. Той също така ще поддържа кръвната Ви захар приятна и балансирана (няма повече спадове на енергия!) И ще запази желанието за захар.

Лесно е да изостанете от приема на протеин, ако не полагате съзнателни усилия да го включите всеки път, когато ядете. Насочете се към .75 - 1 грам на килограм телесно тегло в зависимост от нивата на вашето упражнение. Риба, птици, постно месо, яйца, висококачествени протеинови прахове (на растителна основа за вегани) са добри възможности.

Намерете влакна и нишесте, които можете да понесете

Ако сте потърсили в Google „Candida diet“, вероятно сте прочели, че трябва да избягвате всички въглехидрати. Това е един от най-често срещаните (и потенциално увреждащи) митове за Candida. Диета, която съдържа излишно количество захар, ще създаде и/или влоши симптомите, но това не означава, че трябва да избягвате всички въглехидрати. Ключът е да намерите вида на въглехидратите в точното количество за вас. Ето добра отправна точка за хранене: започнете с основа от леко сварени листни зеленчуци (т.е. спанак, къдраво зеле, рукола или маруля) и добавете малко варени нишестени зеленчуци. Преценете как се чувствате след хранене. Много хора с дисбаланс на чревния микробиом ще понасят най-добре зеленчуците с нисък FODMAP. FODMAP е съкращение за видове въглехидратни молекули, които причиняват храносмилателен дистрес при някои хора. Ниските FODMAP зеленчуци включват морков, целина, патладжан, ендивия, звънец, пащърнак, тиква, домат, ряпа и тиквички.

Увеличете здравословните мазнини

Здравословните мазнини са важна част от балансираната диета, но има определени мазнини, върху които да се съсредоточите конкретно, докато се справяте с прекомерния растеж на Candida:

Незаменими мастни киселини, по-специално DHA и EPA: Candida изчерпва EFA. Консумирайте мазна риба (скумрия, сьомга, сардини) няколко пъти седмично, за да увеличите приема на EPA и DHA. За веган вариант водораслите и водораслите са добър източник на EPA и DHA. Нори е водораслото, използвано за приготвяне на суши. Водораслите са вкусна, хрупкава закуска. Хлорела и спирулина могат да се добавят към смутита или сокове.

Мазнини с анти-Candida активност: кокосово масло и зехтин. Кокосовото масло съдържа две съединения - монолаурова киселина и каприлова киселина - които имат антимикробни свойства, докато зехтинът съдържа олеинова киселина.

Намалете бялата захар и бялото брашно

Докато някои въглехидрати могат да съставляват част от вашата диета Candida, рафинираните въглехидрати, които съдържат бяла захар и/или брашно, трябва да се избягват. Те събират двоен удар за вече компрометиран чревен микробиом: те са предпочитаният източник на гориво за Candida и облагат имунната система, което затруднява борбата с дрождите.

Избягвайте алкохола

Candida и алкохолът имат едно общо нещо: крайният резултат във вашата система е повишаване на алдехида, съединението, което ви кара да се чувствате махмурлук. Вашият черен дроб се нуждае от малко любов, докато се преодолява свръхрастежа на Candida, а пиенето по време на лечението е като да се борите с огън с вода.

Имате нужда от допълнителна помощ за приспособяване на вашата диета Candida? Резервирайте сега с Джесика за персонализиран план за хранене.