Как отслабването е изпълнено с предизвикателства за чернокожите жени

Моят отдел в дневната ми работа в момента прави предизвикателство за отслабване в продължение на 10 седмици. Ако напълним или останем същите, трябва да платим на организатора 5 долара. Който загуби най-много тегло в края на предизвикателството, печели парите.

черно

Досега постигнах напредък, но тогава това не е първото ми родео на диета. Въпреки че израствах със средно тегло, имах проблеми с теглото през по-голямата част от живота си в зряла възраст. И дори като тийнейджър не бях доволен от тялото си. Бях чернокожо момиче, отгледано в преобладаващо бяла общност, така че получих противоречиви и токсични съобщения за изображението на тялото. Белите момичета, които ходех в гимназията с разтревожени мазнини, въпреки че голям брой от тях не бяха повече от размер 6.

Междувременно се чувствах затлъстял сред тях, въпреки че тогава моята височина 5’8 носеше около 135 паунда, което е идеално според BMI или индекса на телесна маса, измерване, което често се използва в тази страна. Това е проблемен инструмент, до който ще стигнем по-късно.

Вижте, причината, поради която се чувствах затлъстяла, беше, че пропорциите ми бяха различни от белите момичета около мен. Имах голямо дупе и широки бедра, докато те едва имаха извивки. По принцип моята извита форма на тялото се смяташе за гротескна, докато тяхната беше златният стандарт. Неслучайно телата на чернокожите и цветнокожите са рутинно охранявани.

В професионален план ни съветват, че дрехите ни трябва да бъдат по-консервативни, за да не се открояваме или да отговаряме на стереотипите, че сме „бързи“, „екзотични“ или „огнени“. Трябваше да чакам повече от десетилетие Бионсе и Дженифър Лопес да станат известни личности, които имаха по-сладострастни рамки от тънката като молив естетика на белите си колеги, преди отдалеч да се почувствам комфортно с формата си.

Никога повече не съм виждал 135 килограма. През следващите 15 години теглото ми се прокрадна до точката, в която най-тежко тежах 226 килограма. Точно в този момент направих първия си опит да отслабна чрез Weight Watchers (сега преименуван като WW) чрез програма по работата, която имах по това време. Отне ми 15 месеца, за да сваля до 155 паунда.

За повечето хора това е голямо постижение. Диетата обаче може да бъде особено предизвикателна за чернокожите жени.

Ние имаме най-висок процент на наднормено тегло или затлъстяване сред всички расови или етнически групи жени, близо 80%. Тук идва измерването на ИТМ. Това средно парче дава по-подробен преглед на него, но накратко, инструментът е стандартизиран чрез използване на бели хора като обекти.

Тъй като чернокожите обикновено имат по-висока мускулна маса и носят теглото ни по различен начин, инструментът всъщност може да надцени степента на затлъстяване в нашата общност. Но както и да е, има няколко фактора защо имаме по-високи нива на затлъстяване според инструментите, използвани от господстващото общество. Нашата традиционна диета със солена храна, например пържено пиле, сладък картоф и зеленчуци, приготвени в хашоки, е с високо съдържание на въглехидрати и мазнини.

Това се проследява от лошите диети, от които сме били принудени да се издържаме по време на робството, тъй като нашите предци са получавали остатъците, които техните поробители не са искали.

През 21-ви век чернокожите с ниски доходи и други цветнокожи хора са по-склонни да живеят в „хранителни пустини“, които са райони, където жителите нямат достъп до супермаркети, които предлагат висококачествена продукция и трябва да разчитат на бодега и други магазини, които продават само високо преработени храни.

В допълнение, чернокожите жени се борят да се ориентират в два различни естетически комплекта - токсичния евроцентричен, при който идеалната жена в това общество е бяла, слаба, руса и синеока, а нашата културна, където е „дебела“. Да, така се пише на AAVE (афроамерикански народен английски), което е валиден диалект. Това е тема за друг път.

