Неделя, 26 юни 2011 г.

Ето ме моите преди и след завършване на програмата на TurboFire по график. Започнах това пътуване на 3 януари 2011 г. и останах с него. Графикът дава 20-седмична програма (и успях да я завърша за 25). Моите 25 седмици включват правенето на 5-дневния ад два пъти, 2 седмици, когато се занимавах с други дейности поради състезания по кънки и други неща, и 1 седмица повторно правене. Така че, като цяло, постигнах 1-ва цел, като го направих. Ритнах дупето си и преминах през програмата.
Загуба на моите измервания:
тегло - 5кг
талия - 2 "
ханш - 2 "
бедро - 1,5 "
рамо - 1,5 "

Така че, макар и да съм малко разочарован от загубата на тегло, имам само себе си да обвинявам това за избора си на хранене. Това е очевидно. Наистина е важно да направя измерванията, защото това е голяма загуба за мен. Моля, бъдете любезни със снимките. За мен е огромна стъпка да ги публикувам, тъй като все още не съм толкова „хот“, колкото искам да бъда някой ден.

преди

Сега въпросът е какво да направя по-нататък. Да започна ли това отначало от ден 1? Искам да направя програмата Chalean Extreme, но все още нямам DVD-та. Разкъсвам се да стана треньор на Beachbody, което би ми донесло най-голямата отстъпка за DVD-та. Колко време чакам да реша обаче. Не знам, че в момента имам достатъчно време да вложа в треньорството. Такова тежко решение. Трябва да продължа упоритата работа, за да постигна най-накрая целите си. Толкова съм близо, но изглежда толкова далеч.

Знам, че мога да направя това. Това е просто въпрос на избор. Наистина ми се иска да не ми харесваше толкова много. Това е най-големият проблем. Открих, че докато се храня здравословно, все още изглежда, че ям твърде много. Това е работата на бюрото. Прекарвам деня си в мислене за храна, защото ми е скучно. Мога да премина през уикендите, като се храня отлично. Доказателство, че това е просто състояние на духа. Аз ще го направя. Може да идвам бавно, но с всички упражнения, които мога да вложа в деня си, поне съм в по-добра форма, отколкото някога мога да си спомня. Аз също съм с по-малки дрехи, тогава някога си спомням. Това е невероятно. Все още се мисля за това дебело момиче. Знам размера на дрехите си (обикновено), но когато видя отражението си, се изненадвам. Тъй като прекарвам по-голямата част от живота си, избягвайки огледала, когато случайно се видя, това е просто шок и наистина спирам и поглеждам. Трябва да изглежда лудост на другите хора, но е толкова трудно да се мине.

Така че тук отивам да публикувам преди и след снимки. Следващия път снимките ще бъдат още по-добри!
Добре, така че не мога да разбера как да направя тези снимки по-големи. Съжалявам. Буквално ще бъдат по-добри следващия път.

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    ТЕБЕСТИСТОКОМ
    Поздравления за вашия ангажимент към тренировките и вашите резултати! На снимката се вижда главно талията.
    Преди 3435 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    ХАКАПЕС
    Толкова смело да публикувате снимките. Не съм готов да го направя. А, ти ме научи на нещо тук. И вашата решителност за упражнение - вие сте само моето живо вдъхновение в онези дни, когато изглежда не мога да се влача да тренирам. Толкова си страхотна.

    И да постигнете целта си за тегло?
    Просто щях да проследявам всичко, което ям, по малко, тук, в проследяващия хранителен продукт SP. Използвайте цифров баланс и въведете всички данни от опаковката, за да имате супер прецизен прием на калории в края на всеки ден. Не спазвайте калорийния си бюджет, просто го проследете. Всичко.
    Можете да го направите - вие сте перфекционист, вие сте инженер, това е парче торта за вас.
    И гледайте какво се случва тогава.

    Толкова съм щастлива, че кацнах в един отбор с теб. Вие сте толкова отговорни за моя успех с това здравословно нещо.

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    ВИВИЕН
    Мисля, че резултатите ви са страхотни! Страхотна работа за придържане към програмата ! Не съм чувал нищо, освен възторжени отзиви за Chalean Extreme, така че се радвам на успеха ви с него.

    Просто от любопитство: има ли някакви други изисквания да станете треньор на BeachBody? Просто „направих тренировките“ изглежда малко, добре, оскъдно.
    Преди 3451 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    LEN_VERSION37
    Определено виждам промени! Добра работа!

    В момента щях да бъда треньор, ако беше отворен за Ямайка. Мисля, че помага да ви държим отговорни, защото не можете да „говорите разговора и да не ходите на разходка“.

    Направих CLX и го обичам. Загубих 8lbs и повече от 13 инча, дори докато го правех с модификации, защото си бях наранил гърба. Планирайте да направя хибрида, след като приключа с TurboFire.
    Преди 3451 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    LYANCEY_0810
    Изглеждаш фантастично и си свършил страхотна работа! Промените са доста очевидни в тези снимки, вижте разликата само в корема! Всичко е много по-тонизирано и стегнато!:)

    Като завършил CLX, бих препоръчал НИКОЙ да направи тази програма! Ще изградите мускули, които никога не сте предполагали, че ще имате и тялото ви буквално ще яде собствените си мазнини! Това е доста невероятно.

    Що се отнася до треньорството, толкова се радвам, че взех това решение преди няколко месеца. Не само имате възможност да спечелите малко пари, но това ви прави по-отговорни, знаете ли? Както сега, когато съм треньор, знам, че наистина съм ходещ билборд и това ме кара да тренирам в дните, в които всъщност не го чувствам. В дните, които в миналото просто щях да прескачам, знаейки, че никой друг няма да знае, сега се уверявам, че ще си направя тренировката. Да бъда треньор промени менталността ми относно фитнеса и отделянето на време за себе си, защото екипът ми зависи от мен да бъда най-добрият, който мога да бъда. Както и да е, определено бих отделил време, за да го обмисля наистина. Говорете с вашия треньор, вижте какво имат да кажат!
    Преди 3451 дни

    Отказ от отговорност: Резултатите от загуба на тегло ще варират от човек на човек. Никой индивидуален резултат не трябва да се разглежда като типичен резултат от спазването на програмата SparkPeople.