diakadi

ОБЛАСТИ НА СПЕЦИАЛНОСТ.

Програми за сила и кондиция, специфични за спорта: колоездене, ски, бягане и сърф

Телесни мазнини и загуба на тегло

Мобилност, гъвкавост и обхват на движение

Предотвратяване и рехабилитация на наранявания

Издръжливост и сърдечно-съдов фитнес

? Ако правите това, което винаги сте правили, ще получите това, което винаги сте получавали. ?

Израснах в Монтана на ски бягане, каране на шосейни велосипеди и бягане по пътеки. След колегиална кариера по плуване и игра на водна топка в Дартмут, внесох любовта си към спорта и на открито в района на залива, добавяйки сърфа към сместа. През този период осъзнах, че за да остана без наранявания и да се представям добре, правейки дейностите, които обичам, силовите тренировки трябва да станат важна част от живота ми. Създадох MountainFit SF, за да предлагам специфични за спорт, базирани на сила програми за обучение с акцент върху мобилността и коригиращите упражнения, така че хората, с които работя, винаги могат да излязат навън и да се представят в най-добрия си вид. Работя с хора от всички нива - онези, които искат да пуснат първите си 5k или да следят децата си на ски пистите, до онези, които искат да подобрят представянето си на състезателно ниво.

Вярвам, че „фитнес“ и „здраве“ включват нещо повече от просто упражнения. Сънят, диетата и стресът също са важни аспекти, които се вземат предвид при разработването на цялостна програма за обучение.

В моето престой можете да ме намерите да карам шосейния си велосипед в Марин, да хващам вълни по крайбрежието или да планирам следващото си ски пътуване от страната.

ОБРАЗОВАНИЕ.

Национална академия по спортна медицина | Сертифициран личен треньор

Мобилност WOD | Треньор (101 и 102)

CrossFit | Ниво 1

Колеж Дартмут | Специалност по психология и мозъчни науки

ОТЗИВИ.

? Джена наистина промени живота ми. Бях всички американски спортисти в дивизия 1, преди коленете ми да се разпаднат напълно, и ми беше казано от множество лекари, физиотерапевти, спортни психолози и други да се откажат от надеждите си да се върна отново във формата на състезание. Тринадесет години след последната ми колегиална игра на лакрос и след особено дълъг ски сезон, не успях да вървя добре или да въртя педала на колелото си. Обучението с Джена ми позволи да стигна до място, където мога да карам ски през цялата зима, да карам колело през цялата година и да участвам в много други дейности, които преди причиняваха болка. Чувствам се най-добре, което съм чувствал в собственото си тяло от години, и възвърнах усещането си за спортист през нейните забавни, винаги свежи и постоянно предизвикателни тренировки.

Джена има добро усещане за това, от което се нуждаят клиентите й, и решимостта й да помогне на клиентите си да разберат как да се грижат за телата си във и извън фитнеса наистина й помага да се отдели от многото, много фитнес специалисти, с които съм работил. Тя никога не е бързала, обръща ви цялото си внимание и подхожда към работата си с професионализъм и строгост. ?

? Преди бях тренирал сила няколко пъти, но никога не е било толкова достъпно, забавно и целенасочено, колкото времето ми с Джена. Любимото ми нещо при Джена е колко е фокусирана върху формата и преподава прецизни техники на движение. Мисля как да организирам движенията на тялото си през цялото време, независимо дали във фитнеса, или в бягане, или по пистите (честно казано, чувствам, че тя ще ми помогне да избегна случайни наранявания). Също така, в онези сутрини, когато се чувства невъзможно, Джена е просто човекът, който искате до себе си, за да ви накара да се смеете, да бъдете глупави и да се надпреварвате във времето си заедно. ?

? Години наред съм тренирал силови тренировки, но винаги съм се борил с болки в гърба, които не ми позволяват да се чувствам уверен при по-големи тежести или определени видове упражнения. Фокусът на Джена върху формата и мобилизацията ми помогна да постигна голям напредък, без да се нараня. Карам ски по-добре от всякога и избягвам вида болки в кръста, които биха ме изкарали от релсите в миналото. ?