Цветна здравословна салата за детоксикация, направена от пресни и почистващи нарязани зеленчуци, хвърлени в страхотен бял балсамов дресинг за винегрет! Сервирайте като основно ястие за обяд или вечеря, за да получите достатъчно хранене, антиоксиданти, протеини, витамин С и фибри!
Цветна здравословна салата за детоксикация, направена от пресни и почистващи нарязани зеленчуци, хвърлени в страхотен бял балсамов дресинг за винегрет! Сервирайте като основно ястие за обяд или вечеря, за да получите достатъчно хранене, антиоксиданти, протеини, витамин С и фибри!
"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/chopped-Kale-Detox-Salad-200x300.jpg "data-large-file =" https: // delightfulmomfood .com/wp-content/uploads/2020/08/chopped-Kale-Detox-Salad-683x1024.jpg "width =" 683 "height =" 1024 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: // www .w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20683% 201024 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" салата от детоксикация с нарязано зеле "data-lazy-srcset =" https: // delightfulmomfood .com/wp-content/uploads/2020/08/chopped-Kale-Detox-Salad-683x1024.jpg 683w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/chopped-Kale-Detox- Салата-200x300.jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/chopped-Kale-Detox-Salad-768x1152.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/ uploads/2020/08/chopped-Kale-Detox-Salad-1024x1536.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/chopped-Kale-Detox-Salad-400x600.jpg 400w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/chopped-Kale-Detox-Salad.jpg 1200w "да ta-lazy-sizes = "(max-width: 683px) 100vw, 683px" data-lazy- />
Нарязаните салати са моят любим вид салати, а ти? Просто обичам да имам всичко готово за ядене, което вече е приготвено на малки парченца, без да преодолявам парчета. Използването на кухненски робот прави това a супер проста салата за детоксикация, която се разбива заедно само за 15 минути! Тази рецепта за салата със сигурност ще поддържа здравословното хранене под контрол и вкусно!
ЗАЩО ТАЗИ РЕЦЕПТА РАБОТИ
- Поддържа здравословно тегло, прочистване на тялото, детокс диета и отслабване - Известно е, че диета, богата на плодове и зеленчуци, с контролирани мерки за хранене и физическа активност, подобрява целите за отслабване [източник]. Тази рецепта за салата се вписва точно във всеки план за отслабване и здравословно хранене и е вкусна, хрупкава, хранителна салата, която ви кара да се чувствате приказни и удовлетворени отвътре навън! Прави се с пресни листни зеленчуци, зеленчуци и здравословни мазнини от орехи (можете да пропуснете това, ако имате алергия към ядки и да го замените със семена), авокадо и зехтин. Всичко това ви кара да се чувствате сити и заредени правилно! Да не говорим, че всички те са основна храна за мозъка, която помага да се увеличи потенциалът на мозъка и да се елиминира мозъчната мъгла и да се намали възпалението.
- Веган + Без глутен + Без млечни продукти + Палео + Whole30 одобрена салата - тази салата за детоксикация от кейл се грижи за почти всяка диета и е направена от енергизиращи растителни съставки.
- Семейна приятелска салата - Когато за първи път сервирах на семейството си тази салата от детоксикиращо зеле, децата ми също я ядоха с удоволствие! По-малкият ми син обича салати и иска почти всяка вечер оттогава с, „Мамо, ще ми направиш ли любимата салата за вечеря? Знаеш ли, онази салата от кейл! " Тази лесна салата има вкусни хрупкави вкусове и е нарязана на фини парченца, което я прави приятна за тези придирчиви към текстурата.
- Нарязан за повече вкус! - тази салата за детоксикация се нарязва с помощта на кухненски робот, което прави вкусовете на всяка съставка да се комбинират заедно със задоволителна текстура и вкус. Когато се хвърли с дресинга, всяко парче от зелената салата се покрива равномерно, което прави това невероятно вкусно ястие!
- Перфектен за ароматно основно ястие или гарнитура! - Знаете ли тези моменти, в които не искате да сервирате същата стара салата с вечеря и имате нужда от нещо ново? Това е само билетът! Плюс дресинг за салати могат да се използват различни други салати.
КАКВО ВЛИЗА В ТАЗИ ДЕТОКС РЕЦЕПТА
- Съставки за салата- Сърцевината на тази салата за детоксикация е зеле, броколи и лилаво зеле (богати на антиоксиданти), които се нарязват или пулсират на фини парчета. За да бъде просто, настъргани моркови се добавят - така че не е необходимо нарязване там! Крайните зеленчуци и зеленчуци са авокадо, репички, кориандър и зелен лук. За криза добавете орехови ядки (не е показано на изображението) или можете да използвате бадеми, шам-фъстъци или семена като тиквени и слънчогледови семки.
- Дресинг за салата- Бял балсамов оцет, оцет от червено вино, дижонска горчица, зехтин, сол, черен пипер и пресен чесън (на ренде).
