Сравнете диетите

Не всеки може да си позволи удобството на плановете за доставка на храна като NutriSystem или Джени Крейг. И не всички диети работят за всички. Проучваме различните диетични планове, за да ви помогнем да намерите този, който работи за ВАС. Можете ли да преброите въглехидрати или калории или предпочитате да планирате балансирани ястия от диабетна, средиземноморска или зонова диета? Разгледайте нашата информация и намерете плана за хранене и упражнения, който най-добре отговаря на вашия вкус и начин на живот.

depot

Най-добрите диети

Най-доказаната търговска диета?
- WW (наблюдатели на тегло)

Най-доброто средство за отслабване според New England Journal of Medicine?
- Нисковъглехидратна или средиземноморска диета

Най-популярната диета от 2018 година?
- Кетогенна диета

Най-добрият план с предварително опаковани храни?
- SlimFast

Най-доброто за най-бързи резултати?
- Medifast

Препоръчани диети

♥ РАСТИТЕЛЕН ПАРАДОКС (БЕЗ ЛЕКТИН) ДИЕТА
Видяхте невероятната трансформация, която Кели Кларксън постигна със своите 40 килограма загуба на тегло. Но знаете ли какъв план е следвала? Прочетете повече за диетата с растителен парадокс (без лектин).

♥ АКО ИЛИ ПРЕКЪСВАЩА БЪРЗА ДИЕТА
Да, знаем за гладуването, но какво е интермитентното гладуване? Всъщност има много начини да планирате гладуването си, от всеки ден, до 2 дни в седмицата или 16-часов прозорец от време всеки ден. Прочетете повече за IF и вижте дали може да работи за вас.

♥ NOOM DIET AND APP
Често наричани „Наблюдатели на тегло за хилядолетия“, Noom Diet and App е една от най-новите тенденции, която просто може да работи за много хора. Изтеглете безплатното приложение, за да започнете. Абонирайте се и работете с личен треньор и вземете курсове. Научете повече за диетата и приложението Noom.

Популярни диетични книги и готварски книги

Готварската книга на Кето диета; 140+ гъвкави ястия от Leanne Vogel

28-дневната DASH диетична програма за отслабване: Рецепти и тренировки за понижаване на кръвното налягане и подобряване на вашето здраве

Палео принципи: Науката зад шаблона на Палео от Сара Балантайн

Готварска книга и план за действие с нисък холестерол: 4 седмици за намаляване на холестерола и подобряване на здравето на сърцето от Karen L Swanson

Whole30 Fast & Easy Cookbook: 150 просто вкусни ежедневни рецепти за Whole30 от Melissa Hartwig

Интермитентно гладуване: За начинаещи за напреднали: Ефективният начин да отслабнете, да изгорите мазнините и да излекувате тялото си от Alex P. DMD