Всеки ден повече от нас решават да се грижат за тялото и ума си, за да постигнат по-здравословен начин на живот, който ни позволява да се радваме на живота пълноценно. Въпреки това, здравната информация, която се носи в интернет, понякога е трудна за проследяване и дори противоречива. Трябва ли да отрежа червеното месо от диетата си? Мога ли да пия вода по време на хранене? Кога е най-доброто време за ядене на плодове? Какъв е правилният гликемичен индекс? Трябва ли здравият човек да вземе предвид тези въпроси? Наистина ли всичко това има значение?

съвети

Свързани

Какво трябва да бъде кръвното Ви налягане според възрастта Ви

Много хора по света страдат от хипертония - високо кръвно налягане. Медицинските експерти казват, че хипертонията е често срещан сърдечно-съдов проблем, който засяга както мъжете, така и жените. Трябва да бъдете много внимателни, защото ако не го лекувате навреме, това здравословно състояние може да бъде животозастрашаващо. Следователно поддържането на кръвното налягане под контрол е жизненоважно, тъй като с напредването на възрастта това състояние става по-трудно за управление. Неотдавнашно проучване, публикувано в Archives of Internal Medicine, с повече от 2000 участници (засегнати от хипертония) - потвърди това.

Проучването на диетата има добри новини за възрастни хора, които се опитват да отслабнат

Много хора твърдят, че отслабването става все по-трудно, колкото по-възрастни ставате, но ново проучване, ръководено от Университета в Уоруик, установява, че това твърдение е мит. Изследването е проведено в университетските болници в Ковънтри, където експерти са установили, че възрастните на възраст над 60 години могат да отслабнат също толкова ефективно, колкото и по-младите хора.

Как вашата функция на щитовидната жлеза влияе на сърдечните проблеми

В ново проучване изследователите установяват, че функцията на щитовидната жлеза може да повлияе на сърдечните проблеми, свързани със стреса. Изследването е проведено от екип от Ruhr-Universitaet-Bochum. „Синдромът на счупеното сърце“ е известен като здравословно състояние от около 30 години. Характеризира се с остро, сериозно функционално нарушение на сърцето.

HealthWise: Ето как доброто хранене може да доведе до здрава кожа

В свят, в който съществуват хиляди скъпи продукти за красота, всички обещаващи младежка, жизнена и здрава кожа, какво трябва да направите? Нека започнем с храненето. Какво влагате в тялото си е също толкова важно, колкото и това, което влагате в тялото си. Хранителният фокус за здрава кожа трябва да бъде.

Как да се храним здравословно и може би дори да отслабнем този празничен сезон

Експертите казват, че този празничен сезон на COVID-19 може да е възможност да промените начина си на хранене и упражнения по това време на годината. Те препоръчват да готвите здравословни храни, както и да търсите нови начини за упражнения. Експертите добавят, че грижата за вашето психично здраве също е важно, така че.

Скъпа Каси: Как всъщност се придържате към здравословния начин на живот?

Как да започнете и да се придържате към нова рутинна тренировка, начин на хранене и цялостен здравословен начин на живот? Страхотно е да разберете информация за това какви упражнения да правите и какво технически трябва да ядете, но е ТОЛКОВА ЛЕКО да излезете от пистата и да не се връщате, дори когато продължавам да си казвам, че утре ОЩЕ започвам отново Как продължаваш да останеш мотивиран и какви механизми и техники за справяне използваш, когато изпаднеш от пистата?

Как да загубим мазнини и да поддържаме мускулите с CrossFit Training & Good Nutrition

С Crossfit основният приоритет е производителността. Но ако вашата мотивация е също така да губите мазнини, да изграждате сили и да изглеждате по-добре, тогава тази статия ще ви помогне в мисията. Как да губят мазнини? Това е труден въпрос. Една от най-желаните мечти на средния фитнес.

Брачният терапевт дава съвети за това как да спасите отношенията в условията на пандемия

Тази пандемия добави безпрецедентен стрес върху нашето психично здраве и за мнозина върху здравето на брака им. Брачен терапевт й даде съвет защо се случва и какво можете да направите, за да спасите вашия съюз. "Това, което виждам в момента, е, че хората са изтощени. Те са предупредени.

Мисула, MT | seeleylake.com | 3d

Предотвратяване на T2 - Предотвратяване на диабет чрез създаване на здравословен начин на живот

Министерството на здравеопазването на градското здравеопазване в Мисула предлага Национална програма за профилактика на диабета, наречена Prevent T2, започвайки от 20 януари 2021 г. Тя ще продължи до декември 2021 г. Prevent T2 е програма за балансиране на начина на живот, внимателно разработена, за да помогне за намаляване на риска от развитие на тип 2 диабет. Този курс ще подготви участниците с най-новите изследвания в здравословния начин на живот.

Сан Диего, Калифорния | kusi.com | 5 д

Съвети за това как да се справите със стреса от 2020 г.

