Придържането към диета вече е достатъчно трудно, но сега сте поканени на парти в Super Bowl и трябва да се придържате към диетата си? Богохулно.

кето

Все още не хвърляйте кърпата. Все още можете да се наслаждавате на любимите си храни (до известна степен), докато останете отдадени на диетата си. Въпреки че повечето хранителни добавки Super Bowl като многослойни спадове, пица и плъзгачи звучат като бедствие, което чака да се случи, има начини, по които можете да направите дори на пръв поглед нездравословните храни да отговарят на всяка диета.

Ето начини, по които все още можете да си прекарате добре на ежегодния shindig на вашия приятел Super Bowl, без да се чувствате виновни.

Крила

Keto, Whole30, paleo, Atkins и без глутен

За щастие, едно от най-популярните ястия Super Bowl може да се побере на почти всяка диета (извинете, вегани, но можете да опитате вегански крила от карфиол).

Когато казваме крила, имаме предвид традиционните крила, а не обезкостените (фалшиви) крила. Това са основно само пилешки хапки и са панирани, което няма да ги направи кето, Whole30, Atkins, палео или без глутен.

Трудната част за крилата е сосът, в който са потопени, така че не забравяйте да проверите съдържанието на въглехидрати, глутен и захар в сосовете, преди да вземете.

Въз основа на хранителното меню на Buffalo Wild Wings, сухите подправки изглеждат най-добрият вариант, като повечето от тях се предлагат само с 1 или 2 грама въглехидрати за 18 крила.

Средно лютият сос, блазинът и карамеленият сос не съдържат глутен и ако тръгвате по маршрута Whole30 или палео, просто се уверете, че сосът, който получавате, няма добавена захар.

Пица

Веган, без глутен, Аткинс, кето и палео

Съжаляваме, но обикновената пица, тъй като знаем, че няма да направи разфасовката.

Някои ресторанти обаче започнаха да се придвижват с времето и предлагат опции за безглутенова и веганска пица. Предложенията на Domino's и Papa John предлагат безглутеново тесто, а Pizza Hut има цяла пица без глутен. И много вериги за пици без доставка също имат опции без глутен.

Можете също така да промените всяка пица, която поръчате, за да стане веганска - просто пропуснете сиренето. Но внимавайте, определено тесто за пица съдържа не-вегански съставки. Според „Хора за етично отношение към животните“ тънката кора от Домино и ръчно хвърленото тесто от Pizza Hut са и приятелски настроени към вегани, така че подивяйте.

Ако правите кето, Аткинс или палео, можете да пресъздадете пица и просто да използвате кора от карфиол, за да заобиколите правилата без въглехидрати и без зърно. California Pizza Kitchen е един ресторант, който предлага кора от карфиол - просто се уверете, че добавките, които поставяте, са и диетични.

Въпреки това, тези, които са на диета на Аткинс, може да искат да пропуснат доматения сос, тъй като диетата предупреждава за добавяне на захари в сосовете.

За съжаление, не можете да имате пица (дори пица с карфиол с коричка) на Whole30, тъй като нямате право да пресъздавате забранени храни.

Чипс и салса или гуакамоле

Веган и без глутен

Веганите, които ядат, могат да получат всички чипове, салса и гуак, които искат; късметлия.

И ако сте без глутен, имате късмет, защото има стотици - не, сериозно - марки чипове, които не съдържат глутен.

Whole30, keto, Atkins и paleo dieters нямат късмет. Наистина не можете да ядете много чипове, закупени от магазина, но с последните две диети можете да опитате и да направите свои собствени палео-приятелски чипове у дома и да ги носите със себе си на партито Super Bowl.

Поне можете да ядете лъжици гуак и салса (просто проверете съставките за добавени захари или несъответстващи съставки).

Плъзгачи

Кето, Аткинс, Whole30 и палео

Освен ако плъзгачите на вечерята на приятеля ви не са направени с кифлички с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и без зърнени храни и вместо зеленчуци имат зеленчуци, те не са подходящи за всяка диета.

Ако спазвате някоя от споменатите диети, виновникът в плъзгачите е кок.

Хората, които са без глутен, просто трябва да се уверят, че използваните кифлички нямат глутен и месото, притиснато между тях, не е панирано.

Тези, които имат план за кето, Atkins, Whole30 или paleo, ще трябва да се откажат от цялата същност на плъзгача. Отървете се от кокчето изцяло и плъзгачът ви най-вероятно ще отговаря на вашата диета.

Веге плато

Веган, без глутен, Whole30, Atkins, кето и палео

Това не е парти на Super Bowl без скандалното вегетарианско блюдо. Добре, така че мини морковите и целината не са толкова популярни като дисплея за пица или крилата, но те са удобни за всяка диета.

Просто не забравяйте да потопите зеленчуците си в гуакамоле, а не в ранчото, което обикновено се предлага.

Тези, които са на кето, трябва да внимават да не зареждат зеленчуците с високо съдържание на въглехидрати. Затова стойте далеч от мини морковите и вместо това отидете на доматите и зелените зеленчуци.

Натоварени кори от картофи

Веган, Whole30 и без глутен

Очевидно всичко зависи от това с какво са натоварени картофените кори, но ако върху картофените кори няма никакви животински продукти, тогава продължете и процъфтявайте, вегани. Яжте толкова картофени кожи, колкото сърцето ви желае.

Картофите са естествено без глутен, така че ако не понасяте глутен или просто го избягвате, уверете се, че и останалите съставки на заредените картофени кожи са без глутен.

Картофените кожи могат да бъдат адаптирани да отговарят практически на всяка диета, с изключение на палео и кето. Просто напълнете картофите с гуакамоле и постни протеини и това е одобрено от Whole30.