Anyhoo, "thicc" е състояние, при което сте дебели на правилните места и имате привлекателни криви. По принцип, помислете за Бионсе и два или три размера от нея. Това е дебело.

Докато чернокожите жени са пренебрегвани или засрамени за тази естетика от доминиращото общество, те могат да получат утеха, ако бъдат приети за нея от нашата общност. Все пак това е доста тесен стандарт, тъй като изключва по-слабите сестри и онези сестри, които са много по-тежки от дебелите, което допълнително ги маргинализира.

Диетата, докато черно може да бъде огромно главоболие, когато или нямате достъп до здравословна храна, трябва да разберете как да се ориентирате в два много различни набора стандарти за красота и/или не желаете да ядете храни, които се считат за „бели хора храна ”или са кротки според вашата палитра, като сок от зеле, извара или годжи бери.

Например програмата Weight Watchers присвоява точки на хранителни стойности. Храните с по-ниски стойности обикновено имат по-малко калории и са по-здравословни. Използването на споменатата книга обаче би ме разочаровало, тъй като много от така наречените етнически храни, които обичах да ям, като роти, нямаше да бъдат изброени.

Това означава, че чернокожите и цветнокожите жени могат да се чувстват принудени да избират дали да се придържат към културната си диета или да ядат „храна на белите хора“. По същество започваме да свързваме здравословното хранене с белотата.

Не е задължително да е така. Понякога здравословната храна и традиционната храна могат да се срещнат в средата, като например да се каже на хората да готвят зелени зеленчуци в чесън и зехтин вместо хашоки или пиле на скара, вместо да го пържат. Това обаче все още не решава въпросите с премахването на хранителните пустини или съгласуването на двата различни стандарта за красота, при които са принудени да живеят чернокожите жени.

Проблемът с хранителната пустиня е структурен, който ще наложи общностите и правителствата да решат.

Що се отнася до въпроса за стандарта за красота, мога да дам само моята перспектива. С най-голямото си тегло, докато бях пренебрегван или демонизиран заради размера си, рядко бях критикуван за това от моята общност. На 5’8 съм по-висока от средната жена с три или четири инча, така че поради пропорциите си не бях прекалено затлъстяла. В моята общност някои ме смятаха за „дебел“.

Когато обаче отслабнах и стигнах до размер 8, някои чернокожи хора ме критикуваха, защото за тях бях по-слаб от приетата ни културна естетика. По същия начин белите хора ме забелязваха повече и понякога ме приемаха по-сериозно, защото по-точно отговарях на техните стандарти за красота. Тази раздвоеност в крайна сметка създава стрес и може да остави човек разочарован или негодуващ, защото е проклет, ако го направиш, проклет ако не се справиш.

Не отслабнах в опит да постигна белота, а по-скоро исках да бъда по-здрав.

Свързани със затлъстяването заболявания, като диабет и хипертония, протичат в моето семейство и аз просто не исках да бъда статистика.

Нито бих предпочел да се озова на диализа, като се налага да си инжектирам инсулин или да ликвидирам ампутирани крайници, всичко това се е случило с различни близки и разширени членове на семейството, което би натоварило огромно бюджета и здравната ни система.

Успях да запазя теглото за около 10 години, но преди около 6 години той отново започна да пълзи, главно поради възрастта. Хранех се по същия начин, както ядох през последното десетилетие, но напълнявах, тъй като метаболизмът ми се забавяше.

Преди три години тежах 195 килограма, преди да загубя 20 от тях. Тогава просто намалих порциите си и елиминирах преработената захар и пържените храни, но поради стресиращи житейски събития теглото отново се промъкна до мястото, където тежах 197,5 паунда отпреди няколко седмици. Тъй като сега съм на 50 години, достигането до теглото ми от 135 паунда не може да става, тъй като би било изключително трудно да се поддържа.

Не бих имал нищо против тежестта през 160-те години. В момента по-здравословният подход към отслабването е мястото, където се чувствам добре и не става въпрос за размер на дрехите или номер на кантара. Единственият стандарт за красота, за който се грижа, е моят собствен.