ПОЗНАЙТЕ БЪБРЕЦИТЕ СИ

Изтеглете безплатна инфографика, за да научите и да споделите с другите връзката между диабет и бъбречни заболявания.

бъбречни

Диабетът е един от най-големите фактори, който увеличава риска от бъбречни заболявания и причина номер едно за бъбречна недостатъчност. Повече от 34 милиона американци имат диабет и почти половината от всички случаи на бъбречна недостатъчност са причинени от диабет. Важно е да управлявате диабета си, за да предотвратите увреждане на бъбреците от повишена кръвна захар.

ПОЗНАЙТЕ БЪБРЕЦИТЕ СИ

Изтеглете безплатна инфографика, за да научите и да споделите с другите връзката между диабет и бъбречни заболявания.

Какво е диабет?

Диабетът е заболяване, при което кръвната Ви захар (наричана още глюкоза) е твърде висока, защото тялото Ви не произвежда или използва инсулин по начина, по който трябва. Инсулинът е хормон, който е химикал, който тялото ви произвежда. Помага на тялото ви да превърне захарта от храната, която ядете, в енергия. Когато тялото ви не използва инсулин по начина, по който трябва, твърде много захар остава в кръвта ви.

Има два вида диабет: тип 1 и тип 2.

Диабет тип 1

Диабет тип 1 е автоимунно заболяване, което е вид заболяване, при което имунната ви система погрешно атакува тялото ви. При диабет тип 1 тялото ви произвежда малко или никакъв инсулин, защото тялото ви атакува клетките в панкреаса, които го произвеждат. Панкреасът е орган в горната част на корема, който произвежда инсулин, както и храносмилателните сокове, които ви помагат да смилате храната. Не можете да предотвратите диабет тип 1, но можете да го лекувате с редовни инжекции с инсулин.

Диабет тип 2

При диабет тип 2 тялото ви произвежда инсулин, но не го използва както трябва. Също така е по-вероятно да имате диабет тип 2, ако сте с наднормено тегло или ако някой друг от вашето семейство има заболяването. По-често се среща при възрастни, но може да се случи и при деца. През последните години все повече деца имат диабет тип 2 поради нарастването на детското затлъстяване.

Симптомите на диабет тип 1 и тип 2 са много сходни. Говорете с Вашия лекар, ако забележите някой от тези симптоми:

  • Да сте по-жадни или гладни от нормалното
  • Уриниране (пикаене) повече от нормалното
  • Замъглено виждане
  • Капризност или лесно раздразнение
  • Много уморен
  • Необяснима загуба на тегло (симптом на диабет тип 1)
  • Изтръпване, болка или изтръпване в ръцете и краката (симптом на диабет тип 2)

Какво е диабетно бъбречно заболяване?

Диабетно бъбречно заболяване, наричано още диабетна нефропатия, се случва, когато високата кръвна захар уврежда бъбреците ви. Бъбреците ви са пълни с малки кръвоносни съдове, наречени гломерули. Тези кръвоносни съдове помагат за почистването на кръвта ви. Твърде много захар в кръвта ви може да навреди на тези кръвоносни съдове. След като бъбреците ви са повредени от диабет, те не могат да бъдат отстранени. Ако диабетното бъбречно заболяване не се лекува рано, увреждането може да се влоши с течение на времето и да доведе до бъбречна недостатъчност.

Няма да можете да усетите дали диабетът е навредил на бъбреците ви. Единственият начин да знаете е да бъдете тествани. Научете повече за тестовете за бъбречни заболявания.

Как мога да предотвратя диабетно бъбречно заболяване или да го предпазя от влошаване?

За да предотвратите диабетно бъбречно заболяване или да не се влоши, можете:

  • Контролирайте кръвната си захар
  • Контролирайте кръвното си налягане
  • Контролирайте холестерола си
  • Храня се здравословно
  • Откажете се от пушенето или употребата на тютюн
  • Бъдете активни през повечето дни от седмицата
  • Поддържайте здравословно тегло

Диабетно бъбречно заболяване не се случва бързо. Понякога отнема много години. Това означава, че можете да предприемете стъпки сега, за да защитите бъбреците си. Дори ако бъбреците ви вече са увредени, можете да контролирате диабета си, за да предотвратите влошаването им.

Контролирайте кръвната си захар

Поддържането на кръвната захар в здравословен диапазон може да помогне за защита на бъбреците. Здравословните храни, активността и някои лекарства могат да ви помогнат да поддържате здравословно ниво на кръвната захар. Ще трябва обаче често да проверявате кръвната си захар, за да знаете как се справяте.

Когато имате назначения на лекар, вероятно ще имате кръвен тест, за да проверите хемоглобина си А1С. Това е кръвен тест, който казва на Вашия лекар как са били нивата на кръвната Ви захар през последните два или три месеца. Попитайте Вашия лекар какъв трябва да бъде вашият номер A1C. Повечето хора с диабет трябва да имат A1C по-малко от 7%.