"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-salad-ingredients-300x169.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com /wp-content/uploads/2020/08/kale-salad-ingredients-1024x578.jpg "width =" 1024 "height =" 578 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 201024% 20578 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads /2020/08/kale-salad-ingredients-1024x578.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-salad-ingredients-300x169.jpg 300w, https: // delightfulmomfood .com/wp-content/uploads/2020/08/кале-салата-съставки-768x433.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-salad-ingredients-480x270. jpg 480w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-salad-ingredients.jpg 1200w "data-lazy-sizes =" (max-width: 1024px) 100vw, 1024px "data- мързелив- />
КАК ДА НАПРАВИТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТ ЗА САЛАТА
ЕТАП 1. Започнете с приготвянето на дресинга за салата. Настържете чесъна в стъклен буркан или купа.
СТЪПКА 2. Добавете останалите съставки за дресинг за салата и или покрийте буркана с капак и разклатете, или разбъркайте заедно в купа. Оставете настрана, докато сте готови за употреба.
Цветна здравословна салата за детоксикация, направена от пресни и почистващи нарязани зеленчуци, хвърлени в страхотен бял балсамов дресинг за винегрет! Сервирайте като основно ястие за обяд или вечеря, за да получите достатъчно хранене, антиоксиданти, протеини, витамин С и фибри!
"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/mincing-garlic-300x200.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/mincing-чесън-1024x683.jpg "width =" 1024 "height =" 683 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 201024% 20683 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08 /mincing-garlic-1024x683.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/mincing-garlic-300x200.jpg 300w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads /2020/08/mincing-garlic-768x512.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/mincing-garlic-750x500.jpg 750w, https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/mincing-чесън.jpg 1200w "data-lazy-sizes =" (max-width: 1024px) 100vw, 1024px "data-lazy- />
СТЪПКА 3. Пригответе кейла, като премахнете листата от стъблото, след което добавете листата в кухненски робот.
СТЪПКА 4. Блендирайте до нарязване на ситно. След това добавете 3 чаши в чиния за сервиране или купа.
Цветна здравословна салата за детоксикация, направена от пресни и почистващи нарязани зеленчуци, хвърлени в страхотен бял балсамов дресинг за винегрет! Сервирайте като основно ястие за обяд или вечеря, за да получите достатъчно хранене, антиоксиданти, протеини, витамин С и фибри!
"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-chopped-300x200.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/kale-chopped-1024x683.jpg "width =" 1024 "height =" 683 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 201024% 20683 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08 /kale-chopped-1024x683.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-chopped-300x200.jpg 300w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads /2020/08/kale-chopped-768x512.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-chopped-750x500.jpg 750w, https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/kale-chopped.jpg 1200w "data-lazy-sizes =" (max-width: 1024px) 100vw, 1024px "data-lazy- />
СТЪПКА 5. Добавете броколите към кухненския робот и разбъркайте до фино нарязване. Прехвърлете в купата за сервиране и след това нарязайте червеното зеле в кухненския робот и го прехвърлете в купата за сервиране.
СТЪПКА 6. Нарежете и нарежете на кубчета кориандъра, зеления лук, репичките, авокадото и орехите. Подредете съставките в чинията за сервиране.
Цветна здравословна салата за детоксикация, направена от пресни и почистващи нарязани зеленчуци, хвърлени в страхотен бял балсамов дресинг за винегрет! Сервирайте като основно ястие за обяд или вечеря, за да получите достатъчно хранене, антиоксиданти, протеини, витамин С и фибри!
"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/salad-ingredients-300x150.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/салата-съставки-1024x512.jpg "width =" 1024 "height =" 512 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 201024% 20512 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08 /salad-ingredients-1024x512.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/salad-ingredients-300x150.jpg 300w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads /2020/08/salad-ingredients-768x384.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/salad-ingredients.jpg 1200w "data-lazy-sizes =" (max-width: 1024px) 100vw, 1024px "data-lazy- />
СТЪПКА 7. Отгоре изсипете готовия дресинг за салата.
СТЪПКА 8. Хвърлете, за да смесите салатата, докато се покрие напълно с дресинга. Сервирайте веднага.
Цветна здравословна салата за детоксикация, направена от пресни и почистващи нарязани зеленчуци, хвърлени в страхотен бял балсамов дресинг за винегрет! Сервирайте като основно ястие за обяд или вечеря, за да получите достатъчно хранене, антиоксиданти, протеини, витамин С и фибри!
