Въведете ключови думи

Детокс с елда Chapati

Принос от - Aanchal Gaur, диетолог

елда Chapati

Постът е основна традиция в Индия от векове. Избягването на определени видове храни, избягването на определени хранителни съставки като сол, гладуване по време на фестивали или в определени дни от месеца или седмицата - има различни методи на гладуване. Винаги обаче тя е била свързана с духовни ползи. Но едва наскоро се появиха физически ползи от гладуването. Вниманието се насочва от духовност към физическо благосъстояние. Следователно, с нарастващите познания, гладуването се счита за полезно за здравето и се свързва с детоксикацията, която помага за елиминирането на токсините от тялото.

Според много изследвания ползите от гладуването зависят от вида на метода на гладуване, който следвате. Въпреки това, всички методи имат своите предимства. Но днешното поколение гледа на поста с напълно различна гледна точка. Постенето може да бъде от полза при отслабване и може да насърчи здравословното хранене. Също така се споменава като чудесен начин за детоксикация на телата от всички токсини, които консумираме и сме заобиколени.

Детоксът напоследък придоби значително значение. Тъй като през цялото време сме заобиколени от токсини, от съществено значение е да дадем на тялото си почивка от тях и време да се излекува. Консумираме токсини чрез определени хранителни елементи, а също и чрез дишане на замърсения въздух. Има различни видове методи за детоксикация, които човек може да следва, но рецептата за детоксикация у дома е най-лесният метод. С помощта на тези рецепти традиционното гладуване може да се превърне в съвременен процес на детоксикация.

По-долу има детокс рецепта, която човек може лесно да направи у дома и да се наслади на нейните ползи за здравето, както и на вкуса му. Но преди да разгледаме необходимите съставки и ползите, които те могат да предложат.

Елда

Той поддържа здравето на сърцето чрез намаляване на възпалението и лошия холестерол.

Той има диетични фибри, които са полезни за тези, които целят отслабване.

Съдържанието му на антиоксиданти може да бъде полезно в борбата с рака.

Той е богат минерален източник.

Ленено семе

Той е богат източник на различни хранителни вещества.

Доказано е, че насърчава здравето на сърцето.

Високото му съдържание на фибри насърчава здравата храносмилателна система.

Помага за понижаване на холестерола.

Морков

Те са ниски в скалата на гликемичния индекс.

Той е богат източник на различни витамини, особено витамин А.

Намалява риска от сърдечни заболявания и рак.

Известно е с насърчаване на здравето на очите.

Бутилка кратуна

Ограничава апетита и помага при отслабване.

Подобрява храносмилателната система.

Осигурява охлаждащ ефект на тялото.

Попълва загубата на вода.

Помага за намаляване на възпалението на черния дроб.

Грах

Те имат нискокалорично съдържание, но високо съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти.

Той има големи количества, ако протеин и фибри и по този начин са много засищаща храна.

Той контролира нивата на кръвната захар.

Поддържа храносмилателното здраве.

Рецепта от елда Chapati

Съставки
  • Елда (kuttu) Брашно -3 ч.л.
  • Ленено семе на прах - 1 ч.л.
  • Морков/репички/бутилка кратуна/грах - 1 ч.л.
  • Кимион
  • Зелен кориандър
  • Поливайте според изискванията
  • Каменна сол според вкуса
Метод
  • Смесете брашно от елда и някой от зеленчуците, споменати по-горе.
  • Добавете останалите съставки.
  • Направете тесто и направете малки шапатита.
  • Сервирайте горещо с пробиотична извара.

Ползи от елда Chapati

  • С високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории
  • Предотвратява диабета и понижава нивото на холестерола
  • Богат на витамини и минерали
  • Подобрява храносмилането
  • Укрепване на имунната система

Тази публикация вече е прочетена 1549 пъти!

Подобни публикации

Принос от - Saumya Shatakshi, старши диетолог Детоксикация се превърна в новата тенденция. Най-лесно е ...

Принос от- Саумя Шатакши, старши диетолог Вие се уморявате физически. Нали? Завършвате всичките си ...

Принос от- Д-р Дхрити Ватс Не обичате ли да се отпускате и да се отдадете на подмладяващи дейности? Нашите ...