Семената на динята, нещото, което сте изплюли, са истинските герои на плодовете. Богати на разнообразни минерали и хранителни вещества, динените семена имат много ползи за здравето като контрол на диабета.

Ню Делхи: Един от най-приятните спомени от детството включва седене с приятели или братовчеди по време на лятната ви почивка в горещ следобед, когато майка или леля ви се обаждат на всички вас, за да се отдадете на по една филия всяка от вкусната диня. Ще бъдете изключително внимателни, докато избирате филийката си, за да сте сигурни, че ще получите най-сладката, и още по-внимателни, докато ядете динята, за да избегнете дъвченето на семе или поглъщането му. Докато продължавате да премахвате семената от динята, докато ядете, вероятно не знаете ползите за здравето, които пропускате.

захар

Семената на динята, това, което плюете и изхвърляте, са истинските герои на плодовете. Богати на разнообразни минерали и хранителни вещества, динените семена могат да помогнат за подобряване на здравето на кожата, косата, костите и енергията.

За диабетиците динените семена могат да помогнат за контролиране на кръвната захар и подобряване на чувствителността към инсулин в организма. Докато диабетиците трябва да бъдат внимателни, когато става въпрос за ядене на диня, тъй като тя съдържа много естествени захари, които могат да се объркат с диетата, която диабетиците трябва да спазват, динените семена всъщност могат да им дадат отдих от диабетните проблеми. Въпреки това, динените семена са малко по-калорични и следователно те трябва да се консумират според вашата диета. Тъй като затлъстяването и диабетът са тясно свързани, консумацията на твърде много калории може да окаже неблагоприятно въздействие върху вашето здраве и нивата на кръвната захар. Една чаша динени семена съдържа около 600 калории.

Как да включите динени семена в диетата си, за да управлявате кръвната захар и диабета

Динените семена могат да бъдат извадени от динята, запазени и изсушени, за да се включат във вашата диета за контрол на диабета. Тези семена, след като изсъхнат, могат да се добавят към салати и сандвичи, а също така да се консумират като самостоятелни закуски. Най-добрият начин да ги консумирате е да ги покълнат преди консумация, те не трябва да се ядат направо от плодовете.

Динените семена също имат по-добър вкус, когато се консумират, след като са покълнали и изсушени, тъй като са по-вкусни и съдържат повече ползи за здравето и храненето в сравнение със семената, както когато са част от плода.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now