"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-detox-salad-recipe-300x200.jpg "data-large-file =" https: // delightfulmomfood .com/wp-content/uploads/2020/08/кале-детокс-салата-рецепта-1024x683.jpg "width =" 1024 "height =" 683 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: // www .w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 201024% 20683 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/кале-детокс-салата-рецепта-1024x683.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-detox-salad-recipe-300x200. jpg 300w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-detox-salad-recipe-768x512.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/ 08/кале-детокс-салата-рецепта-750x500.jpg 750w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-detox-salad-recipe.jpg 1200w "data-lazy-sizes = "(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" data-lazy- />
ЧЗВ и ЕКСПЕРТНИ СЪВЕТИ
Ако отслабването ви е цел, тогава салатата на ден е отличен начин да започнете и да постигнете целите си за здраве. Яденето на нискокалорични храни, богати на хранителни вещества и фибри, поддържа тялото доволно и сито за по-дълго време, отколкото яденето на празни калорични храни като крекери и зърнени храни, които нямат хранителна стойност.
Ползите от яденето на салата на ден са същите като пиенето от извора на младостта. Той може да излекува тялото отвътре навън, да осигури светеща кожа, по-добро храносмилане, да понижи кръвното налягане и холестерола и да намали риска от рак. Диета, богата на растения и зеленчуци, осигурява фибри, антиоксиданти и елиминира свободните радикали [източник].
Никой не харесва гъсто ястие, а зелените салати варират в зависимост от това колко хрупкави могат да бъдат. Тази салата за детоксикация е супер хрупкава, благодарение на суровите зеленчуци. Винаги добавяйте дресинг за салата непосредствено преди сервиране, за да предотвратите омокрянето на зеленчуците и продуктите.
Ето няколко неща, които да добавите към тази рецепта за салата за детоксикация, за да я направите хрупкава:
1. сурови зеленчуци като броколи, карфиол, хикама, краставици, моркови, репички, чушки (не добавяйте, ако избягвате зеленчуци през нощта) и зеле.
2. ядки и семена като бадеми, орехи, шам-фъстъци, кашу, бразилски ядки, макадамия, тиквени семки и слънчогледови семки.
Яжте салата всеки ден заедно със смутита и здравословни детокс напитки. Можете да го смесите с хранене, приготвящо тази салата за детоксикация и да го направите в голяма порция за седмицата. Просто добавете дресинга и авокадото непосредствено преди сервиране.
1. Пийте много вода през целия ден, включително лимонена вода и тази ябълкова оцетна напитка поне 3 пъти на ден, за да активирате храносмилането и да стимулирате чернодробните ензими, които подпомагат елиминирането на тялото от токсини.
2. Яжте по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден. Например, ако ядете 2000 калории на ден, не забравяйте да изгорите повече от 2000 калории.
3. Вдигайте тежести и изграждайте мускули. Мускулите тежат повече от мазнините, така че изграждането на мускули ще помогне на тялото да изгаря повече мазнини, дори когато е в покой.
3. Запълнете салати, зеленчуци и постни протеини и избягвайте силно възпалителни храни като млечни продукти и хляб.
4. Направете почистване на тялото или бързо, ако е необходимо. Понякога тялото ни е „задушно“ и се забива от лекарства, токсини от околната среда, стрес, хирургия и ежедневни химикали, което затруднява отслабването. Фокусирането върху доброто хранене и доброто прочистване на тялото, изпълнено с гладуване в продължение на 12 часа, след това яденето на храни, богати на зелен чай, растения, зеленчуци и здравословни мазнини (но не прекалявайте), може да помогне за елиминирането на токсините и да помогне на тялото да отслабне бързо.
5. Упражнявайте се всеки ден. Просто се движете всеки ден, дори ако това е само 30 минути пеша.
"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/detox-kale-salad-200x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com /wp-content/uploads/2020/08/detox-kale-salad-683x1024.jpg "width =" 683 "height =" 1024 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20683% 201024 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" сервиране на хрупкава салата за детоксикация на кале за отслабване "data-lazy-srcset =" https: // delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/detox-kale-salad-683x1024.jpg 683w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/detox-kale-salad-200x300 .jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/detox-kale-salad-768x1152.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08 /detox-kale-salad-1024x1536.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/detox-kale-salad-400x600.jpg 400w, https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/detox-kale-salad.jpg 1200w "data-lazy-sizes =" (max-width: 683px) 100v w, 683px "данни-мързеливи- />
СВЪРЗАНИ РЕЦЕПТИ
Ако направите тази нарязана салата за детоксикация от DelightfulMomFood, бих се радвал да видя вашите творения! Следвайте заедно с мен на INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE и TWITTER за повече вдъхновение от рецепти! И не забравяйте да оцените рецептата в областта на рецептите и да оставите коментар по-долу!
- Салата от чеснов кейл (вдъхновена от цели храни) Ядене на птичи храни
- Почистваща салата от моркови; Бриджит Данър, треньор по функционално здраве; Detox Expert
- Рецепта за царевична салата от Del Monte - NDTV Food
- Храна за ядене по време на процеса на детоксикация на алкохол - място за откриване
- Лесна салата от цвекло с гръцко кисело мляко - 30 дни гръцка храна