Средните на възраст с диабетици са изложени на по-голям риск от развитие на артрит и остеопороза, в допълнение към повишен риск за сърцето.

Диабетът се оказа един от най-разпространените проблеми в света на здравето и храненето. Ако се вярва на констатациите на последно проучване, средните хора с диабетици са изложени на по-голям риск от развитие на артрит и остеопороза, в допълнение към повишен риск за сърцето.

увеличи

Изследователите предупредиха, че диабетиците са с 33% по-склонни да страдат от остеоартрит - вид артрит, който се появява, когато гъвкавите тъкани в краищата на костите се износват. И това не е всичко. Освен това те са 70% по-склонни да страдат от ревматоиден артрит - хронично възпалително разстройство - и 29% повече от остеопороза - състояние на костна загуба, което е преобладаващо в средната възраст, в сравнение с техните аналози без диабет.

Констатациите също така предполагат, че диабетиците са с 27% по-склонни да страдат от болки в гърба и 29% по-вероятно да имат болки в раменете/врата.

„Здравните специалисти трябва да информират пациентите с диабет, че редовното упражнение е признато лечение за диабет и артрит и може да има положителни ефекти както върху контрола на кръвната захар, така и върху мускулно-скелетната болка“, каза Стиг Молстед от университета.

Връзката между остеоартрит, ревматоиден артрит и остеопороза с диабет при над 109 200 души - на възраст над 40 години, също беше анализирана като част от проучването, за да се изследва по-добре връзката.

Хората с диабет, който е диагностициран при 9 238 (8,5%) участници, са склонни да бъдат по-възрастни и по-често са мъже, имат по-висок ИТМ и най-често имат остеоартрит.

Физически активните хора с диабет имат по-малък риск от болки в гърба и болки в раменете/шията, разкриват допълнителни анализи.

"Вероятно хроничната болка, изпитвана от хора с артрит, може да бъде бариера за упражненията, което също е рисков фактор за диабет тип 2", добави Молстед.
Учените казаха, че силната връзка между ревматоидния артрит и диабета трябва да се проучи задълбочено. Те също така спекулират, че може да има резултат от хронично възпаление или лечение със стероиди, което може да доведе до диабет тип 2.

Трудно е да се обърне диабетът, но има много начини, чрез които можете да управлявате диабета си по-добре и да предотвратите скокове на нивото на кръвната захар. Вашата диета формира ключов компонент за управление на диабета.

Ето 5 храни, които трябва да включите във вашата диабетна диета

1. Овес: Овесът е пълен с влакна. Фибрите не се метаболизират бързо и позволяват бавно отделяне на захар. Можете да закусите овес на закуска, а също и да ги промъкнете в обяд и вечеря

2. Леща: Лещата са цветни бобови растения, които са богати както на фибри, така и на протеини. Около 40% от общите въглехидрати в лещата са фибрите, които помагат за по-ниска реакция на кръвната захар.

3. Ленено семе: Ленените семена са снабдени с големи количества неразтворими фибри, известни като лигнан. Той регулира нивата на кръвната захар в тялото и подобрява здравето на червата и чувствителността към инсулин.

4. Пълнозърнести храни: Пълнозърнестите хлябове, макаронени изделия, кафяв ориз, овес и ечемик са хранителни източници, богати на фибри, които се усвояват бавно, за да предпазят кръвната ни захар от нестабилни кръвни захари, заради богатото им съдържание на фибри.
5. Семена от сминдух: Известни още като семена от мети и листа от сминдух са отлични в управлението на диабета. Богати на фибри, те помагат за забавяне на процеса на храносмилане, което регулира усвояването на въглехидрати и захари в тялото.