почистваща

Пролетта е в разгара си и ако търсите начин да освежите диетата си с някои сезонни вкусни храни, които също се случват с някои мощни имунни и стимулиращи детоксикацията ползи, имаме супер проста настъргана моркова салата за вас.

Сега е идеалният момент да разгледаме един от най-добрите начини за поддържане на стабилна имунна система - която се явява чисто и пълноценно хранене. Имунната система разчита до голяма степен на правилното хранене и изследването е ясно, че консумирането на пълноценна диета помага да се постави основата за цялостното здраве. Правилното хранене позволява на имунната ни система да функционира най-добре и позволява на естествената ни система за детоксикация да тече както трябва. (1)

В тази настъргана салата от моркови смесихме шепа мощни и вкусни съставки, които е лесно да намерите, за да ви осигурят проста гарнитура или подхранваща закуска в подкрепа на цялостното здраве.

Съставки от моркова салата, които повишават имунитета и подпомагат детоксикацията:

Моркови : Настърганите моркови са най-важното в тази рецепта за почистване на салата. Морковите са богати на каротеноиди, които са заредени с антиоксидантни свойства, за да помогнат за намаляване на риска от хронични заболявания. (2) Установено е, че каротеноидите се усвояват най-добре, когато се сдвояват със здравословна мазнина, затова добавихме зехтин към тази настъргана салата от моркови, улеснявайки ви да се възползвате от всички ползи за здравето, които тази цветна вегетарианска храна предлага. (3)

Лимонов сок : Пиенето на лимонов сок или добавянето на прясно изцеден лимон към чаша горещ чай е популярно природно средство по време на сезона на настинка и грип. Това е така, защото лимоните са естествено богати на витамин С, важен витамин за подпомагане на силен имунен отговор. Витамин С помага за предотвратяване на патогени, като подпомага епителната бариерна функция. (4) Витамин С в допълнителна форма също е доказано предотвратяват, както и лекуват респираторни инфекции, като същевременно подпомагат детоксикацията, което ни дава основателна причина да сме сигурни, че получаваме достатъчно. (5, 6)

Джинджифил : Докато най-често е известен като естествено средство за подпомагане на здравето на храносмилателната система, джинджифилът отдавна се използва за борба с настинките, а изследванията показват, че джинджифилът може да помогне за поддържане на имунитета. (7, 8) Намирането на начини да въведете малко джинджифил във вашата диета, като например чрез тази почистваща салата от моркови, е чудесен начин да покажете на имунната си система известна любов, като същевременно добавите и вкус на вкус.

Ето как да направите тази проста настъргана моркова салата.

Сервира: 2

Състав:

2 чаши настъргани моркови

2 ч.ч. зехтин

Сок от ½ лимон

¼ ч.л. смляна канела

¼ ч.л. смлян джинджифил

Щипка морска сол

2 фурми Medjool без костилки, ситно нарязани

2 с.л. нарязани кашу

Етап 1: Започнете с измиване на морковите и подсушете. Настържете и оставете настрана.

Стъпка 2: Комбинирайте настърганите моркови и зехтина.

Стъпка 3: Изцедете в лимоновия сок и добавете канелата, джинджифила и солта. Хвърляне за комбиниране.

Стъпка 4: Сгънете нарязаните фурми и кашу и разбъркайте добре.

Стъпка 5: Разделете на две порции и се насладете веднага!

Каним ви да опитате тази проста рецепта като начин да включите сезонни вкусни продукти във вашата диета тази пролет, като същевременно дадете тласък на тялото и имунната система!

Ако правите тази настъргана салата от моркови, уведомете ни какво мислите в коментарите по-долу!

Търси Детокс в ежедневника?

Тази салата е невероятна, но в някои дни хладилникът е доста празен и не се храните толкова добре, колкото искате. Потърсете нашия прах Detox Greens или нашата добавка кълнове и семена от броколи, за да сте сигурни, че поддържате черния си дроб всеки ден.

Нашите Кълнове и семена от броколи добавка е само един на ден за мощната подкрепа на кълнове от броколи, която:

Подкрепя естрогенната детоксикация

Покорете свободните радикали за профилактика на рака

Изчистете токсините от околната среда като бензинови добавки

Нашите Daily Detox Зелените съдържат:

Високи дози антиоксиданти

Инулин, естествено полизахаридно пребиотично влакно

Алкалност за естествено балансиране на pH

Спестете от 3-месечно предлагане на тези продукти с a Daily Detox Kit!