SAN DIEGO (KUSI) - Според уебсайта му д-р Брайън Алман, д-р. е един от водещите експерти по стрес на ума и тялото в света, използващ клинично доказано внимание, медитация, релаксация, ръководени образи и инструменти за самоефективност, за да помогне на хората да се откажат от миналото и настоящите предизвикателства от връзките, подсъзнателните модели и травми, така че може да живее по-щастлив, по-успешен (отвътре и отвън) устойчив живот.

Изненадващите ползи за здравето от упражненията на студено

С настъпването на зимата е изкушаващо да се увиете на топло и да се скриете на закрито, но хибернацията може да ви лиши от множество здравословни ползи, свързани със студа. Учените вярват, че редовното излагане на студ може да помогне за изгаряне на мазнини, повишаване на метаболизма ви, предотвратяване на диабет, фина настройка на сърцето и белите дробове и дори борба с депресията.

Скритите странични ефекти от приема на твърде много витамин D

Витамин D е основно хранително вещество и в идеалния свят бихме получили всичко, от което се нуждаем, от нашата диета и от попиването на малко слънце. Но комбинацията от съвременни диети и религиозна употреба на слънцезащитни продукти остави много от нас с дефицит на витамин D. Липсата на този витамин може да доведе до депресия и е свързана с диабет и дори някои видове рак. Междувременно получаването на здравословна доза от това хранително вещество може да ни помогне да усвоим калций, може да насърчи по-добро психично здраве и помага да се предотврати всичко от високо кръвно налягане до рак (чрез WebMD).

Питейна сода за хляб за отслабване: Ефективност и безопасност

Содата за хляб е често срещано битово изделие, което хората могат да използват при печене и за лечение на лошо храносмилане. Някои хора се опитват да използват сода бикарбонат за отслабване. Хората, които обмислят да използват сода за тази цел, трябва да имат предвид сериозните рискове за здравето. По-долу изследваме дали содата бикарбонат всъщност е.

Ако сте кръвна група O, трябва да избягвате да правите това: това може да ви спаси живота

Е, наистина мисля, че вече сте знаели, че ако сте кръвна група 0 - можете да давате кръв на всички останали кръвни групи! Ами да, и аз също мисля, че това е много уникална способност. Не сте ли съгласни? Но, от друга страна, можете да получавате кръв само от хора със същата кръвна група. Което е лошо нещо - защото кръвна група О е много рядка! Но трябва също да знаете, че това не е единственото нещо, което ви прави специални! Ами да, защото експертите казват, че има някои неща във вашата кръвна група, които ви правят наистина уникални и различни от останалите хора около вас. Просто погледнете статията по-долу и научете повече за това!

4 мощни начина за естествен контрол на кръвното налягане

Ако имате високо кръвно налягане, не сте сами. Всъщност, използвайки новата дефиниция за високо кръвно налягане - средно 130/80 mmHg или повече, измерено в покой в ​​два отделни случая - един от всеки двама възрастни американци е засегнат. Въпреки че е нормално и здравословно за.

Етерично масло, намерено в Earl Grey Tea, показано за намаляване на безпокойството, борбата със стреса и умората

В света на етеричните масла има безброй съединения на растителна основа, способни да осигурят здравословен тласък на ежедневието ви. Въпреки че тези концентрирани растителни съединения не е задължително да имат същия ефект като целевите добавки или природни лекарства, те са изключително мощни, поради което винаги се препоръчва да се използва с повишено внимание и да се разрежда с фракционирано кокосово масло или други носители, когато е възможно.

Пиенето на тази напитка може да ви направи по-умни, констатации от проучването

Какво ще стане, ако ви кажем, че отпиването на домашно приготвен горещ шоколад може да ви даде крак при изпълнението на определени когнитивни задачи? Според ново изследване пиенето на какао може да ви помогне да научите нови концепции или да решите проблемите по-бързо. Ново проучване, публикувано в списанието Scientific Reports, проведено от изследователи.

7 причини да пърдите толкова много, че нямат нищо общо с храната

Има няколко храни, за които знаете, че ще ви подкарат. Ето защо, преди да седнете на зареден боб чили или да опитате онази рецепта за зелеви кифли (защото, хей, това е пандемия, така че защо не), се уверете, че няма къде да бъдете. „Метеоризмът е.

Как да открием токсична позитивност

Обикновено ми харесва да съм сред позитивни хора, както всеки друг. Те са ентусиазирани, приповдигнати, оптимистични и изглеждат развълнувани от живота. Но има и негативни страни на позитивността - може би сте се сблъсквали с някои от тях и преди. Може дори да се разпознаете в някои от тези шест вида токсична позитивност.

Борба с кака? Ограничете тези 4 напитки, които причиняват запек

Няма универсална норма, що се отнася до това колко често трябва да се качите - има само това, което е нормално за вас. За някои ходенето три пъти на ден е типична честота, а за други ходенето през ден звучи правилно. И така, как да разберете дали сте запек? Запек.