Поредицата за мислене за затлъстяването, трета част

Публикувано на 02 август 2012 г.

затлъстяване

Битката за затлъстяването - която включва политика, политика, финансиране, социални норми и други - става грозна. В крайна сметка този въпрос се води в продължение на две, конкуриращи се нагласи. Първите два блога от тази поредица от четири части изложиха съответно нагласите Second Hand Fat (SHF) и The Gest of The Goesto (TOG).

Вместо да оставим грешното мислене да формира нас и нашите съдби, нашата по-голяма възможност е да направим правилния избор, за да можем да царуваме в затлъстяването и неговите вълнисти ефекти, преди да е станало твърде късно. Това е целта на части трета и четвърта от тази поредица.

За да направим най-добрия избор на мислене, трябва да разгледаме студено и здраво минусите и недостатъците на всеки от тях и защо привържениците на всеки от тях все повече ядосват другия.

Q1) Вината или опитомяването? В крайна сметка, което е по-любвеобилно, (TOG) да се присъедините към обвиняването на външни сили за вашето затлъстяване или за вашите близки, или (SHF), за да помогнете на себе си и на другите да поемат отговорност за един от най-мощните приноси, които човек може да направи за любимия хората и обществото, опитомяване на затлъстяването и създаване на здраво тяло, колкото е възможно по-дълго?

Противниците на мисленето втора мазнина (SHF) намират своята основна предпоставка - всеки човек е отговорен за това, че прави всичко възможно, за да стане и да остане здрав - дълбоко обидно. Нарушението се задълбочава само когато привържениците на мисленето на SHF твърдят, че да се направи всичко възможно, за да се допринесе здраво тяло за своя свят, не е просто избор, а морален императив.

Начинът на мислене за затлъстяването в най-добрия случай е пропит със съчувствие и състрадание към жертвите на TOG. Това позволява по-голямо разбиране и по-малко лична преценка за, особено за по-малко щастливи други. Той признава всички съвсем реални начини, по които светът прави заговор срещу всички нас, а някои от нас много повече от други, за да стане и да остане с наднормено тегло или по-лошо. В този смисъл TOG може да бъде силно приобщаващ. Споделеното разбиране, че „Вината не е ваша (или нечия)“ и „По-добре да разберат нещо!“ го прави безопасно и приветливо за всички.

Въпреки това, за жертвите и доставчиците, TOG Mindset е скрито и в крайна сметка опасно. Като възприемаме мисленето „Не си виновна“, „Те са направили това с теб/нас“, като по този начин екстернализираме причините за затлъстяването, ние също екстернализираме силата да го разрешим. Това дава самоубийство с доброта нов смисъл.

В2) Правено ли е някога? Без значение колко ужасни са околните условия и конспиративните фактори, които предизвикват затлъстяване, някой, страдащ от същите трудности, някак си е намерил начин да стане и да остане здрав?

По подразбиране TOG Mindset обхваща научената безпомощност със своята подразбираща се мантра: „Нищо не мога/не можем да направим по въпроса. И така, защо изобщо да опитате? " И както разкриват последните десетилетия изследвания върху научената безпомощност, това е сред най-опустошителните психологически условия за даден индивид, камо ли за общество.

Така че, независимо колко валидни могат да бъдат аргументите на TOG, те ни ограбват най-важния ресурс за решаване на проблема, нашата лична изобретателност и решение, които между другото са силно свързани. „Това, което човек може да направи, могат много хора“ е бруталното и вдъхновяващо предизвикателство, пред което трябва да се изправят привържениците на TOG Mindset. Оказва се, че колкото по-голяма е нашата решителност, толкова по-гениални сме склонни да станем.

В3) Защо не и вие? Ако другите успешно са преодолели непреодолимите шансове да станат и да останат здрави дори при най-невъзможните обстоятелства, има ли нещо във Вселената, което наистина пречи (а не пречи) на този човек да бъде ти или този, когото обичаш?

SHF Mindset също има потенциално токсичен, тъмен подбедра. Подобно на тютюнопушенето, онези, които безсмислено го приемат, могат бързо да преместят извършителите си (затлъстелите) във втора класа, ако не и граждани от отхвърлена класа. Въпреки че при SHF е потенциално много по-лошо.

Пушачите са видими само когато пушат, което увеличава вероятността всякакви потенциални отклонения да бъдат епизодични. Затлъстяването е денонощно. Това е навсякъде, където човек отиде, където другите могат да видят и потенциално да преценят, допълнително засилвайки и без това притеснителния списък с емоционални последици затлъстяването може да предизвика, включително депресия, оттегляне, отвращение към себе си, разединяване и по-лошо.

Нагоре, SHF Mindset поставя фокуса върху всичко, което можем (и трябва) да направим, за да увеличим поне шансовете, че допринасяме здраво тяло за нашия свят, за възможно най-дълго. Когато преминем от гетото за затлъстяване към мазнини от втора ръка, ние преместваме силата и възможностите от външни към вътрешни. И там започва истинската тяга.

В4) Защо не сега? Какво можете да направите или научите сега, днес и всеки ден, за да увеличите поне шансовете да допринесете като здраво тяло на близките си, общността и света възможно най-дълго, независимо от факторите, които се конспирират срещу вас?

Следващият блог, Четвърта част ще ви подготви да отговорите на този въпрос и да проучите какво е необходимо за всички нас, за да се изправим пред това основно предизвикателство.

В скорошно проучване, включващо 1400 души от различни нива на работа, възраст и местоположение, връзката между здравето (диета, упражнения, фитнес, оптимизъм, щастие, енергия) и AQ се оказа положителен и статистически значим. [1] Тъй като AQ може значително да се преоборудва и подобри, мисленето може да се използва незабавно за подобряване на здравето.

Както ни напомнят тези четири въпроса, начинът на мислене не е и не е задължително да е проблем на класа. Нито начинът на мислене се определя от нечия ситуация, нито е изключителна собственост на конкретни социално-икономически слоеве. Със сигурност има такива, които, изправени пред най-страшните опозиционни сили, намират начин да станат и да останат здрави. И има много от нас, които при всяка възможност и привилегия са болезнено затлъстели.

Може би е време да приемем 5 брутални мисловни истини:

  • Затлъстяването, заедно с неговите вълнични ефекти, е сложна, нарастваща и тревожна заплаха за всички, на които държим скъпо.
  • Затлъстяването се причинява от много сложни фактори, допринасящи за това, много от които идват от големи, външни политики и тенденции, и не всички, от които някога можем напълно да разгадаем или разберем.
  • TOG Mindset - Въпреки присъщото състрадание и приобщаване на TOG, външното обвинение екстернализира контрола, възможностите и решенията. Той подклажда жертвите, забавяйки, ако не и убивайки значими действия.
  • SHF Mindset - Признавайки своите потенциални недостатъци, които трябва да бъдат управлявани, SHF Mindset се подхранва от лична отговорност, дълбоко чувство за собственост, комбинирано с високооктанов песъчинки.

  • Мандатът на мисленето - като се има предвид всичко, което откриваме за истинските разходи за SHF, е морален императив да направим всичко възможно, за да допринесем здраво тяло в своя свят възможно най-дълго, въпреки всички фактори, които се замислят срещу че се случва.

В последния блог на тази поредица от четири части ще научите 4-те CORE Въпроса за незабавни и смислени действия.