Двайсет и шест мили е дълъг път, но подготовката може да бъде маратон сам по себе си. Ето как да направите стартовата линия със стил

всеки

Настилка тротоар ... приложенията за времето бяха полезни преди този маратон да започне. Снимка: Тревър Джонстоун/Гети Имиджис/Flickr RF

Настилка тротоар ... приложенията за времето бяха полезни преди този маратон да започне. Снимка: Тревър Джонстоун/Гети Имиджис/Flickr RF

Последна промяна на 3 март 2016 г. 12.09 GMT

Не е трудно да се забележи маратонец за първи път. Ако ликрата, асоциалното време за бягане, цветно кодираният план за тренировка, часовникът за бягане и постоянният вид на страх не го раздадат, тогава чиниите с паста и куп гелове със сигурност ще го направят.

Това, което обаче никой не ви казва, когато се регистрирате за маратон - което е, нека си признаем, много дълъг път - е, че думата „маратон“ не е просто описание на състезанието за издръжливост на 26,2 мили, което ще проведете да бягам. В интерес на истината, маратонското пътуване е много по-дълго от това (а аз имам само шест седмици на тренировка). Това включва и много повече от просто бягане.

Когато не измервате мили, мислите за тях, говорите за тях, дори мечтаете за тях. Дните вече не се измерват в часове, а в завършени мили и пълнени кошници за пране.

Очаквайте сметките за пране да скочат ... Жилетката на Джаки от полумаратона в Ричмънд. Снимка: Джаки Скъли

За някой с раково тяло тяло и бедро, пълно с метал (от изрязване на таза ми на три и преместване преди осем години), стартовата линия на Лондонския маратон означава всичко за мен. Започнах да мисля за това, когато пуснах първите си 10 000 по време на химиотерапия. Започнах да мечтая за това, докато се накланях по пътя си ранен около първия си полумаратон миналата година. Сега, след шест седмици от моя тренировъчен план, започвам да мисля, че това мое пренаредено тяло може просто да го направи.

Хората говорят много за тези 26,2 мили, но говорят много по-малко за милите, които трябва да изминете - и препятствията, които трябва да преодолеете - само за да стигнете дотам. Ето няколко от нещата, които просто бих искал да знам, преди да тръгна на път.

1) Първата стъпка винаги е най-трудната

Извинения, извинения, извинения: нямаше да бъдеш маратонец, ако не беше пълен с тях. Не мислим, че трябва да се запишем за хардкор състезание за издръжливост, а само да отложим тренировката с капка дъжд. Моето любимо извинение досега? Щях да избягам у дома, ако имах чанта за телефона и iPad. Но истината е, че освен доста болезнена среща с бягаща пътека, никога не съм съжалявал, че бягам да бягам - или чувството, което идва с него. Съжалих обаче, че се обърнах в леглото. Утре не винаги е по-добър ден; това е само един ден по-близо до деня на състезанието.

2) Животът ви няма да бъде пълен без приложение за времето (или три)

Не ми вярвате? След това изтеглете и вижте дали можете да се откъснете от тези пухкави бели облаци. Само не забравяйте: никакво освежаване няма да промени картината и състезанието под дъжда всъщност може да бъде забавно, стига да сте взели необходимите предпазни мерки и сте намерили чанта за този телефон (вижте 1). Просто не очаквайте вашите приложения за времето винаги да се съгласяват.

3) Дните ви изведнъж ще изглеждат много по-опасни

Можете да оцелеете в продължение на десетилетия, без дори да мислите за калдъръмените улици или бордюрите в живота си. Но започнете маратонски тренировки и ви гарантирам, че няма да мислите за нищо друго. Кой знаеше, че животът може да бъде толкова опасен? Дори пътуването до банята придобива ново значение, когато има включени стълби.

4) Вашият чат трябва да е снабден със здравно предупреждение

Съжалявам, но има причина тези покани да изсъхнат и това няма нищо общо с изтощителния ви график на обучение. Истината е, че освен ако не говорите с бегачи, пускането на чат наистина не е толкова вълнуващо. Говорете за това докъде сте стигнали и вероятно просто ще бъдете насърчени да продължите напред, за предпочитане в обратната посока. Не обичам нищо повече от изучаването на нов течащ термин, но сега разбирам, че това не е мнение, споделено от приятели, семейство и колеги.

Джаки с медала си от! 0k (и удобна чанта). Снимка: Джаки Скъли

5) Не сте първият човек, който е взел маратон и няма да сте последният, затова попитайте експертите.

Ако управлявате Лондон тази година, ще бъдете #oneinamillion. Това са много бегачи и много добри съвети. Как животът ми наистина е завършил наистина без валяк с пяна? Всеки бягащ гардероб наистина се нуждае от втора двойка обучители (в случай, че първата двойка се провали близо до деня на състезанието). И ще бъда вечно благодарен на диетолога, който ми каза, че можете да изминете дълъг път с един банан.

6). просто се уверете, че те наистина са експерти

Когато се сблъскате с предизвикателство с маратонски пропорции, изглежда всеки има гледка, независимо дали това е ултрамаратонецът, който ви казва „не е толкова далеч“, или диванът, който съветва за поставянето на вазелин. Това, което решите да направите със зърната си, е вашият бизнес.

7) Всичко е наред, ако нещата не вървят по план

Сега е моментът да слушате тялото си, а не хайлайтера в плана за тренировка. Да, всички искаме да се придържаме към програмата. Но неведнъж са ми казвали, че в плана има достатъчно мазнини, за да се направят няколко почивки. Слушам, когато моят изпълнен с метал ляв бедро протестира.

8) Няма лоши писти - просто страхотни истории за кръчмата

Този страхотен съвет ми беше даден от сериен маратонец Лора Фонтан. Както подсказва точка 4, никой не иска да чуе, когато затваряте тези важни събития и не се спъвате в бордюри. Но хвърлете няколко приказки за беда и може да се окажете сред публика. Хората се изключват, когато говоря за любимото ми бягане на полумаратон на Royal Parks миналата година, но не могат да се наситят на моята приказка за бягане „стършели ме ухапаха по бузата“.

9) Имайте предвид тези въглехидрати

За съжаление, има причина, поради която много хора, трениращи маратон, не отслабват. Мисля, че може да има нещо общо с факта, че някога сте пробягали само 26,2 мили веднъж, но има изкушение да ядете, както правите през ден.

10) Повярвайте, че можете и сте на половината път

Когато казвам на хората, че имам хълбок, пълен с метал, повечето започват да говорят за това дали трябва да бягам маратон или не, дали мога или не. Всъщност все още не знам дали ще направя стартовата линия. Това, което знам обаче, е, че малко самочувствие и решителност могат да ви отведат далеч. И като предприемам всяка стъпка за невероятната благотворителна грижа за рака на гърдата - която ме подкрепи, когато се подлагах на лечение през 2014 г. - знам, че ще направя всичко възможно, за да отида на разстояние.