За да проверите кръвната си захар у дома, ще използвате глюкомер (глюкомер). Можете да вземете метър в местния аптека, болница, клиника или онлайн. Вашият лекар може да ви помогне да намерите подходящ за вас глюкомер и да ви покаже как да го използвате. Много застрахователни полици ще ви помогнат да платите за вашия брояч и други консумативи за тестване.

В повечето случаи хората с диабет трябва да се стремят към нивото на кръвната захар:

  • Между 80 mg/dL и 130 mg/dL преди хранене
  • По-малко от 180 mg/dL около два часа след хранене

Попитайте Вашия лекар колко често да проверявате кръвната си захар и какво трябва да бъде нивото на кръвната Ви захар.

Въпреки че кръвната Ви захар може да е твърде висока, тя може да бъде и твърде ниска. Ако кръвната Ви захар е твърде ниска, можете да я увеличите чрез:

  • Ядене на глюкозна таблетка, стафиди, твърди бонбони или мед
  • Пиене на плодов сок, мляко или сладка напитка

След това използвайте глюкомера си, за да проверите отново кръвната си захар след 15 минути, за да сте сигурни, че тя се повишава.

Уведомете Вашия лекар, ако кръвната Ви захар често е твърде висока или твърде ниска.

Контролирайте кръвното си налягане

Високото кръвно налягане е друга много често срещана причина за бъбречна недостатъчност. Наличието както на диабет, така и на високо кръвно налягане може да ви направи по-склонни да получите бъбречни и сърдечни заболявания.

Здравото кръвно налягане е по-малко от 120/80 mm Hg (120 над 80).

Попитайте Вашия лекар колко често трябва да проверявате кръвното си налягане.

Контролирайте холестерола си

Холестеролът е восъчно, подобно на мазнини вещество в кръвта ви. Наличието на висок холестерол и диабет може да доведе до по-голяма вероятност от заболяване на бъбреците, сърцето или инсулт. Високият холестерол може също така да влоши диабетното Ви бъбречно заболяване по-бързо.

Има два вида холестерол, на които трябва да обърнете внимание: HDL („добър“ холестерол) и LDL („лош“ холестерол). За повечето хора здравословните нива на холестерол са:

  • Общ холестерол под 200 mg/dL
  • HDL повече от 40 mg/dL
  • LDL по-малко от 100 mg/dL

Вашите триглицериди също са важни - това са вид мазнини в кръвта ви. За повечето хора здравословното ниво на триглицеридите е по-малко от 150 mg/dL.

Говорете с Вашия лекар за това какви трябва да бъдат нивата на холестерола и триглицеридите и как можете да ги контролирате.

Храня се здравословно

Това, което ядете и пиете, води до промяна на кръвната захар. Яденето на разнообразни здравословни храни може да ви помогне да поддържате кръвната си захар на здравословно ниво. Освен това, вместо да ядете едно голямо хранене, опитайте да ядете по-малки и да ядете по-често. Това може да ви помогне да контролирате диабета си и да предотвратите други здравословни проблеми.

Medicare и много частни застрахователни планове ще ви помогнат да платите за посещения на диетолог или диабет. Проверете дали вашият план обхваща терапия с медицинско хранене (MNT), която е начин за лечение на диабет със специален хранителен план само за вас. Ще научите повече за това какво трябва да ядете, колко и колко често.

Откажете се от пушенето или употребата на тютюн

Използването на тютюн (пушене или дъвчене) може да влоши бъбречните проблеми. Ако използвате тютюн, отказването може да помогне за намаляване на шансовете ви за бъбречно заболяване или да предотврати влошаване на бъбречното заболяване.

Бъдете активни през повечето дни от седмицата

Активността може да помогне на тялото ви да използва по-добре инсулина, което улеснява поддържането на добро ниво на кръвната захар. Активността може също да помогне за контролиране на кръвното Ви налягане и холестерола.

Поставете си цел да бъдете активни поне 30 минути, 5 дни в седмицата.

Ако това ви се струва твърде много, започнете бавно и продължете напред. Не е нужно да ходите на фитнес! Опитайте да добавите само малко повече активност към вашата рутина, като например:

  • Вземете стълбите вместо асансьора
  • Излезте на разходка след вечеря
  • Потърсете забавни дейности, които ви харесват, като танци, плуване или спорт

Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е план за упражнения.

Поддържайте здравословно тегло

Здравословното тегло може да ви помогне да контролирате кръвната си захар и да намалите шансовете си за заболяване на бъбреците. Говорете с Вашия лекар за това какво е здравословното тегло за Вас. Ако сте с наднормено тегло, загубата само на няколко килограма може да направи голяма разлика.

Намерете преподавател по диабет

Педагог по диабет може да ви научи как да контролирате кръвната си захар. Вашият лекар може да ви помогне да намерите педагог по диабет във вашия район. Можете също да използвате онлайн локатора на Американската асоциация на преподавателите по диабет, за да намерите програма за обучение по диабет във вашия район. Medicare и много частни застрахователни полици ще ви помогнат да платите за тези посещения.